¿Cómo superar la infelicidad en mi vida?

¿Cómo superar la infelicidad en mi vida?

La sociedad occidental y en específico los países de primer mundo o más desarrollados como Estados Unidos, consisten en países con mucha riqueza, con índices bajísimos de malnutrición y millones de opciones de entretenimiento. Televisión, videojuegos, internet y redes sociales disponibles las 24 horas, no hay momento donde no se pueda tener acceso a diversión en estas épocas.  A pesar de esto, prestemos atención a las siguientes estadísticas:

 

 

  • En 2012, el suicidio sobrepasó a los accidentes de tránsito como la causa número uno de lesiones que provocan la muerte(los homicidios consisten en la mitad de este rubro).
  • Una de cada diez personas mayores de 12 años en Estados Unidos están tomando medicación antidepresiva o ansiolítica.
  • O bien las estadísticas de insomnio en países industrializados son alarmantes.

 

Estas estadísticas son similares en  muchas naciones industrializadas, en especial en las megaciudades. Parece que el mundo industrializado está sufriendo de una crisis emocional. Mientras que las medicaciones para el sueño, la ansiedad y la depresión son altamente apropiadas para muchas personas, 1 de cada 10 personas sufre de adicciones, pareciera que la sociedad apunta a remover los síntomas y no en profundizar en la causa del problema. Suprimir el síntoma, elimina o suprime nuestro ímpetu por explorar qué no nos deja dormir, o porqué estamos deprimidos o tomando drogas. Nos ayudan a seguir adelante con nuestra vida, pero fallan en resolver la causa del estrés o la raíz del problema.

 

 

¿Por qué no somos felices?

Una posible razón por la que no somos felices es la falta de preparación. Todos decimos que queremos felicidad, pero no tenemos noción o instrucción de cómo obtenerla. La sociedad nos enseña a ser exitosos, pero claramente el éxito no es sinónimo de felicidad. La felicidad es el sentimiento universal intangible que todos quieren y a pesar de eso no es un tema de estudio, o siquiera de discusión, solo nos sucede de forma espontánea.

 

La respiración y la felicidad.

Generalmente, las únicas personas en Estados Unidos a los que se les enseña  a respirar en gran escala es a las mujeres embarazadas como parte de su preparación para el parto. La medicina moderna se ha dado cuenta que las técnicas de respiración ayudan a manejar las reacciones automáticas de miedo y pánico, incrementar la concentración, y disminuir los dolores físicos.  Esto inmediatamente debe llevarnos a pensar que las mujeres embarazadas no son las únicas que tienen que lidiar con dolores físicos o estrés emocional. ¿Qué hay detrás de todos los otros  que alguna vez han tenido algún solo o han tenido que concentrarse en una situación caótica?

 

Respiración dirigida.  

Instrucciones.

 

Para iniciar, hay que estar de pie en una habitación confortable con ambos brazos a los lados.

Tenga sus pies separados al ancho de los hombros, los pies apuntando hacia al frente. Ahora se trata de doblar las rodillas, alargando la espina hacia el techo. Relaje las escápulas. Traiga sus manos hacia el centro de su corazón y presiónelas juntas como su fuera la posición de rezar. A partir de aquí, inhale a través de su boca al mismo tiempo que mueve sus brazos a ambos lados a la altura de los hombros(los brazos abiertos y los hombros ligeramente doblados). Al exhalar, lleve sus manos de nuevos a la posición de rezo.  Recuerde expandir el pecho y respirar lo más profundo que pueda, continuando alrededor de 5 minutos todos los días. Después de este sencillo ejercicio, practicado con constancia y disciplina, notará sentimientos conmovedores después de practicar esta respiración como por ejemplo tristeza, pero que lo llevarán a sentirse regenerado y pacífico.

 

 

Medicina Positiva  
 
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