Sincronizando tu período con la luna

Sincronizando tu período con la luna
Ahora que conoce su ciclo un poco mejor, puede encontrar que prefiere sangrar con la luna oscura y ovular con la brillante luna llena, hay formas de realinear la energía de su ciclo con el tiempo.

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Luz + oscuridad
Obviamente, la luz juega un papel muy importante en los ritmos naturales de nuestros cuerpos, y con los teléfonos inteligentes, las computadoras, los televisores y la contaminación con luz artificial, no es de extrañar que la mayoría de nosotros estemos fuera de control. Por lo tanto, el primer paso para sincronizarse es alinear su ritmo circadiano o de sueño: mantenga la luz de su hogar durante el día, preferiblemente con luz solar y oscura durante la noche. Durante el día, trate de usar gafas de sol lo menos posible, especialmente durante la ovulación, y mantenga las luces tenues y suaves durante la noche.

Moonbathe
La luz de la luna juega un papel muy importante en nuestros ritmos mensuales, independientemente de si vives en un área urbana o más rural. Dormir con una bombilla de 100 vatios encendida durante los cinco o seis días de la luna llena y dormir en completa oscuridad durante el resto del mes ha demostrado que regula la menstruación. Solo estar bajo la luz natural de la luna es increíblemente saludable, física y energéticamente, así que tómate tu tiempo para apreciar a Luna durante la luna llena. Salga afuera, salga a caminar, o simplemente abra las persianas durante sus cinco días de brillo, y sentirá un cambio.

Romper una ventana
Sí, volver a la naturaleza puede ser tan simple como abrir la ventana de tu habitación. No importa la temporada, es esencial permitir que circule el aire natural, además de captar los sonidos de las aves, los árboles y el clima. Mantener varias plantas de interior en su habitación es otra forma brillante de aumentar la apuesta ante la presencia de la naturaleza en su hogar y en su ciclo

Entrar en la carpa roja: tiempo para ti
No importa cuándo menstrúe, es esencial que reclame el tiempo de su período como suyo y solo, de la manera que mejor le parezca. Los primeros tres días de la menstruación son los más intensos energéticamente, y está bien darse un pase para relajarse, trabajar desde casa o cancelar planes durante este tiempo. Escucha lo que tu cuerpo te está diciendo; si quieres estar solo, estar solo, y si quieres salir, descarga algo de vapor con tus chicas en el bar, luego ve a por él. Algunas mujeres se abstienen de tener relaciones sexuales durante la menstruación para proteger su espacio físico, mientras que otras son más cachondas que un puercoespín asustado (¡eh, son tus hormonas las que hacen estragos!). No seas tímido para que los demás sepan lo que necesitas durante este tiempo; dígale a su compañero de habitación que está nervioso, a su pareja que necesita crianza, o a sus padres que necesita algo de espacio; un poco de comprensión puede ser de gran ayuda.

Dejar ir (emocionalmente)
Para las mujeres con períodos normales, la menstruación es un mensaje útil de su sistema reproductivo que le permite saber que todo está bien y saludable. Enérgicamente, los períodos pueden ser un momento de liberación emocional masiva. Piense en todas las porquerías que ha soportado durante las semanas previas: desilusiones, emociones, estrés, ansiedad, tristeza e incluso contento; nuestros cuerpos absorben las energías de esas emociones como una esponja, y se cree ampliamente que la menstruación es un momento poderoso para purgar esas toxinas. Muchos de nosotros descubrimos que estamos emocionalmente cargados durante este tiempo con rápidos cambios de humor, y eso está bien. No hay que avergonzarse de llorarle a Adele, reírse de un reality show o tener que gritar en una almohada. Permitirte sentir todos los sentimientos que limpiarán la pizarra y te librarás de las emociones reprimidas que has absorbido, fortaleciéndote para los desafíos del próximo mes, dejándote más en contacto con cómo las diferentes energías emocionales te afectan en el largo plazo.

Ritualizarlo!
Es probable que tenga sus propios rituales en su lugar para su período (hola, maratones Oreos-y-Netflix, ¿alguien?). Abrazarlos, y no tengas miedo de volverse un poco loco con la autocomplacencia. Cierra el mundo y finalmente usa esa bomba de baño exuberante este mes, cómprate un abalorio que te emociona y no te sientas obligado a restringir tu dieta, a menos que, por supuesto, tengas una condición médica que así lo requiera. Me aseguro de que mi presupuesto permita un “masaje menstrual” mensual en mi spa favorito, y me tomo un tiempo de la vida real para leer en silencio, hacer un tratamiento facial en el hogar y hacer una siesta. Aquellos que aman los altares pueden encontrar consuelo en decorar los suyos con rosas rojas u otros símbolos de fertilidad, poder femenino y sangrado. Y, si usa una Diva Cup u otra copa menstrual, puede guardar su sangre menstrual (quédese conmigo, gente), diluirla y regar sus plantas de interior con ella, un mini ritual basado en ritos antiguos de recolección de sangre menstrual y enviándolo a la Madre Tierra.

Medicina Positiva