10 Pasos Para Prevenir El Cáncer de Próstata
10 Pasos Para Prevenir El Cáncer de Próstata
Editado por: Stephanie Dawson
• Coma BOMBAS-G
Bombas-G son las judías verdes, cebolla, champiñones, y semillas.
Estos alimentos tienen potentes efectos anticancerígenos.
Las verduras crucíferas como la col rizada, el brócoli y el repollo contienen fitoquímicos que desintoxican los carcinógenos y reducen el riesgo de cáncer de próstata.
La familia de la cebolla tiene efectos contra el cáncer y ayuda a reducir el riesgo.
• Ejercicio
En un estudio, los hombres que se dedican a la actividad física intensa durante al menos 3 horas a la semana tenían 61 % menos de riesgo de morir por cáncer de próstata. El ejercicio, especialmente el estilo de resistencia como correr, nadar y montar en bicicleta no sólo a prevenir el cáncer de próstata, sino también a frenar el ritmo de su avance.
• Evite los productos lácteos
Un estudio que se llevó a cabo en personas en 41 países de mostró una relación positiva entre el consumo de leche y la muerte por cáncer de próstata. Otros productos lácteos como el queso y el yogur también puede añadir riesgo.
• Reducir el consumo de proteínas de origen animal
Sobre el consumo de proteína animal conduce a un mayor riesgo de cáncer de próstata.
El consumo de grandes cantidades de carne, aves y pescado aumenta los niveles en sangre de IGF 1 que está positivamente relacionada con el cáncer de próstata.
Para la buena salud de la próstata evitar más de 2-4 porciones de proteína animal por semana.
• Evite los suplementos de ácido fólico
El ácido fólico puede ser responsable de aumentar el riesgo de cáncer.
La mayoría de las multivitaminas contienen una forma sintética de ácido fólico, una de las vitaminas del grupo B, que es directamente proporcional al riesgo de cáncer de próstata.
El folato en los alimentos en realidad reduce el riesgo.
• Tener relaciones sexuales con más frecuencia
Varios estudios han sugerido que tener relaciones sexuales más a menudo reduce el riesgo de cáncer de próstata.
Eyaculación despeja la próstata de carcinógenos que reduce el riesgo de cáncer de próstata. Se requieren más de 12 eyaculaciones al mes para anular el riesgo.
• Visite el estante de las especias con más frecuencia
Los investigadores en el centro para Holistic Urología de Columbia indican que una mezcla de hierbas como el orégano, jengibre y romero puede reducir el crecimiento de células de cáncer de próstata en más del 78 %. El té verde también tiene propiedades anti -cancerígenas.
• Vino y cenar
Un estudio reciente del Instituto Nacional del Cáncer demostró que los hombres que consumían más de 10 gramos de ajo al día eran 50 % menos propensos al riesgo de cáncer de próstata que los que no lo hicieron.
El vino tinto contiene resveratrol, un antioxidante que ayuda a inhibir el crecimiento del cáncer de próstata.
• No lavar en seco
La mayoría de las tintorerías utilizan PERCS, una sustancia que puede causar daño a los riñones.
Con el tiempo, puede conducir al cáncer.
Si usted tiene la ropa que necesitan de limpieza en seco, al aire antes de usarlos o buscar un limpiador que no utiliza el disolvente.
• Coma más cereales
Consumición del cereal en la mañana es un hábito saludable.
Dado que el desayuno es la comida más importante del día, añadir almendras o leche de soja y reducir su riesgo de cáncer de próstata.
