10 Maneras Fáciles De Prevenir El Cáncer
10 Maneras Fáciles De Prevenir El Cáncer
Buenas noticias: usted probablemente no va a contraer cáncer. Es decir, si usted tiene un estilo de vida saludable, hasta el 70% de las causas conocidas de los cánceres son evitables y relacionadas con el estilo de vida. Prueba estas nuevas estrategias y el riesgo de cáncer podría disminuir aún más:
1 – Filtrar el agua del grifo.
Usted puede reducir su exposición a carcinógenos conocidos o sospechados y químicos bloqueadores de hormonas.
Un informe del Panel Presidencial sobre el Cáncer sobre la forma de reducir la exposición a los agentes carcinógenos sugiere que el agua del grifo en casa filtrada es una apuesta más segura que el agua embotellada, cuya calidad a menudo no es más alto, y en algunos casos es peor, que la de fuentes municipales, de acuerdo un estudio realizado por el Grupo de Trabajo Ambiental. (Mejores opciones de Consumer Reports para los filtros montados en el grifo:.
Culligan, Pur verticales, y la Brita FEPF-100) Almacene el agua en acero inoxidable o de vidrio para evitar los contaminantes químicos como BPA que pueden filtrarse a partir de botellas de plástico.
2 – Evitar fumar y la exposición al humo.
El tabaquismo es el factor de riesgo de cáncer más significativo que podemos reducir. Es responsable de no sólo el cáncer de pulmón, pero muchos otros tipos de cáncer.
Una de las mejores maneras de prevenir el cáncer es dejar de fumar o nunca comience. Tan pronto como deje de fumar, y nunca es demasiado tarde, su cuerpo comienza a cosechar los beneficios de estar libre de tabaco.
Evitar el humo de segunda mano es también una manera de prevenir el cáncer.
El humo de segunda mano es el humo exhalado por un fumador o un cigarrillo encendido, pipa o cigarro. Este humo contiene más de 60 carcinógenos conocidos.
Estos carcinógenos interrumpen el desarrollo normal de las células. Esta interferencia es lo que enciende el desarrollo del cáncer.
3 – Deténga “El Llenado” del tanque de gasolina.
La EPA y el Panel Presidencial sobre el Cáncer dicen que el bombeo de un último chorro de gas en su coche después de que la boquilla quede fuera puede derramar combustible y frustrar el sistema de recuperación de vapor de la bomba, diseñada para mantener los productos químicos tóxicos como el benceno cancerígeno en el aire, donde puedan entrar en contacto con la piel o entrar en sus pulmones.
4 – Comer sano (o, al menos, más saludable).
Asegúrese de que está recibiendo una gran cantidad de frutas y verduras en su dieta. , Verduras de hojas verdes son especialmente buenos para usted.
Usted también querrá granos enteros, frijoles y otros alimentos de origen vegetal en su dieta. Los alimentos altos en grasa y carnes procesadas se deben evitar, tratar de limitar la ingesta de estos alimentos tanto como sea posible, pero asegúrese de que está recibiendo suficiente proteína en su dieta.
Mientras tanto, beber mucha agua y evitar las comidas azucaradas y bebidas.
Numerosos estudios muestran que una dieta alta en grasa animal aumenta el riesgo de varios tipos de cáncer, especialmente el cáncer de colon.
La carne roja contiene mucha más grasa que la carne de ave y el pescado, por lo tanto, reducir la cantidad de carne roja en su dieta puede ayudar a prevenir el cáncer. Una dieta alta en grasa es también una de las principales causas de la obesidad, que es un factor de riesgo para muchos tipos de cáncer.
5 – Evitar la radiación innecesaria.
La radiación ionizante se utiliza en muchos tipos de análisis médicos se ha relacionado con el cáncer.
Esto significa que las pruebas que emiten radiación superiores como las tomografías computarizadas no se debe efectuar si son absolutamente necesarias.
Según Prevention.com, alrededor de un tercio de la TC puede ser innecesaria, así que pregunte a su médico si hay otras pruebas – como ecografías o resonancias magnéticas – que podrían ser utilizados como una herramienta de diagnóstico para su condición.
