Si se siente triste todo el tiempo y no sabemos la razón, Esto podría ayudarle
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La depresión se caracteriza por sentimientos de tristeza y depresión puede estar relacionada con la inflamación en el cuerpo.
Los dos tipos principales de la inflamación son crónico y agudo, o de corto plazo y la inflamación a largo plazo.
Control de la inflamación es importante, ya que la condición está vinculada a las enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón.
Entre las causas más comunes de la inflamación son las alergias, el asma, la artritis y el estrés o trastornos relacionados con el estrés como la ansiedad.
Una dieta antiinflamatoria:
Estudios recientes han demostrado que las personas con disminución de la inflamación en el informe del Órgano de niveles significativamente más bajos de depresión.
Comer alimentos que combaten la inflamación es una manera simple y efectiva para combatir la enfermedad.
Alimentos antiinflamatorios son el pescado, las aceitunas y el aceite de oliva, frutas y verduras frescas y hierbas como el ajo machacado.
Los vegetarianos pueden incluir suplementos de aceite de pescado y frutos secos, como las almendras, para aumentar la cantidad de ácidos grasos que combaten la inflamación Omega-3 en su dieta para combatir la inflamación y la depresión.
Evite comer enlatados, procesados o alimentos con alto contenido de azúcar o grasa saturada si quieres combatir la inflamación.
Cortar los alimentos procesados también puede ayudar a estabilizar los estados de ánimo y prevenir la fatiga causada por la rápida evolución de los niveles de azúcar en la sangre.
El ingrediente activo de la cúrcuma, curcurmin, es un antioxidante que mata a los radicales libres. Los estudios indican peleas curcurmin inflamación causada por la enfermedad.
Por ejemplo, la hierba puede reducir el dolor y la inflamación asociada con la artritis cuando se utiliza la cúrcuma regularmente con el tiempo.
Raíz de cúrcuma fresca se utiliza para hacer el curry, y se añade al queso y otros alimentos y bebidas como agente colorante.
Para el mejor resultado, utilice la cúrcuma fresca al día en combinación con una dieta saludable, o utilizar un suplemento que contiene la cúrcuma real como ingrediente principal.
Modo de elevación e Inflamación:
La raíz del jengibre es otra hierba que se utiliza para condimentar los alimentos.
El jengibre es picante, raíz picante que puede mejorar su estado de ánimo y combatir la inflamación en el cuerpo cuando se utiliza regularmente.
Trate de cortar un pedazo de 1 pulgada de la raíz en trozos del tamaño de un fósforo para hacer un té, o comenzar a utilizar de alta calidad suplementos de raíz de jengibre para levantar la depresión y combatir la inflamación.
Pierde su estrés:
Actividades estrés reduciendo, como la jardinería, yoga o simplemente relajarse con su pasatiempo favorito, pueden ayudar a reducir la inflamación.
Las hormonas del estrés se han relacionado con enfermedades del corazón y otros problemas de salud graves.
Ya sea que usted prefiere la meditación, caminatas o sentado en una playa soleada, encontrar una manera de aliviar el estrés es un aspecto importante de la reducción de inflammtion y la reducción de los síntomas de la depresión.
