4 Beneficios De La Danza
4 Beneficios De La Danza
Bailar en uno de los mejores ejercicios que puedes hacer, para que su cuerpo y el alma.
Es la manera perfecta para personas de todas las edades para mantenerse en forma, y es mucho más divertido que se ejecuta en una máquina! Te damos 4 beneficios sobre la danza :
Flexibilidad
Dancing requiere una gran cantidad de flexibilidad, una parte importante de una vida saludable .
Los bailarines deben esforzarse por alcanzar el rango de movimiento de todos los grandes grupos musculares. Cuanto mayor es el rango de movimiento, más músculos pueden flexionarse y extenderse . Flexión y de estiramiento son los movimientos más requeridas para llevar a cabo mientras se baila .
Fuerza
La fuerza se define como la capacidad de un músculo para ejercer una fuerza contra la resistencia, que se construye en el baile al forzar los músculos para resistir contra el propio peso del cuerpo de una bailarina .
Muchos estilos de baile requieren saltando y saltando en el aire, lo que requiere una tremenda fuerza de los principales músculos de las piernas .
Resistencia
La danza es el ejercicio físico, por lo que aumenta la resistencia, que es la capacidad de los músculos para trabajar duro por períodos cada vez más largos de tiempo sin fatiga.
Sentido de Bienestar
El baile es una actividad social y se ha sabido que los fuertes lazos sociales y la socialización con los amigos contribuyen a una alta autoestima y una actitud positiva .
