Remedios Naturales Para El Estreñimiento
Remedios Naturales Para El Estreñimiento
Por: Equipo de Medicina Positiva
Editado por: Stephanie Dawson
El estreñimiento es un problema que enfrentan muchas personas todos los días. Varias cosas que van desde la dieta distorsionada de un estilo de vida poco saludables son responsables de ello- A veces las personas se sienten avergonzados por este problema y dudan en hablar de ello con nadie.
Esto no es algo de lo que avergonzarse- Mientras que el estreñimiento puede ser un indicio de los problemas de salud más grandes, si su médico le ha dado un certificado de buena salud las siguientes remedios caseros y naturales pueden ayudarle a deshacerse de su problema.
1- Triphala polvo
Triphala es un componente importante de la medicina ayurvédica de la India y es una mezcla de Amla ( grosella ), Haritaki ( Chebulic myrobalan ) y Vibitaki ( bellirica myrobalan )- Este magnífico polvo ayuda a evitar cualquier tipo de problema digestivo y regula los intestinos. Una cucharadita de este polvo se puede consumir con agua tibia, ya sea antes de acostarse o por la mañana temprano- Se proporciona un alivio del estreñimiento casi al instante y el uso regular evita el problema por completo-
2- Evite los alimentos refinados
Los alimentos preparados en aceite refinado es la principal razón detrás de estreñimiento.
El paso de los alimentos refinados a los alimentos preparados en los aceites saludables como el aceite de oliva puede ser útil en el estreñimiento- Pruebe con una dieta alta en fibra.
3- Café
Un ingrediente integral del café es la cafeína- Refresca el cuerpo y es conocida por estimular el sistema digestivo.
4- Limón
Limón se recomienda en Ayurveda para tratar casi todos los problemas relacionados con la digestión, el estreñimiento no es una excepción- Cuando te despiertas tomar un vaso de agua tibia con el jugo de limón y sal. Esta sabrosa mezcla ayudará a mantener sus movimientos de intestino liso.
5- Comida a base de fruta
Si el estreñimiento se está convirtiendo en un problema más grande intenta sustituir una comida regular con una ensalada de frutas- Puede utilizar las manzanas, las naranjas, o plátanos- Estos alimentos son altos en fibra y son excelentes para curar el estreñimiento-
6- Establezca una rutina
Nuestro cuerpo es una máquina que le encanta estar en una rutina. Cambio de los tiempos de sueño, despertar, incluso el tiempo baño perturba la rutina del cuerpo y conduce a problemas digestivos- Intenta establecer un calendario de cuarto de baño y se adhieren a ella-
7- Más agua
Beber suficiente agua puede ayudar a resolver la mayoría de problemas relacionados con la salud, incluyendo el estreñimiento. Beber más agua mejora el sistema digestivo y mantiene este tipo de problemas de distancia- Beber un vaso de agua tibia antes de acostarse y después de levantarse es ideal.
8- Ejercercicio
Entrenamientos no son sólo para la construcción de músculos o perder peso, el ejercicio afecta a todo el cuerpo y regula la digestión- El ejercicio diario se convierte en parte de su rutina.
9- El bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es un bicarbonato y cuando pasa dentro de nuestro cuerpo que obliga a que el aire escape del cuerpo que alivia el dolor estreñimiento. Siempre que tenga problemas de estreñimiento Intente añadir una cucharada de bicarbonato de sodio a una taza de agua tibia y beber la mezcla lo más rápido que pueda. Esta mezcla de re – alcaliniza el estómago y neutraliza el ácido haciéndolo pasar a través-
10- No se esfuerce demasiado
Respetando la llamada de la naturaleza es saludable, sin embargo esforzarse demasiado puede ser perjudicial. Si no es procedente por sí esperar un tiempo- Pruebe algunos de los remedios anteriormente mencionados y esperar el momento en que sucede.
Tratar las soluciones anteriores probablemente hará el truco para ti, sin embargo, si aún así no funciona, hable con su médico ya que puede significar algo serio.
