Cereales Para Niños

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cereales para niños

Los mejores y peores cereales para niños

¿Alimentar a su hijo con Twinkies en el desayuno? Si usted no se ha contestado, a continuación, eche un vistazo a este maravilloso artículo.

 

El desayuno es realmente la comida más importante del día, y los niños necesitan el combustible adecuado para comenzar el día.

Guarde los cereales cargados de azúcar para un desayuno ocasional y dele a sus hijos lo que necesitan para empezar a aprender su día y crecier sanos! Lea las etiquetas y tome las decisiones informadas, añada un poco de fruta fresca y proteína para mantenerlos satisfechos.

Los cereales se encuentran entre las opciones más buscadas para el desayuno cuando le preguntas a cualquier niño y muchas veces los padres sacrifican los desayunos más tradicionales, como la miel, el queso y el pan con cereales.

La mayoría de las veces los niños eligen los cereales que quieren y esa es la razón por la que ves las más famosas marcas de cereales en los estantes más bajos de los supermercados.

Pero no es la marca la que determina la opción más saludable, sino el contenido.

3 cereales más saludables para los niños

Dese su responsabilidad como padre, y no a los niños, para encontrar los cereales más saludables, los padres deben educarse a sí mismos acerca de los cereales para así escoger la mejor opción para sus hijos la próxima vez que esté en la tienda de comestibles.

10 cereales más azucarados para niños

La razón para permanecer lejos de los cereales azucarados es el riesgo futuro de diabetes.

Según la revista Time, la mayoría de los cereales populares de los niños tienen mucha azúcar (entre 41% y 56%) y para ser más precisos, 1 taza de estos cereales contienen más azúcar que un Twinkie o 3 galletas de chispas!

Mejores y peores cereales

Cada familia tiene un armario lleno de diferentes cereales para el desayuno , pero al mismo tiempo muchas de ellas afirman que los cereales son una opción saludable para usted y toda la familia, algunos en realidad esconden un montón de azúcar y podrían arruinar su dieta y podría no ser un gran opción para sus niños!

Así , hemos redondeado los mejores y peores cereales a partir de diversas tiendas y marcas y dado a cada uno una puntuación sobre 10, siendo 1 malo y 10 es bueno – ¿Cómo se compara su favorito?

Para hacer que nuestros resultados justos, hemos analizado los cereales a partir de 100g porciones y no hemos incluido la leche.

Una porción media de cereales para un adulto es de 30g y 20g sobre los niños más pequeños .

Una porción de 100 ml de leche tiene el siguiente contenido nutricional :
Leche entera :
Calorías : 66.9
Hidratos de carbono : 4,7 g
Proteínas: 3,3 g
Grasa: 3,9 g

Leche semidesnatada:
Calorías : 50
Hidratos de carbono : 4,8 g
Proteínas: 3,6 g
Grasa: 1,8 g

Leche desnatada :
Calorías : 34
Carbohidratos : 5 g
Proteínas: 3,4 g
Grasa: 0,1 g

Jordans Country Crisp Four Nut Crunch: 1/10
Por 100g –
Cals: 480 calorías más altos
Grasa: 22,9 g de grasa más alto
Grasas saturadas: 5,4 g
Azúcar: 21,9 g
Sal: Rastro
Peso: 500g
Precio: £ 2.69 en Tesco

Veredicto: Este cereal puede ser muy bueno, pero con las más altas calorías y alto contenido de grasa de los 20 cereales que vimos, es uno de pasar por alto, si estás en una dieta.

Sin embargo, no todo son malas noticias para los Jordans ya que hay mucho de la bondad con las cuatro tuercas, lo que es importante tener en cuenta.         18 de diciembre 2013.

