Dieta para adelgazar con vinagre de sidra de manzana
Dieta para adelgazar con vinagre de sidra de manzana
Esta es una guía paso a paso sobre cómo perder peso con vinagre de sidra de manzana. Aprenderá por qué el vinagre de sidra de manzana funciona para perder peso y, lo que es más importante, aprende a usar vinagre de sidra de manzana para perder peso.
¡Pero primero!
Lo primero que debe saber es cómo el vinagre de sidra de manzana ayuda a perder peso
El vinagre de sidra de manzana tiene muchos beneficios, como la desintoxicación del sistema y la mejora del cabello. Una de las principales razones por las que el ACV es tan popular es porque puede ayudarlo a perder peso.
¿Cómo ayuda el vinagre de sidra de manzana a perder peso?
Primero debes saber que no hay una tonelada de investigación que haya encontrado claramente que el vinagre de sidra de manzana te hará perder grasa. Si tiene un escaneo alrededor de Google, no encontrará mucho.
Simplemente no ha habido mucha investigación todavía. Pero el vinagre de sidra de manzana y la pérdida de peso han crecido enormemente en los últimos años, así que con suerte se realizarán más estudios.
Las noticias más prometedoras y concretas de ACV y la pérdida de peso es un estudio realizado por el Journal of Functional Foods, donde descubrieron que el vinagre de sidra de manzana reduce los niveles de glucosa en sangre.
Los participantes que bebieron 1 oz de vinagre de sidra de manzana con un vaso de agua tuvieron niveles de glucosa en sangre más bajos en comparación con los participantes que no tomaron ACV.
Los niveles más bajos de glucosa en la sangre significan menos almacenamiento de grasa. Se cree que el motivo por el que los participantes que beben vinagre de sidra de manzana tienen niveles más bajos de glucosa en sangre es porque el ácido acético en el ACV bloquea la absorción del almidón. Y cuando limita la digestión del almidón en su cuerpo, también está limitando su cuerpo para que no acumule grasa.
Lo que significa que el ACV puede ayudarlo a perder peso. En pocas palabras, el vinagre de sidra de manzana interrumpe la descomposición de los almidones que digieres, lo que significa que pasará menos a la sangre como glucosa en la sangre y, si no está en la sangre, no se puede almacenar como grasa en el cuerpo.
Puedes verlo como comer y no subir de peso (aunque no es tan sencillo).
Prevención señaló algunos otros estudios que apoyan las propiedades de pérdida de peso del vinagre de sidra de manzana. Aquí hay una cita de ellos a continuación:
Algunos otros estudios respaldan la teoría: consumir dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana antes de comer un bagel y jugo redujo los picos de azúcar en sangre en un estudio de Anales de Nutrición y Metabolismo 2009, mientras que la investigación japonesa publicó ese mismo año el consumo asociado de vinagre con menor peso corporal, IMC, circunferencia de peso y triglicéridos séricos.
En pocas palabras, la investigación muestra que el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Si sabe algo acerca de perder peso y si ha leído prácticamente cualquier cosa acerca de perder peso, sabrá que mantener bajos los niveles de azúcar en la sangre es la CLAVE para perder peso y no recuperarlo para siempre.
Otra cosa que no he mencionado aún es que el vinagre de sidra de manzana te hace sentir más lleno. Si su estómago tiene esa sensación completa, será menos probable que coma en exceso. Entonces, el ACV realmente puede ayudarlo a reducir la cantidad de calorías que consume, lo que por supuesto le ayudará a perder peso y no recuperarlo.
¿Debes beber vinagre de sidra de manzana? ¿Es ACV seguro para la pérdida de peso?
Si no tiene ningún problema para beber o digerir alimentos ácidos, ¡entonces le pido que lo haga! El vinagre de sidra de manzana es sano y seguro. El ACV tiene muchos beneficios además de ayudarlo a perder peso, por lo que es bueno tenerlo en su dieta de todos modos.
Si su gran objetivo es perder peso, incorpore vinagre de sidra de manzana en su dieta y realice un seguimiento de sus resultados. Preste especial atención a los primeros días que usa ACV. Desea asegurarse de no tener efectos secundarios adversos. No es probable que lo hagas. El ACV es un ingrediente regular como muchos otros ingredientes con los que la mayoría de la gente no tiene problemas.
Cómo usar el vinagre de sidra de manzana para bajar de peso
¡La manera más fácil de perder peso usando vinagre de sidra de manzana es beber ese bebé! Sé que la primera vez que probé el vinagre de sidra de manzana me lo pasé a la cuchara. Sabía bastante asqueroso, pero no era lo peor que jamás me había puesto en la boca. Si puede tolerar el sabor, entonces alimentar con cuchara es fácil como un pastel.
La otra forma de obtener vinagre de sidra de manzana en su dieta es usarla en su cocina. Prefiero lloviznar con vinagre encima de mis alimentos y no cocinarlo demasiado si no es necesario. Mi principal forma de obtener vinagre en mi dieta es crear mis propios aderezos para ensaladas. ¡Soy un gran admirador de los aderezos de vinagreta, y el ACV es el ingrediente perfecto para que mi vestidor tenga ese sabor zing!