Afortunadamente, esto no se aplica a ciertas pruebas de detección del cáncer, como mamografías, ya que el nivel de radiación es muy bajo.
6. Evite Ambientadores.
Aunque no se han encontrado enlaces directos, muchas velas perfumadas artificialmente y ambientadores contienen carcinógenos.
En lugar de utilizar estos productos, trate de limpiar la fuente de un mal olor y el uso de velas de cera de abeja como un ambientador natural. También puede establecer un tazón de vinagre blanco para ayudar a expulsar a los malos olores.
7. Marinar la carne Primero.
Las carnes procesadas, carbonizados, y bien hechos pueden contener aminas heterocíclicas que causan el cáncer, que se forman cuando la carne se quemó a altas temperaturas, y los hidrocarburos aromáticos policíclicos, que se introducen en los alimentos cuando es el carbón a la parrilla. “La recomendación de reducir la carne a la parrilla tiene evidencia científica muy sólida detrás de él”, dice Cheryl Lyn Walker, PhD, profesor de la carcinogénesis en la Universidad del Centro del Cáncer MD Anderson de Texas. Si lo haces parrilla, agregar el romero y el tomillo a su adobo favorito y disfrutar de la carne durante al menos una hora antes de cocinar. Las especias ricos en antioxidantes pueden reducir HCAs hasta en un 87%
8. No se salte su dósis de cafeína.
Amantes de Java que bebieron 5 o más tazas de café con cafeína al día tenían un 40% menos de riesgo de cáncer de cerebro, en comparación con las personas que bebían menos, en un estudio británico de 2010.
Un hábito del café de 5 tazas al día reduce el riesgo de cáncer de boca y la garganta, casi tanto. Investigadores acreditar la cafeína: descafeinado no tuvo ningún efecto comparable.
El café era un protector más potente contra estos tipos de cáncer que el té, que los investigadores británicos dijeron también ofrecen protección contra el cáncer de cerebro.
9. Evitar la tintorería.
Un solvente conocido como perc (abreviatura de percloroetileno) que se utiliza en la limpieza en seco tradicional puede causar cáncer de hígado y riñón y leucemia, según un hallazgo respaldado EPA a principios de 2010 por la Academia Nacional de Ciencias.
Los principales peligros son para los trabajadores que manipulan productos químicos o la ropa tratada con máquinas más antiguas, aunque los expertos no han llegado a la conclusión de que los consumidores también están en mayor riesgo de cáncer.
Alternativas menos tóxicas: ropa de lavado de manos con jabón suave y aire secarlas, la limpieza de manchas, si es necesario con vinagre blanco.
10. Su relación con su teléfono y ordenador portátil.
Use su teléfono celular sólo para llamadas cortas o textos, o utilizar un dispositivo manos libres que mantiene el teléfono, y la energía de radiofrecuencia que emite, lejos de su cabeza.
El punto es más para adelantarse a cualquier riesgo que para proteger contra un peligro comprobado: La prueba de que los teléfonos móviles aumentan el riesgo de cáncer cerebral no es “consistente ni concluyente”, dice informe del Grupo Especial sobre el Cáncer del Presidente, pero una serie de estudios de revisión sugiere que hay una relación.
La experiencia, y mucha de ella, es fundamental cuando se trata de leer con precisión los resultados.
Un estudio de la Universidad de California, San Francisco, encontró que los médicos con experiencia mínima de 25 años eran más precisos en la interpretación de las imágenes y menos probabilidades de dar falsos positivos.
Pregunte acerca de los antecedentes de su radiólogo. Si son bastante nuevos en el trabajo o no comprobar un alto volumen de exámenes, obtener una segunda lectura de alguien con más experiencia.
Tomar estas medidas no se asegurará de que usted nunca conseguirá el cáncer, simplemente no hay garantía de ello.
Sin embargo, haciendo estas cosas simples todos los días puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar cáncer al mismo tiempo ayudar a vivir una vida más sana y feliz.
Renuncia: Este artículo es sólo para fines informativos y no debe ser utilizado como un reemplazo para el consejo médico experto.
FUENTES
<p> <a href = ” http://quitsmoking.about.com/
<p> <a href = ” http://lungcancer.about.com/
<p> <a href=” http://healthyliving.msn.com/