Tesco Frosted Flakes: 1/10
Por 100g –
Cals: 380
Grasa: 0,5 g de grasa más bajo
Grasas saturadas: 0,3 g
Azúcar: 38,1 g de azúcar más alta
Sal: 1,5 g de sal más alta
Peso: 500g
Precio: £ 1.35 en Tesco

Veredicto: Este ceral Tesco Frosted Flakes podría tener la grasa más baja, pero con la más alta de azúcar y el más alto contenido de sal, que son sin duda, lo que toda la familia debe evitar a fin de conseguir un comienzo saludable para el día.    18 de diciembre 2013.

Nestle Curiously Cinnamon: 2/10
Por 100g –
Cals: 412
Grasa: 9,9 g
Grasas saturadas: 3,8 g
Azúcar: 32,8 g
Sal: 1,2 g
Peso: 375g
Precio: £ 2.09 en Waitrose

Veredicto: Con un alto contenido de calorías y los niveles muy altos de azúcar en este cereal Curiosamente la Canela no le dará el mejor comienzo para el día – si los niños realmente les encanta el sabor de la canela entonces tal vez mantener ponga a un lado para un tratamiento muy especial.     18 de diciembre 2013.

Sainsbury’s Yoghurt & raspberry crisp cereal: 2/10
Por 100g –
Cals: 424 calorías segunda más alta
Grasa: 14,8 g segundo más alto de grasa
Grasas saturadas: 7,9 g
Azúcar: 23,9 g
Sal: Rastro
Peso: 500g
Precio: £ 1.49 en Sainsbury

Veredicto: Este es uno de esos cereales que tiene un montón de calorías ocultas y con el segundo más alto contenido de grasa, que no es una gran opción si usted está tratando de perder peso.

Sin embargo, la fruta contará en su 5-al-día y no hay sal encontrada en esta tampoco.      18 de diciembre 2013

Asda Chosen by you Choco Snaps: 3/10
Por 100g –
Cals: 386
Grasa: 2,9 g
Grasas saturadas: 1,7 g
Azúcar: 36 g de azúcar segundo más alto
Sal: 0,8 g
Peso: 350g
Precio: £ 1.68 en Asda

Veredicto: Las Choco Snaps son probablemente una de las opciones para el desayuno favorito de sus hijos, pero si desea mantener su energía hiperactiva a un mínimo, entonces este es un cereal para limitar a los fines de semana – con 36 g de azúcar 100 g, van a estar rebotando en las paredes de toda la mañana.    18 de diciembre 2013

Kellogg’s Crunchy Nut Cornflakes: 3/10
Por 100g –
Cals: 402
Grasas: 5 g
Grasas saturadas: 0,9 g
Azúcar: 35 g de azúcar tercera más alta
Sal: 0,9 g
Peso: 1 kg
Precio: £ 3.50 en Ocado

Veredicto: Estos copos de maíz crujientes , las nueces pueden degustarse deliciosas, pero con más de un tercio de la ingesta diaria recomendada de azúcar, no son la mejor opción de Kellogg – aunque este paquete grande es grande si usted está en un buen presupuesto.
18 de diciembre 2013.

Honey Monster Foods Sugar Puffs: 4/10
Por 100g –
Cals: 379
Grasa: 1,6 g
Grasas saturadas: 0,2 g de grasa segunda más bajo sáb
Azúcar: 35g
Sal: Rastro
Peso: 450g
Precio: £ 1 en Asda Cheapest

Veredicto: Estos soplos de azúcar son muy bajos en contenido de grasa saturada, que le dará un gran comienzo a su día si usted está viendo lo que come, sin embargo no son tan de relleno para que te encuentres bocadillos a media mañana.   18 de diciembre 2013.

Nestle Oats & more, almond: 4/10
Por 100g –
Cals: 379
Grasa: 1,6 g
Grasas saturadas: 0,2 g
Azúcar: 35g
Sal: Rastro
Peso: 425g
Precio: £ 1 en Asda

Veredicto: La Avena como que sería una opción saludable y sí que tiene muy bajo contenido de grasa, sin embargo el contenido de azúcar es bastante alto en comparación con los otros cereales que probamos, así que puede ser uno de evitar. En £ 1 de Asda sin embargo, es una gran opción si usted está tratando de ahorrar en las facturas de compras.   18 de diciembre 2013.

