Yoga Para El Dolor Lumbar

Yoga para el dolor

El yoga es un ejercicio excelente; puede ayudar a aliviar muchos de nuestros dolores y molestias diarias, nos ayuda con la construcción de un núcleo fuerte y tener una mejor postura!

El vídeo Yoga continuación le mostrará cómo alinear mejor su columna vertebral y aliviar su dolor de espalda baja con 3 fácil;

Aún movimientos muy eficaces:

1. Pose del niño (Balasana) significa el camino del niño.

Usted puede mantener en esta posición durante 5-10 respiraciones o 5-10 minutos lo que usted prefiere.

2. Rizos de gato (Bidalasana), este es un excelente estiramiento por fusión de la baja de la espalda y levantando su vientre obtendrá en el rizo del gato perfecto.

3. Perro boca abajo (Adho Mukha Savanasana)

El famoso perro mirando hacia abajo, esta es una excelente postura; funciona todo el cuerpo, que aumenta la fuerza y aumenta la flexibilidad.

Espero que disfruten de este ejercicio tanto como yo lo hice!

Namaste!

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