Quitar La Soda De La Dieta 4 Sencillos Pasos
Quitar La Soda De La Dieta 4 Sencillos Pasos
Usted bebe refrescos de dieta todo el tiempo y fácil podría traquetea un paquete de seis si se les da la oportunidad.
Usted calcula que estás en el camino correcto cortando todos que el azúcar extra que puede sumar con una soda regular.
Al mismo tiempo, se obtiene el sabor y una solución dulce, incluso si se trata de aditivos artificiales. Piense de nuevo la próxima vez que usted toma esa lata de refresco de dieta.
De acuerdo con Health.com, usted no está haciendo ningún favor cuando se bebe un sustituto de soda regular sobre una base diaria.
Trucos de refresco de dieta al cuerpo haciéndole creer que usted está bebiendo la cosa real. Antes de que usted lo sepa, usted apagados sus sentidos a azúcar y necesita más de otros alimentos dulces para obtener la misma satisfacción.
Peor aún, las gaseosas dietéticas que su cuerpo se comportan de la misma manera que lo haría con soda regular.
La producción de insulina es estimulada, el cuerpo comienza a almacenar la grasa, y usted comenzará a aumentar de peso.
El Washington Post pesa sobre el debate y cita estudios que muestran que la soda de dieta podría darle más grasa abdominal, independientemente de su dieta y régimen de ejercicios.
Se podría pensar que su refresco de dieta le mantendrá en el camino saludable, pero usted está saboteando su bienestar.
Soda de la dieta podría ser malo para el corazón
Ya es bastante malo que su refresco de dieta hábito podría ser descarrilar su dieta.
También podría estar teniendo un impacto negativo en su corazón.
Según Colectivo Evolución, la investigación alarmante ha encontrado una posible relación entre el aspartamo en la mayoría de las marcas de refrescos de dieta y problemas cardiovasculares para las mujeres posmenopáusicas que eran por lo demás sanos.
En la Universidad de Iowa, 60.000 mujeres participaron en un estudio.
En el transcurso de la investigación a largo plazo, los resultados indicaron que las mujeres que bebían al menos dos porciones de soda de dieta se encontraban en un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
En la parte superior de estos hallazgos, el aspartamo se ha relacionado con efectos perjudiciales para el cerebro, los riñones y el sistema linfático. En realidad no es sorprendente si se piensa en ello. Si pones algo artificial en su cuerpo, es muy probable que pagar el precio.
Usted puede golpear el hábito soda de la dieta
Afortunadamente, usted puede hacer algo acerca de su adicción al refresco de dieta.
Al igual que cualquier otro alimento o bebida que puede hacer que te engancha, puede romper con su arreglo artificial.
Comience mediante la reducción de su consumo de refrescos de dieta.
Si usted ha estado consumiendo varias latas al día, es necesario hacerla caer a uno. Ir con una lata durante dos semanas. A la semana siguiente, mezclar esa lata con agua.
La próxima semana, se corta a la mitad de una lata. Finalmente, recorte que el refresco de dieta por completo.
Siga Cuatro, pasos sencillos para mantenerse alejado de soda de la dieta
La próxima vez que quiera agarrar ese refresco de dieta, tomar una taza de café o té en su lugar.
La cafeína puede darle un pick-me-up y satisfacer, mientras que el té es rico en antioxidantes que son buenos para usted.
No se permita que consiga inestable cuando el nivel de azúcar en la sangre baja.
Tenga a la mano bocadillos como nueces o frutos secos que le dará una fuente saludable de grasa y azúcar.
Sea consciente de demasiada azúcar en su cuerpo que podrían alimentar la levadura y tiene agua que ha sido infundido con la fruta en su lugar.
También debe ser consciente de los desequilibrios hormonales y probar la leche de soja.
Cuando usted necesita algo dulce, ir por el camino natural y elegir la fruta.
Dale a tu cuerpo un descanso de refresco de dieta.
Evite los edulcorantes artificiales que realmente están trayendo abajo. Cuando usted hace una elección consciente para evitar refrescos en todas sus formas y poner el tipo de combustible en su cuerpo, usted cosechará los beneficios.
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