4 Ejercicios Que Toda Mujer Debe Estar Haciendo
4 Ejercicios Que Toda Mujer Debe Estar Haciendo
Por: Equipo de Medicina
Editado por: Stephanie Dawson
1. La Sentadilla de Arranque :
El escuadrón de sobrecarga es bueno en general, especialmente para la parte inferior del cuerpo.
Se dedica a todo el complejo núcleo y el hombro.
Se considera ideal para la orientación cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, terneros, estabilizadores fundamentales intrínsecos y los hombros.
2. Pectorales:
El pectoral es uno de los mejores ejercicios que las mujeres pueden hacer.
Si usted es un principiante, entonces usted puede iniciar con las rodillas y luego poco a poco se puede llegar a un tablón.
Fortalece el pecho, el núcleo y la espalda.
3. Cuádriceps : Desplazamiento De Embestida Con Pesa de gimnasia:
Llevar y mantener un peso en sólo un lado de su cuerpo aumenta la demanda sobre su base para mantener su cuerpo estable.
Esto hace que las caderas y los abdominales trabajen más duro y usted va a quemar más calorías. También mejorará el equilibrio.
4. Crujidos de bicicletas:
Después de mucha investigación, los expertos han decretado abdominales son uno de los ejercicios más eficaces para el abdomen.
La adición de algunos elementos simples puede hacer que sea aún mejor. La crisis de la bicicleta se considera que es muy beneficioso.
Le ayuda a trabajar los abdominales, los oblicuos y las caderas. Trate de 1-3 series de 8-15 repeticiones.
