7 Hábitos De La Gente Increíblemente Feliz
7 Hábitos De La Gente Increíblemente Feliz
Mientras que la felicidad se define por el individuo, siempre me he sentido absurdo declarar que nada se puede aprender de la observación de la felicidad de los demás.
1. estar ocupado, pero no teníamos prisa
La investigación muestra que está “apresurado” te pone en la pista rápida a ser miserable.
Por otra parte, muchos estudios sugieren que tener nada que ver también puede pasar factura, una mala noticia para aquellos que se suscriben al sueño de Oficinas de no hacer nada.
La avena está apenas a la derecha cuando usted está viviendo una vida productiva a un ritmo cómodo
Significado: usted debe estar expandiendo su zona de confort a menudo, pero no tanto que se siente abrumado.
Es más fácil decirlo que hacerlo, pero sin duda un ideal a alcanzar.
Sentir que estás haciendo busywork es a menudo el resultado de decir “Sí” a las cosas que usted no está absolutamente entusiasmado.
Asegúrese de decir “no” a las cosas que no te hacen decir:
“Claro que sí!” Todos tenemos obligaciones, pero un ritmo cómodo sólo se puede encontrar una persona dispuesta a decir no a la mayoría de las cosas, y que es capaz de decir “Sí” a las cosas correctas
2. Tener 5 Relaciones Cercanas
Tener unas pocas relaciones cercanas mantiene a las personas más felices cuando son jóvenes, e incluso se ha demostrado que nos ayude a vivir más tiempo, con una mejor calidad de vida.
Los verdaderos amigos realmente valen su peso en oro. Pero ¿por qué cinco relaciones?
Esto parecía ser un promedio aceptable de una variedad de estudios.
El número no es lo importante aquí, es el esfuerzo que puso en sus relaciones que importa.
Los estudios muestran que incluso las mejores relaciones se disuelven con el tiempo; una cercanía con alguien es algo que usted necesita para ganar continuamente, nunca lo tratan como un dado.
Cada vez que se conecta con las personas cercanas a usted, fortalecer aún más esos lazos y gane usted mismo un poco de impulso de la felicidad al mismo tiempo.
Los datos muestran que el registro de todo cada dos semanas es el punto dulce para amigos muy cercanos.
3. Eventos externos
La autoestima es una bestia difícil.
Ciertamente es bueno para la confianza, sino una variedad de la investigación sugiere que la autoestima que se une al éxito externo puede ser muy voluble.
Por ejemplo, algunos estudiantes que empataron su autoestima a sus grados experimentaron pequeños aumentos cuando recibieron una carta de aceptación de la escuela de posgrado, pero gotas duras en la autoestima cuando fueron rechazadas.
Atar su felicidad a los acontecimientos externos también puede llevar a un comportamiento que evita el fracaso como una medida defensiva. Piense en todas las veces que te dices,
“No importa que no he logrado, no porque yo estaba aún tratando.”
La clave puede ser, como CS Lewis sugiere, a pensar en vez de a ti mismo menos, evitando así la trampa de atar su autoestima a señales externas.
4. Ejercicio
Sí, sin título detallado aquí, porque no hay manera de evitarlo: no importa lo mucho que odias ejercicio, hará que se sienta mejor si nos atenemos a ella.
La imagen corporal mejora cuando se hace ejercicio (incluso si los resultados no lo hacen de inmediato).
Y finalmente, usted debe comenzar a ver que “el ejercicio de alta” una vez que usted es capaz de pasar el bache inicial:
La liberación de endorfinas tiene un efecto adictivo, y es necesario realizar más ejercicio para alcanzar el mismo nivel de euforia en el tiempo.
Así que lo convierten en uno de sus hábitos regulares. No importa qué actividad elija, hay muchas posibilidades de encontrar al menos una actividad física que puede estómago.
5. Abrazo Malestar por el dominio
Las personas felices suelen tener algo que se conoce como una “fuerza de la firma” –
Por lo menos una cosa se han convertido en perito en, incluso si el proceso de aprendizaje hace sentir incómodos.
La investigación ha sugerido que el dominio de una habilidad puede ser tan estresante como usted podría pensar.
Los investigadores encontraron que aunque el proceso de convertirse en experto en algo tuvo su efecto en las personas, en forma de estrés, los participantes informaron de que estas mismas actividades hacen que se sientan felices y satisfechos cuando miraron hacia atrás en su día como un todo.
Como la caricatura Adventure Time dijo la famosa frase, “Chupando en algo es el primer paso para ser sorta bueno en algo”, y es cierto, la lucha es la evidencia del progreso.
Las recompensas de ser grande en algo son muy superiores a la incomodidad de corto plazo que es causada ganando sus rayas.
6. gastar más dinero en Experiencias
Las personas verdaderamente felices son muy conscientes de gastar dinero en cosas físicas, optando en lugar de pasar gran parte de su dinero en experiencias.
“Compras experienciales” tienden a hacernos más felices, al menos de acuerdo a la investigación.
De hecho, una variedad de la investigación muestra que la mayoría de la gente está mucho más feliz en la compra de experiencias frente a la compra de bienes materiales.
Aquí hay algunas razones por qué esto podría ser, de acuerdo con la literatura:
Experiencias mejoran con el tiempo.
Envejecimiento como un buen vino, elementos físicos grandes experiencias de triunfo, que suelen desaparecer de forma rápida (“Ugh, mi teléfono es tan viejo!”).
Las experiencias pueden ser revividos durante años.
Las personas vuelven a visitar las experiencias más a menudo. La investigación muestra que las experiencias se recuerdan más a menudo que las compras de materias.
Usted tiene más probabilidades de recordar su primer viaje de senderismo por encima de su primer par de botas de montaña (aunque sí es necesario hacer esa compra, o tendrás algunos el dolor de pies!).
Las experiencias son más único. La mayoría de la gente trata de negar, pero los seres humanos están constantemente compararnos con otros.
Las comparaciones pueden a menudo nos hacen infelices, pero las experiencias son a menudo inmunes a esto, ya que son únicos para nosotros. Nadie en el mundo va a tener la experiencia exacta que tenía con su esposa en ese viaje a Italia.
Nos adaptamos lentamente a las experiencias.
La investigación del consumidor demuestra que las experiencias toman más tiempo para “acostumbrarse.”
¿Te has sentido alguna vez realmente energizada, fresca, o simplemente diferente después de volver de un espectáculo de gran / cena / vacaciones?
Es más difícil de replicar esa sensación con las compras de material.
Las experiencias son social. Los seres humanos son animales sociales.
¿Sabías que la verdadera incomunicación se clasifica a menudo como “cruel e inusual” castigo debido a los efectos perjudiciales que puede tener en la mente?
Experiencias a salir de nuestra zona de confort, de nuestra casa, y tal vez involucrados en esas relaciones estrechas que necesitamos para ser felices.
7. No ignore sus picores
Este es más anecdótico que científico, pero quizás lo más importante.
