Guía de cuidado de la piel y las articulaciones para la artritis psoriásica

Guía de cuidado de la piel y las articulaciones para la artritis psoriásica

Es importante que cuides tu piel cuando tienes artritis psoriásica. También necesita hacer todo lo posible para ser amable con esas articulaciones doloridas.

El primer paso: ver a un médico. Un reumatólogo puede ayudar. Ella te ayudará a establecer un plan. Apégate a ello. Usa tus medicamentos

También puede hacer muchas cosas en casa para mantener la piel y las articulaciones lo más saludables posible.

Para la piel
Hidratar Use una buena crema hidratante, y suficiente. La piel seca puede picar más, dice Jennifer Murase, MD, una dermatóloga en Mountain View, California.

La picazón puede provocar arañazos, daños en la piel, más síntomas de psoriasis y quizás infecciones. “Es importante mantenerlo húmedo por esa razón”, dice Murase.

Lo mejor es hidratar justo después de ducharte.

El producto que eliges es la clave, dice ella. Busque aquellos que probablemente no causen una reacción alérgica o irriten su piel. Los humectantes muy perfumados pueden hacer eso. “Y quiere asegurarse de que el pH esté lo más cerca posible del agua”, dice Murase.

Los aceites de cocina y la manteca se pueden usar como humectantes de bajo costo.

Alisarlo Las lociones y cremas de venta libre que usted aplica a su psoriasis realmente pueden reducir la escala. Algunos ingredientes, como el ácido salicílico y el alquitrán, pueden irritar la piel. Consulte con su médico para ver qué productos son mejores para usted.

Mira la luz. La luz ultravioleta B (UVB) es una buena forma de combatir la psoriasis. Pasa de la piel a las células afectadas y ralentiza su crecimiento.

Su médico puede recetarle fototerapia, también conocida como fototerapia. Su piel recibe tratamiento con luz UVB en sesiones que varían desde segundos hasta tanto como 5 minutos más o menos. Por lo general, recibe los tratamientos en el consultorio de un médico, pero también se pueden hacer en casa. Tendrá que apegarse a ellos para obtener su beneficio completo.

Si no puede hacer terapia de luz, la luz solar natural también funciona.

“[Obtenga] de 15 a 30 minutos de luz solar natural por día”, dice Murase, especialmente para aquellos que no están cerca de un dermatólogo. Esto tiende a ayudar a muchas personas con psoriasis, dice ella.

Asegúrese de usar protector solar en áreas que no se ven afectadas por la condición de su piel.

Mira el jabón. Algunos de ellos tienen mucha fragancia y colorante. Eso puede hacer más daño que bien a tu piel. No use jabones fuertes que resequen su piel. Cualquiera que elijas, asegúrate de que también tengan un poco de humectante.

No siempre es necesario enjabonarse todo el cuerpo cada vez que se baña.

Evitar lesiones. A veces, una simple inyección o raspado puede desencadenar una bengala. Así que mire las mellas, los pequeños cortes y las rozaduras.

Ten cuidado con tus uñas, también. La psoriasis es difícil de controlar. Si eliges esa cutícula colgante alrededor de la uña, estás pidiendo problemas, porque es más probable que se forme psoriasis allí.

Para las articulaciones
La artritis psoriásica es diferente de otros tipos de artritis porque es inflamatoria. Los tratamientos en el hogar y los medicamentos antiinflamatorios sin receta pueden ayudar, “pero la mayoría de las veces, o la mayoría de las veces, eso no es suficiente, y necesita ver a un médico y tratarlo adecuadamente”. dice el reumatólogo de Chicago Eric Ruderman, MD.

Entonces, consulte a su médico y elabore un plan. Si siente mucho dolor en las articulaciones y sigue volviendo, es posible que necesite encontrar otro tratamiento.

Sin embargo, si su plan parece estar funcionando, puede hacer cosas para hacerlo aún más efectivo.

Sigue moviendote. “Mantenerse activo es importante. Y creo que eso es cierto con casi cualquier tipo de artritis, ya sea inflamatoria o no “, dice Ruderman.

“Si te tomas las cosas con calma por un día o dos, eso es una cosa. Pero la gente hace esta suposición de que quieren descansar sus articulaciones, y eso de alguna manera los hará mejores, que deben mantenerse alejados de la actividad física. Eso es realmente lo que no se debe hacer “, dice. “Quieres ser tan activo como puedas”.

Una buena manera de seguir moviendo sin estresar las articulaciones doloridas es con ejercicios en el agua. Caminar, correr y nadar en la piscina pueden ayudar a fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones enfermas.

Adelgazar. Si tiene artritis psoriásica y tiene sobrepeso, bajar algunas libras podría ayudar. “Si está en tus rodillas y caderas, absolutamente”, dice Ruderman. “Pero si está en tus manos, por mucho que quiera que la gente pierda peso por todo tipo de razones, no creo que eso ayude mucho a tu artritis”.

Algunos medicamentos no funcionan tan bien para las personas con sobrepeso, dice Ruderman. Esa es otra razón para arrojar algunas libras. Pero, de nuevo, si es la artritis en sus manos lo que le molesta, informe a su médico.

Cuida tu dieta. Estos alimentos pueden causar o aumentar la inflamación. Alejate de:

• Carnes rojas grasosas
• Productos lácteos
• Azúcares refinados y alimentos procesados

Mantén la calma y continúa. La investigación vincula el estrés con los brotes. Así que haga ejercicio, hable con un consejero, visite a sus seres queridos, cualquier hábito saludable que lo ayude a relajarse.

Informe a su médico si su artritis psoriásica continúa inflamada. Recibir tratamiento es “realmente el camino a seguir”, dice Ruderman