“¿Por qué usted debe caminar todos los días?”

“¿Por qué usted debe caminar todos los días?”

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Alguna vez se preguntó ¿por qué estos preparadores físicos con vehemencia hacen hincapié en caminar todos los días?

Hubo momentos en que nuestros antepasados ​​no tuvieron más remedio que caminar y que dieron lugar a su increíble bienestar, tanto física como mentalmente.

Por desgracia somos una generación que vive en los tiempos en el que el tiempo es dinero y por lo tanto la gente no quiere perder el tiempo en caminar.

Todo lo que ellos perciben de a pie es igual a perder el tiempo en sus vidas. No se puede estar más lejos de la verdad en éste!

Leer este blog y que no siempre se subestime el poder de caminar todos los días, especialmente para la pérdida de peso.

Entonces, ¿qué beneficios no caminar a diario en nuestras vidas llevar?

• Caminar ayuda a aumentar su masa muscular y el tono, y, por supuesto, los más músculos que tiene en su cuerpo, más rápida será su metabolismo que los resultados en la quema de más calorías, incluso cuando usted no está caminando. Caminar todos los días le ayuda en el logro de objetivos de pérdida de peso, y punto!

• La investigación muestra que caminar todos los días antes del desayuno durante al menos 30 a 45 minutos ayuda a perder peso.

Tienes que caminar más rápido para quemar más calorías. Está comprobado que caminar a paso ligero es mejor correr en la quema de calorías más rápido.

• De acuerdo con un estudio realizado en el Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley, División de Ciencias de la Vida en Berkley, caminar a paso rápido disminuye el riesgo de diabetes, presión arterial alta y el colesterol alto.

 

• Para algunos a pie funciona como una meditación tranquila, ya que ayuda al desorden de sus pensamientos que no sean necesarios.

Nosotros, caracterizamos los seres humanos para crear al menos 50.000 pensamientos todos los días!

Caminar ayuda a nosotros para dominar nuestro pensamiento la creación de capacidades, lo que resulta en la claridad de pensamientos, y, por lo tanto, mejores capacidades de toma de decisiones.

• Caminar funciona como los antidepresivos en caso de depresión leve a moderada. Caminar ayuda a su cerebro libere endorfinas que reducen la ansiedad y la depresión.

• Desafortunadamente, muchas mujeres sufren de artritis después de una edad en particular. El problema aquí es que es difícil caminar y evitar los paseos no hará ningún bien tampoco.

¿Entonces qué debería ser hecho? Los médicos consideran que los enfermos de artritis no deben evitar caminar y caminar con cuidado por lo menos durante 20-30 minutos todos los días para ver resultados efectivos en sus cuerpos.

• De acuerdo con la Asociación de trazo del Reino Unido, caminar a paso ligero durante hasta 30 minutos al día puede ayudar en el control de la presión arterial, reduciendo así el riesgo de tener un accidente cerebrovascular en un 27 por ciento.

• ¿Sabías que caminar todos los días se mantendrá con energía? Caminar le ayuda a hacer una oferta adiós a la fatiga y lentitud. Caminar con energía ayuda a aumentar la circulación sanguínea y aumenta el flujo de oxígeno a todas las partes de su cuerpo. Por lo tanto, caminar ayuda en mantenerlo lleno de vida.

La investigación ha demostrado que caminar es una de esas formas de ejercicios que pueden contribuir a su bienestar general a cualquier edad.

Caminar ayuda –

• En la mejora de su sistema inmunológico
• Reduce el riesgo de tener diabetes, asma y algunos tipos de cáncer
• En la prevención de la demencia
• En el aumento de la longevidad
• En la elaboración y tonificar su cuerpo
• Para combatir las enfermedades cardiovasculares

Todos nosotros nos esforzamos para una buena vida que incluye una buena salud, y, a pie es un medio fuerte que te puede llevar adelante en su objetivo de lograr una mejor salud. Caminar sin duda le conectar con su yo interior. Será rejuvenecer sus energías y potenciar impecablemente desde dentro. Por otra parte, seguro que no se quejará por la pérdida de esas pulgadas adicionales debido a caminar a paso ligero.

Nick Wilson es un escritor independiente y entusiasta de la aptitud en el fondo, le encanta pasar su tiempo con la familia, los amigos y disfrutar de compartir consejos y asesora en línea. Recientemente se está trabajando para la atención médica cubre principalmente temas relacionados con el entrenamiento, aptitud y la salud. Tiene un blog en HGHEnergizerPlus.com, donde puedes encontrar diversos solución de culturismo.

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