Sexo Saludable

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Hábitos sexuales saludables

1 Coma yogur

Asegúrese de comer una sola taza de ocho onzas de yogur bajo en grasa todos los días.

Yogur aumenta la pasión por la excitación más fácil, y es una excelente fuente de proteína para aumentar el metabolismo y perder peso.

2 Mantengase hidratado

Beba agua durante todo el día.

El agua limpia de forma continua su sistema digestivo, moviéndose a lo largo de las partículas de alimentos a un ritmo rápido, lo que lleva a la pérdida de peso.

Incluso mejor, un cuerpo bien hidratado es un cuerpo bien lubricado, lo que hace el sexo mucho más cómodo.

3 Ejercitese ha menudo

El ejercicio puede actuar como un afrodisíaco, ya que hace que el cuerpo libere endorfinas.

Las endorfinas no sólo le dan la sensación de un “corredor de alta”, pero también pueden ayudar a producir testosterona, que alimenta su deseo sexual.

Las personas que hacen ejercicio regularmente son más fácilmente excitados y alcanzan el orgasmo más rápido que aquellos que no lo hacen.

En una Universidad de Vermont Colegio de Medicina de estudio de mujeres de 45 a 55, la satisfacción sexual de los sujetos directamente relacionada con su nivel de condición física.

4  Asoleese

A sólo 20 minutos de verdadera primavera / verano la luz del sol (o año redondo si usted vive en climas más cálidos) por día sin protector solar hace que la producción de la melanina, el pigmento de la piel (a base de tirosina), que puede calentar su libido.

5 No fume

La nicotina inicialmente ayuda a conseguir su deseo sexual, pero a la larga destruye su capacidad de excitarse.

Hábitos sexuales mas saludables

También hablamos con el Dr. Dorree Lynn, autor de Sexo para adultos: Dr. Dorree revela la verdad, la mentira y el Deber-Intentos de gran sexo después de los 50 el Dr. Lynn ofreció estos hábitos saludables para mejorar su vida sexual.

Ejercicio varias horas antes de acostarse para evitar que los jugos que fluye.

Necesita ejercicio, pero no para aumentar su energía cuando se quiere descansar.
Evite las comidas pesadas y el alcohol adicional antes de acostarse – tienden a embotado deseo.
Deje el control remoto del televisor solo.

O, si te atreves, no hay televisión en la habitación a menos que de mutuo acuerdo para programas específicos.

Complacer a su pareja

Si usted se encuentra infeliz en el dormitorio, las probabilidades son de que su pareja no es feliz también.

En lugar de regañar (o peor aún, no se comunica) acerca de lo que quieres.

Concéntrese en las cosas positivas que están sucediendo en el dormitorio.

Sé vocal y alabar a su pareja por las cosas que están haciendo bien. Incluso un simple “que se siente tan bien” será recorrer un largo camino para aumentar el ego de su pareja (y esfuerzo).

Pregúntele a su cónyuge o pareja de lo que quieren.

Esto abrirá las líneas de comunicación para que usted hable acerca de sus propios deseos también.