Kellogg’s Ricicles: 5/10
Por 100g –
Cals: 383
Grasa: 0,8 g de grasa segunda más baja
Grasas saturadas: 0,1 g de grasa más bajo sáb
Azúcar: 34 g
Sal: 0,9 g
Peso: 450g
Precio: £ 2.68 en Sainsbury

Veredicto: Ricicles tienen el segundo menor contenido de grasa y la grasa saturada más baja, pero hay 0,9 g de sal por cada 100 g. Con su ingesta diaria recomendada de sal es de 6 g, este cereal podría ser uno para evitar.   18 de diciembre 2013.

Golden Nuggets: 5/10
Por 100g –
Cals: 377
Grasa: 1,5 g
Grasas saturadas: 0,3 g
Azúcar: 33,8 g
Sal: 1,2 g
Peso: 375g
Precio: £ 2.08 en Tesco

Veredicto: A los niños les encantan los Nuggets de Oro por lo que si usted quiere darles un regalo de vez en cuando, esto podría ser una buena opción – y aunque el contenido de azúcar es bastante alta, la grasa y las grasas saturadas son bajos.   18 de diciembre 2013.

Nestle Frosted Shreddies: 6/10
Por 100g –
Cals: 358
Grasa: 1,6 g
Grasas saturadas: 0,3 g
Azúcar: 29 g
Sal: 0,7 g
Peso: 500g
Precio: £ 2.08 en Asda

Veredicto: Teniendo en cuenta estos Shreddies se hielan, el contenido de azúcar es mucho más bajo que otros cereales que miramos.

A pesar de que no sería bueno para comer estos todos los días, no se le rociando todo el azúcar por encima de ellos, por lo que no se siente culpable si usted trata a sí mismo oa los niños de vez en cuando.
18 de diciembre 2013.

Sainsbury’s basics Fruit & Fibre: 6/10
Por 100g –
Cals: 343
Grasa: 4,6 g
Grasas saturadas: 2,5 g
Azúcar: 23,5 g
Sal: 1,1 g
Peso: 500g
Precio: £ 1 en Sainsbury Cheapest

Veredicto: Frutas y fibra en un gran cereal para tener en el desayuno porque tienes tanta bondad de las pasas y nueces, aunque los frutos secos puede ser muy alto en calorías. Opta por la leche desnatada o semidesnatada para ayudar a minimizar esto.

Conceptos básicos de este Sainsbury es una buena opción ya sólo £ 1 por 500 g es la más barata de todos los cereales que miramos, también!.         18 de diciembre 2013.

Nestle Cheerios: 7/10
Por 100g –
Cals: 343
Grasa: 4,6 g
Grasas saturadas: 2,5 g
Azúcar: 23,5 g
Sal: 1,1 g
Peso: 600g
Precio: £ 2.50 en Asda

Veredicto: Esos sabrosos pequeños Os no sólo son deliciosos, pero son una buena opción para el desayuno también. Si quieres para hacerlos extraordinariamente sano, espolvorear algunas bayas en la parte superior también!.    18 de diciembre 2013.

Special K (Original): 7/10
Por 100g –
Cals: 379
Grasa: 1,5 g
Grasas saturadas: 0,5 g
Azúcar: 17 g
Sal: 1,1 g
Peso: 750g
Precio: £ 3.99 en Tesco más caro

Veredicto: El original Special K tiene sólo 1,5 g de grasa por cada 100 g por lo que es la elección perfecta si usted está tratando de bajar de peso. Además, tienen un sabor muy dulce por lo que no habrá necesidad de azúcar extra y usted será completo hasta la hora del almuerzo.

Si usted no puede conseguir bastante de Special K de Kellogg y quiere perder peso rápido, echa un vistazo a la dieta desafío verano Special K.    18 de diciembre 2013 .

