11 Formas Naturales Para Aumentar Su Inmunidad

Por: Equipo de Medicina Positiva
Editado por: Stephanie DawsonEnfermarse es algo que la mayoría de nosotros no quiere o no tiene tiempo para, es algo que no podemos planear, y es a menudo incómodo. Incluso con una dieta saludable un resfriado o un virus de la gripe puede atacar sin previo aviso.

Estamos expuestos a millones de virus y bacterias todos los días que no nos puedan afectar, debido a nuestro sistema inmunológico.

El sistema inmunológico lucha contra estos patógenos y las identifica para defenderse de ellos en el futuro. Un sistema inmune sano es capaz de hacer frente a la carga bacteriana y viral constante, es nuestra armadura que nos protege de las enfermedades.Algunas de las funciones básicas del sistema inmunológico son para crear una barrera contra los agentes patógenos y microorganismos, evitar que las bacterias y los virus peligrosos para multiplicarse y provocar la destrucción de las células dañadas.

Hay una serie de factores que pueden debilitar el sistema inmunológico y amenazaría seriamente nuestra salud. Las enfermedades autoinmunes como el lupus, la artritis, la fibromialgia, la AR, MS, y otros tienen la aparición repentina e inexplicable con síntomas crónicos que limitan la calidad de vida. Otros factores más comunes que debilitan nuestro sistema inmunológico son los factores de estrés, falta de actividad física, la comida rápida o comida chatarra, la exposición a toxinas y la contaminación.

Debido a que un sistema inmunológico saludable es crucial para la buena salud, como un caballero con armadura que nos protege de las enfermedades internas y externas, los científicos investigaron los alimentos, suplementos y comportamientos que aumentan la presencia de células T o células blancas, las células responsables de la la lucha contra la enfermedad.

Ajo-Reduce el frío y la gripe e incluso puede prevenirlo. Lo hace mediante el aumento del número de células inmunes NK y gamma-delta T. Usted puede tragar todo un primero que el ajo en la mañana cuando está enfermo o se puede utilizar para la temporada casi cualquier plato.

Astragalus raíz y hierba-Un poderoso refuerzo antiviral e inmune, que es rico en flavonoides y aminoácidos, aumenta la actividad de las células T, y puede ayudar a prevenir los resfriados y las infecciones respiratorias. Se recomienda que se toma como té o extracto.

Hierro-Un mineral esencial para la inmunidad, combate los procesos inflamatorios. Cualquier deficiencia de hierro en peligro el sistema inmune y aumentar la susceptibilidad a la infección viral y bacteriana. Se recomienda extraer el hierro de las verduras, frutas, nueces o mariscos. Algunos ejemplos son las espinacas, remolacha, frijoles, nueces, almendras, y las ostras. El exceso de hierro no es bueno tampoco, tenga cuidado.

La hoja de olivo-Tiene antioxidantes y es una bacteria-buster. Úsela para cocinar y en ensaladas, promueve las bacterias sanas que destruye las bacterias dañinas. En varios estudios, el extracto de hoja de olivo fue suficiente para el tratamiento de los microbios comunes tales como Helicobacter pylori y Staphylococcus aureus.

Orégano-Tiene poderes antioxidantes, puede matar la salmonella y staphylococcus, será estimular su sistema inmunológico. Trate de utilizar la hierba fresca como el té o el aceite.

Los probióticos y yogur-mejorará el sistema inmunológico de tu estómago y promover las bacterias sanas, que son un asesino natural del mal aliento y problemas del tracto digestivo. Kéfir y el yogur son buenas fuentes.

Zanahorias-una excelente fuente de beta caroteno, aumentarán el número de células NK y otras células T helper.

El aceite de pescado y tengo Peces-ácidos grasos Omega-3 que reducen la inflamación y la proteína para limpiar el cuerpo.

Vitamina C-Will prevenir y curar resfriados, la gripe y otros procesos inflamatorios. Kale, limones, tomates, fresas, bayas, y la piña contienen vitamina C, que estimula el crecimiento de tejidos y células.

Té-It jengibre cargado con sustancias que combaten virus, antibacteriano y antiviral, es uno de los tratamientos naturales más eficaces, incluso en pequeñas dosis en extracto o té demostrado su eficacia. Se suprimirá el frío y le ayudará a evitar dolores de estómago debido a las propiedades anti-inflamatorias.

Yoga-ejercicio estimula positivamente nuestros sistemas inmunes, en los ensayos clínicos se ha demostrado que aumenta las células inmunes y disminuir el número de infecciones y resfriados sufrido cada año.
Cold duchas-Efectivamente aumenta la testosterona, un refuerzo de la inmunidad y protector, y T-células blancas de acuerdo con estudios recientes.