Sopa Para Bajar De Peso
Sopa Para Bajar De Peso
Tratando de arrojar algunas libras de más?
El invierno esta alrededor de la esquina y a muchos les encanta tener la sopa lista.
Si su sopa favorita puede ayudarle a perder libras de más, aún mejor!
Una buena sopa de pérdida de peso puede satisfacer su lengua, así como su estómago.
Esto incluye una receta de sopa de repollo en la dieta con la adición de frijoles que añaden fibra y proteínas que te hace sentir lleno por más tiempo.
Lo mágico en esta sopa es cuanto más se come, más peso se pierde.
¿Cómo esta sopa ayuda a perder peso? En varias maneras:
# 1 Es más relleno por caloría debido al alto contenido de agua.
# 2 La investigación muestra que la sopa es mejor para mantenerlo satisfecho por más tiempo por caloría en comparación con comer los mismos ingredientes en forma cruda o en seco, porque ocupa más espacio en el estómago en forma de sopa.
Esto desactiva las hormonas del apetito más rápidamente que lo haría una ensalada.
# 3 Incluso un recipiente grande lleno de sopa es de menos de 300 calorías, por lo que comer menos fácil sin hambre ni sabor sacrificar.
También es una deliciosa manera de cortar pasta y pan de admisión.
# 4 Esta sopa te hace más saludable y se sienta mejor al instante.
Usted puede configurar su plan de alimentación diaria de una manera positiva y se siente con más energía durante todo el día.
Comience el día con un desayuno saludable y tenga un plato de sopa para el almuerzo, merienda y cena con galletas integrales o tostadas. Usted debe comenzar a perder peso rápidamente.
Utilice la dieta de la sopa durante 7 días, a continuación, reanude la alimentación saludable para una semana o dos, puede repetir tantas veces como sea necesario para alcanzar una meta de pérdida de peso deseada.
Cada taza de sopa contiene 57 calorías y es una gran manera de conseguir un montón de verduras saludables en un delicioso manera satisfactoria.
Es probable que disfrutar de este delicioso proceso de pérdida de peso. Es como perder peso sin esfuerzo!
Receta:
• pollo bajo en sodio o caldo de verduras – 2 latas
• V-8 o el jugo de tomate – 3 Copas
• tomates cortados en cubitos italianos – 2 latas
• cebolla, cortada en cubitos – 1
• Dientes de ajo picado – 2
• setas rebanadas – 1 taza
• Las zanahorias (peladas y en rodajas) – 3
• calabacín, cortado en cubitos – 1
• calabaza amarilla, cortado en cubitos – 1
• Congelados / judías verdes frescas – 2 tazas
• Frijoles, escurridos y enjuagados – 1 lata
• Col (rallado) – 3-4 tazas
• condimento italiano – 1 cucharadita
• Sal y pimienta al gusto
Instrucciones:
• Saltear la cebolla, el ajo, las zanahorias y champiñones durante 5 minutos en una sartén grande rociada con aceite en aerosol o una pequeña cantidad de aceite de oliva.
• Combine con el resto de ingredientes en una gran olla de barro o cacerola. Cocine a fuego alto durante 2-3 horas hasta que los vegetales estén bien cocidos.
• Su sopa está lista para disfrutar! Si desea congelar algunos para más tarde, poco las verduras. Vierta la mezcla en una bolsa de congelador que es hermético y eliminar todo el aire que pueda. Dejar enfriar y congelar.
• Para descongelar lugar de la bolsa en el refrigerador durante 24 horas y luego recalentar.
Consejo: Si no te gusta la verdura enumeró puede sustituir con cualquiera de sus favoritos.
Evite las verduras con almidón como las patatas, los guisantes y el maíz. Substitutos sugeridos son el apio, espinacas, pimientos, y la col rizada. Este se quedará bien en el refrigerador durante varios días.
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