3 Super Alimentos Para Comer Todos Los Días
3 Super Alimentos Para Comer Todos Los Días
Por. Equipo de Medicina Positiva Costa Rica
Editado por: Stephanie Dawson
Los súper alimentos son los alimentos que son ricos en fitoquímicos que pueden protegerse de este tipo de males de hoy en día como las enfermedades cardíacas, el cáncer y la osteoporosis.
Comer estos alimentos de gran alcance a menudo para los beneficios de salud y fitness increíbles así como para mantenerle verse y sentirse lo más joven posible.
1. Soja: los productos de soya contienen todos los aminoácidos necesarios para crear una proteína completa, lo que los sustitutos ideales para la carne.
2. Verduras de hoja verde: verduras de hoja verde oscuro, como el brócoli o col rizada, son una rica fuente de nutrientes que inhiben el crecimiento de células cancerosas
3. Ajo: junto con sus primos la chalota, la cebolla y el puerro, el ajo tiene muchos beneficios. Se aumenta la función inmune y regula los niveles de colesterol y presión arterial para prevenir la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
4. El pasto de trigo: como un potente desintoxicante y antibacteriano, wheatgrass despeja venenos del cuerpo y mejora la función inmune y el hígado.
5. Setas Shiitake: setas se valoran como los combatientes del cáncer de gran alcance, que ayudan a combatir las enfermedades mediante la estimulación del sistema inmunológico.
6. El aceite de linaza: este es un ácido graso omega-3 beneficioso esencial, que es esencial para la óptima del cerebro y la función celular, y también funciona como bloques de construcción para las hormonas que regulan el sistema de la inflamación de su cuerpo.
7. Té verde: bajo consumo de cafeína y alto en catequinas, el té verde es uno de los mejores alimentos anti-tumorales. Los estudios han demostrado que el consumo de té verde al día durante al menos seis meses reduce las posibilidades de contraer cáncer.
8. Algas: esta familia de vehículos del mar es extremadamente alta en antioxidantes, fibra, magnesio, potasio y hierro. Las algas también contiene muchas, estimulación inmunológica, y componentes antiinflamatorios supresores de tumores.
9. Arándanos: aunque solemos pensar en los cítricos como la principal fuente de vitamina C, las bayas son una excelente fuente de este nutriente vital
10. Almendras: estos sabrosos frutos secos tienen un enorme potencial para la salud, que son ricos en grasas saludables, y también son ricas en vitaminas y minerales.