Kellogg’s Cornflakes: 8/10
Por 100g –
Cals: 378
Grasa: 0,9 g
Grasas saturadas: 0,2 g
Azúcar: 8g
Sal: 1,3 g de sal segunda más alta
Peso: 500g
Precio: £ 1.98 en Asda

Veredicto:  Las hojuelas de maíz de Kellogg son uno de los clásicos cuando se trata de cereales y no es de extrañar que han estado por tanto tiempo – son realmente buenos para usted. Las hojuelas de maíz tienen un super bajo contenido de grasa y azúcar – simplemente no añadir demasiada azúcar si te gusta un sabor más dulce!
18 de diciembre 2013.

Alpen Original Muesli: 8/10
Por 100g
Cals: 357
Grasas: 5 g
Grasas saturadas: 0,6 g
Azúcar: 23,1 g
Sal: 0,3 g
Peso: 750g
Precio: £ 2 en Asda

Veredicto: Todo el mundo dice muesli es el alimento perfecto para el desayuno y la información nutricional de acuerdo. La receta original de Alpen es baja en grasa y sal y es sólo £ 2 por 750 g de Asda, por lo que va a durar por años. Además de que le mantendrá lleno durante más tiempo – ¿qué más se puede pedir? .
18 de diciembre 2013 .

Kellogg’s All Bran: 9/10
Por 100g –
Cals: 334 calorías más baja
Grasa: 3,5 g
Grasas saturadas: 0,7 g
Azúcar: 19 g
Sal: 1,1 g
Peso: 500g
Precio: £ 1.50 en Asda

Veredicto: All Bran es uno de los mejores cereales que encontramos. No sólo tienen un bajo contenido en calorías pero te llenará para toda la mañana, así que no habrá bocadillos hasta la hora del almuerzo!
18 de diciembre 2013.

Weetabix: 9/10
Por 100g
Cals: 358
Grasas: 2g
Grasas saturadas: 0,6 g
Azúcar: 4,4 g de azúcar segunda más baja
Sal: 0,65 g
Peso: 432g (2 weetabix es 37,5 g)
Precio: £ 2.17 en Waitrose

Veredicto: Weetabix es un favorito de la familia en invierno y es bajo en azúcar y muy bajo contenido de grasa también.

Además, la gran cosa acerca de ellos es que su tamaño de la porción es elegido por usted, por lo que no puede amontonar un tazón de cereales y comer más de la cantidad recomendada.

Si te gusta espolvorear un poco de azúcar por encima, tenga cuidado de no ir demasiado lejos, o probar un azúcar natural como Truvia o miel de agave de The Groovy Alimentos.    18 de diciembre 2013.

Dorset Cereals tasty low fat flakes: 10/10
Por 100g –
Cals: 338 segundo calorías más bajas
Grasa: 1,8 g
Grasas saturadas: 0,4 g
Azúcar: 15 g
Sal: 0,7 g
Peso: 375g
Precio: £ 2.99 en Waitrose

Veredicto: Este desayuno, cereal Dorset es sin duda uno de los mejores cereales que encontramos.

Con el segundo más bajo de azúcar, baja en grasas, grasas saturadas, azúcar y sal, lo que realmente es una gran elección para el desayuno. Además, te dan un montón de fruta y la calidad sabrosa, pero vale la pena señalar que esto se refleja en el precio ligeramente más alto!
18 de diciembre 2013.

Nestle Bitesize Shredded Wheat  (Trigo triturado): 10/10
Por 100g –
Cals: 344
Grasa: 2,2 g
Grasas saturadas: 0,5 g
Azúcar: 0,7 g más bajo contenido de azúcar de lejos!
Sal: Rastro
Peso: 500g
Precio: £ 2.08 en Asda

Veredicto: Nestlé Bitesize Trigo triturado es el mejor del grupo! Con sólo 0,7 g de azúcar en 100 g que tiene el más bajo contenido de azúcar, con mucho, en comparación con los otros cereales.

Además, está muy abundante, se obtiene algo de su integral para el día y es poco más de 2 libras de Asda – ganga!

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