4 Hábitos Para Mantener Su Metabolismo Activo

 

 

 

Nuestro metabolismo se encarga de tanta actividad, quema energía (calorías) para que nuestros cuerpos puedan hacer cosas como: respirar, parpadear y mantener nuestro corazón latiendo.

Un metabolismo saludable gasta toda la energía disponible y le ayudará a mantener su peso. Pero es posible ralentizar su metabolismo de manera que usted no quema lo suficiente y la energía extra se convierte en grasa.

Los hábitos cotidianos pueden causar a su metabolismo una pulverización catódica, incluso las cosas que usted no sabe. Aquí están cuatro de esos hábitos que pueden echar a perder nuestro metabolismo.

1. Sus alimentos no son lo suficientemente ardientes.
Un estudio reciente ha demostrado que cuando la gente agrega el chile rojo para la cena,   se sienten llenos más rápido y en realidad se comen hasta en un 30 por ciento menos.

Es la capsaicina en los pimientos que se ha conocido para acelerar el metabolismo y aumentar las hormonas que disminuyen el deseo de comer. Así que en caso de duda, vaya por la salsa caliente para una patada sabrosa (y saludable).

2. Mucho tiempo Sentado.
No debería sorprenderse que al hacer muy poca actividad le ayudará a embalar más libras. Trabajando detrás de un escritorio o estando un tiempo prolongado frente a la TV, sin duda, ralentizar su metabolismo, causando un aumento de peso.

Al estar sentado durante tres o más horas al día se sabe que aumenta el riesgo de síndrome metabólico en un 74 por ciento. Esto puede crear toda una serie de problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón, diabetes, presión arterial alta y el colesterol alto. Los músculos simplemente dejan de quemar grasa y van de vuelta a tu cuerpo.

3. No limpia su producto
Antes de comer sus frutas y verduras, usted debe preguntarse, “¿Lo lavo?” Un estudio realizado en 2012 en Environmental Health Perspectives ha demostrado que los contaminantes, incluidos los contaminantes ambientales y pesticidas, que son comunes en todos los productos pueden causar obesidad y síndrome metabólica.

Fue encontrado por los investigadores que estos contaminantes almacenados en las células de grasa y tejido, dañar el cuerpo, causando inflamación y creando estragos en su metabolismo.

Una forma de evitar esto es mediante la compra de alimentos orgánicos y lavar a fondo con agua corriente. No se moleste con los lavados que produce el jabón. El agua sola es suficiente.

4. No lavarse las manos.
Investigadores de Pennington Biomedical Research Center en la Universidad del Estado de Louisiana han encontrado una relación entre un virus respiratorio común y la obesidad. El virus, conocido como adenovirus-36, convierte las células madre en células de grasa.

Realmente la única manera de evitar que los virus entren en su sistema es mediante el ejercicio de hábitos adecuados de limpieza.

Se dice que sólo el 5 por ciento de nosotros puede hacerlo de la manera correcta de todos modos.

Como la tecnología sigue avanzando y las personas se encuentran trabajando en sus pies cada vez menos, nuestras dietas comenzarán a sufrir.

Esto ya ha estado sucediendo y la obesidad se ha convertido en una epidemia en los Estados Unidos que sólo está empeorando. Con estos cuatro pasos, usted puede ayudar a hacer que su metabolismo esté rugiendo en lugar de convertirse lento.

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