6 Consejos Para Controlar El Dolor En Verano Al Conducir

6 Consejos Para Controlar El Dolor En Verano Al Conducir

Por: Dr. Peter Abaci, fundador de Painreliefrevolution.com

Para muchos de nosotros, las vacaciones de verano también significa embarcarse en viajes largos.

Ya sea que usted va a acampar, a la playa, viajar por el mundo, o simplemente visitar a la familia, hay una buena probabilidad de que usted ingrese una cantidad significativa de tiempo sentado en algún tipo de vehículo de motor.

Para las personas con dolor de espalda, la ciática, u otros problemas de dolor crónico, esto puede plantear problemas para como evitar el dolor de aparición brusca.

Seamos realistas, el cuerpo humano no fue diseñado para colocarse en un automóvil o en un ordenador, así que cuando nos obligamos a hacer precisamente eso durante largos períodos de tiempo, entonces se corre el riesgo de agravar las partes del cuerpo que pueden estar ya sufriendo.

Estos son algunos consejos a tener en cuenta durante esta temporada de viajes ocupado para ayudar a su dolor permanecer bajo control:

Tómese su tiempo! No trate de apresurarse a llegar a los lugares, después de todo, se supone que las vacaciones que se relaja.

Crear un asiento de coche cómodo. Dedique algún tiempo a la organización de su asiento del coche antes de salir por lo que se adapta bien a su cuerpo.

Eso incluye un recodo del asiento para que sus rodillas son un poco más altas que las caderas.

Si el asiento de seguridad no tiene un soporte lumbar, a continuación, considere hacer una para usted, incluso si eso significa enrollando una toalla pequeña y asegurar un poco de cinta alrededor de ella para encajar en la base de la columna vertebral lumbar.

Retire la billetera de su bolsillo trasero o se creará un cambio desigual en la columna vertebral de todas las horas que dura su viaje. No deje objetos en los bolsillos delanteros, como los teléfonos celulares, causar rotaciones innecesarias en su postura tampoco, así que considere el vaciado los bolsillos delanteros también.

Evite estar mucho tiempo sentado. No sólo no está recibiendo alrededor de la necesidad de tomar descansos frecuentes durante la conducción.

Cuanto más tiempo permanezca sentado, más probable es que para agravar su dolor.

Tener una discusión con sus compañeros de viaje antes de que el viaje se inicia para que todos estén a bordo con la frecuencia con la que tendrá que tomar pequeños descansos de conducir o estar sentado a evitar esta convirtiendo en un problema una vez que comienza el viaje. ¿Por qué arriesgar arruinar su viaje con un dolor brote incluso antes de llegar allí?

Permanezca bien hidratado cuando hace calor afuera. Por lo menos, esto necesitará pausas y descanso más frecuentes paradas.

Ir a dar un paseo agradable cuando llegas a tu destino. La investigación muestra reiteradamente que caminar puede reducir significativamente el dolor de espalda baja, así que adelante y explorar esa ciudad, la playa, o la ruta de senderismo que era parte de su destino.

Disfruta de tu verano y maneja con cuidado!

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