10 Consejos Para Elegir El Colchón Más Saludable
10 Consejos Para Elegir El Colchón Más Saludable
Por: Equipo de Medicina Positiva
Editado por: Stephanie Dawson
Diversos factores como la comodidad, la temperatura ambiente , y el nivel de estrés determinan lo bueno de sueño que usted consigue.
Una cosa que usted necesita como una necesidad básica para una buena noche de sueño es un colchón que sea cómodo para usted para dormir y se hace cargo de su salud en todas las maneras posibles .
Los siguientes son los consejos que usted debe tener en cuenta antes de comprar un colchón nuevo:
• Hable con su médico – Hable con su médico o fisioterapeuta si tiene una condición de salud , tenga en cuenta lo que ellos recomiendan . Su médico o terapeuta sepan su condición física lo estará en una buena posición para dar consejos útiles.
• Elija un bien por la espalda – colchones firmes no siempre son buenos para la espalda . Usted debe saber la diferencia entre el apoyo firme y sensación firme. El que busca debe contar con el apoyo firme con una sensación de comodidad . Los estudios demuestran colchón medianamente firme son los mejores para el dolor lumbar en lugar de colchones firmes .
• Compruebe el componente químico – Echa un vistazo a la etiqueta en el colchón de la información que le dirá si contiene muchos productos químicos . Si no es mencionado en la etiqueta preguntar al tendero al respecto. El exceso de productos químicos pueden producir reacciones alérgicas en las personas que tienen la piel sensible.
• Vea si su colchón contiene pesticidas – Hay muchos ingredientes activos de plaguicidas que aún se utilizan en los EE.UU. que son cancerígenos. Uno de estos pesticidas es organofosfatos que se utilizan en algunos colchones y se sabe que tienen graves efectos a largo plazo sobre la salud humana .
• No caigan en la trampa de ” colchones hipoalergénicos ” – Muchas personas piensan que la compra de este tipo de colchón va a resolver sus problemas de alergia , mientras que el hecho es que en realidad puede empeorar.
• ¿Puede la obesidad ser causada por un colchón ? – Para todos aquellos que piensan que esto no es posible, deben tener un vistazo de cerca a este .
Si bien todos estamos de acuerdo en que conseguir un buen sueño es muy necesario para todos los seres humanos , también hay que entender las consecuencias de no dormir bien .
La privación del sueño puede resultar en comer en exceso durante el día para aumentar los niveles de energía , comer en exceso puede dar lugar a la obesidad.
• Liberación de gases – Durante la liberación de gases gases tóxicos se liberan a partir de plásticos o materiales y se puede sentir con fuerza en los primeros días , después de que comience la decoloración , pero tiene efectos adversos para la salud .
Una forma de combatir la toxicidad de los colchones regulares es off- gas colchón durante los primeros días en un garaje o un cuarto que puede ser fácilmente ventilada.
• Optar por un colchón orgánico – Cuando usted elige un colchón orgánico se elimina el riesgo de efectos adversos para la salud que puede enfrentar con un colchón lleno de productos químicos tóxicos y los efectos son mínimos.
• Obtener el tamaño adecuado – Puede sonar obvio, pero uno no debe ceder en el tamaño , ya que es importante, especialmente para las personas que han tenido un problema en la espalda en el pasado.
• Tenga en cuenta su tipo de cuerpo – su tipo de cuerpo juega un papel importante en la determinación del tipo de colchón que va a comprar .
Por ejemplo , un colchón más suave será una mejor opción para usted si las caderas son más anchas que la cintura como el ancho de la pelvis puede ser acomodado por el colchón más suave y permite que la columna vertebral permanezca natural.
