11 Maneras Naturales Que Aumentan Tu Inmunidad

11 Maneras Naturales Que Aumentan Tu Inmunidad
Por:  Equipo de Medicina Positiva
Editado por: Stephanie Dawson

Enfermarse es algo que la mayoría de nosotros no quiere o no tiene tiempo para, es algo que no podemos planear, y es a menudo incómodo. Incluso con una dieta saludable un resfriado o una gripe pueden ocurrir sin previo aviso. Estamos expuestos a millones de virus y bacterias cotidianas que no nos pueden afectar, debido a nuestro sistema inmunológico. El sistema inmunológico combate los patógenos y las identifica para defenderse de ellos en el futuro. Un sistema inmune sano es capaz de hacer frente a la carga bacteriana y viral constante, es nuestra armadura que nos protege de las enfermedades.

Algunas de las funciones básicas del sistema inmunológico son para crear una barrera contra los agentes patógenos y microorganismos, evitar que las bacterias y virus peligrosos para multiplicarse y provocar la destrucción de las células dañadas.

Hay una serie de factores que pueden debilitar el sistema inmunológico y amenazan seriamente nuestra salud. Las enfermedades autoinmunes como el lupus, la artritis, la fibromialgia, la AR, MS, y otros tienen la aparición repentina e inexplicable con síntomas crónicos que limitan la calidad de vida. Otros factores más comunes que debilitan nuestro sistema inmunológico son los factores de estrés, la falta de actividad física, la comida rápida o comida chatarra, la exposición a toxinas y la contaminación.

Debido a que un sistema inmunológico saludable es crucial para la buena salud, como un caballero con armadura que nos protege de las enfermedades internas y externas, los científicos investigaron los alimentos, suplementos y comportamientos que aumentan la presencia de glóbulos blancos, las células responsables de las células T o lucha contra la enfermedad.

Ajo – Reduce resfriado y la gripe, e incluso puede prevenirlo. Para ello, el aumento del número de células inmunes NK y gamma- delta T. Puede traga un ajo todo a primera hora de la mañana, cuando está enfermo o se puede utilizar a la temporada casi cualquier plato.

Raíz de astrágalo y hierbas –Un potente refuerzo antiviral e inmunológica, es rico en flavonoides y aminoácidos, aumenta la actividad de las células T, y pueden ayudar a prevenir los resfriados y las infecciones respiratorias. Se recomienda que se toma como té o extracto.

Hierro – Un mineral esencial para la inmunidad, combate los procesos inflamatorios. Cualquier deficiencia de hierro afectan el sistema inmune y aumentar la susceptibilidad a la infección viral y bacteriana. Se recomienda extraer el hierro de las verduras, frutas, nueces o mariscos. Algunos ejemplos son las espinacas, remolacha, frijoles, nueces, almendras, y las ostras. El exceso de hierro no es bueno tampoco, tenga cuidado.

De hoja de olivo, tiene antioxidantes y es una bacteria -buster – Se usa para cocinar y en ensaladas, promueve las bacterias sanas que destruye las bacterias dañinas. En varios estudios el extracto de hoja de olivo fue suficiente para el tratamiento de microbios comunes, tales como Helicobacter pylori y Staphylococcus aureus.

Orégano – tiene poderes antioxidantes, puede matar la salmonella y staphylococcus, será estimular su sistema inmunológico. Trate de usar la hierba fresca como el té o el aceite.

Los probióticos y yogur – Mejorará el sistema inmunológico de su estómago y promover las bacterias sanas, que son un asesino natural del mal aliento y problemas del tracto digestivo. Kéfir y el yogur son buenas fuentes.

Zanahorias – Una excelente fuente de beta caroteno, se incrementará el número de células NK y otras células T helper.

El aceite de pescado y el pescado – Tener ácidos grasos Omega-3 que reducen la inflamación y la proteína para limpiar el cuerpo.

Vitamina C-  Previene y curar resfriados, la gripe y otros procesos inflamatorios. Kale, limones, tomates, fresas, bayas y piñas contienen vitamina C, que estimula el crecimiento de los tejidos y las células.

Té Ginger – Ha cargado con sustancias que combaten virus, antibacteriana y antiviral, es uno de los tratamientos naturales más eficaces, incluso en pequeñas dosis en el extracto de té o muestran su eficacia. Se suprimirá frío y le ayudará a evitar dolores de estómago debido a sus propiedades anti- inflamatorias.

Yoga – El ejercicio estimula positivamente nuestro sistema inmunológico, en los ensayos clínicos se ha demostrado que aumenta las células inmunes y disminuir el número de infecciones y resfriados sufridos cada año.
Cold aumenta duchas – Efectivamente testosterona, un refuerzo de la inmunidad y protector, y las células T blanco, según estudios recientes.