5 alimentos para comer cuando están en la vejez

5 alimentos para comer cuando están en la vejez

Los adultos mayores suelen mirar hacia atrás en sus días en la universidad y se ríen cuando se imaginan que se sienta alrededor de comer galletas y fideos para evitar dolores de hambre.

Para demasiados estadounidenses, esto no es una situación que se escapan cuando salen de la universidad. Incluso si sólo se alimentan a sí mismos, se puede pasar fácilmente $ 100 o más en el supermercado.

Cuando usted se encuentra en una posición en la que está abajo a sus últimos pocos dólares hasta que llegue su próximo cheque de pago, hay algunos alimentos sanos y baratos que se puede comer. Estos ingredientes le llenará mejor que fideos Ramen voluntad y los alimentos duren más tiempo.

Hombro de puerco

paletilla de cerdo es un éxito con la multitud de barbacoa, y sólo unas pocas libras de la carne que puede durar una semana o más. Se proporciona la proteína que necesita obtener a través de un largo día, y la mayoría de las tiendas de comestibles venden la carne de alrededor de $ 2 por libra. Coloque la paleta de cerdo en una olla de cocción lenta con una pequeña cantidad de agua y cualquiera de sus condimentos favoritos. Dejar cocer durante varias horas o durante la noche antes de la trituración o picado. Puede utilizar refresco o jugo de carne en lugar del agua. Si usted no tiene una olla de cocción lenta, asar lentamente en un horno de baja temperatura.

Frijoles negros

Los frijoles negros son fácilmente uno de los alimentos más asequibles en el mundo de hoy. Usted puede recoger una bolsa de frijoles secos por menos de $ 5 en la mayoría de tiendas. Enjuague los frijoles con agua fría, mirar a través de los granos para cualquier roca añadido accidentalmente al lote y de inmersión en agua durante la noche fría. Coloque los frijoles en una olla de cocción lenta o una olla en la estufa, y cocinar a baja temperatura durante varias horas o hasta que los frijoles se ablanden. Mezcle los frijoles con los huevos en el desayuno, servir en una tortilla en el almuerzo y sobre el arroz integral para la cena. Si tiene espacio en su presupuesto, añadir la cebolla picada, salsa picante y queso.

Papas

¿Sabías que se puede obtener la ración diaria recomendada de la mayoría de las vitaminas y nutrientes de una sola patata con la piel? Haga unos cuantos agujeros en la papa después de limpiarlo, echar en el microondas durante unos 10 minutos y disfrutar de una papa al horno casero. También puede cortar las patatas en trozos pequeños y mezclar las cebollas y los pimientos para hacer croquetas de patata. También se pueden mezclar las patatas troceadas con un poco de caldo de pollo y curry en polvo para hacer un curry de verduras improvisado.

La pasta de harina de trigo

Secó trigo integral costes de pasta unos 2 dólares para una sola caja, pero dependiendo de la cantidad que come, por lo general puede conseguir varios platos de una sola caja. Emparejar la pasta con un poco de azúcar de bajo costo reducido o salsa de azúcar. pechuga de pollo congelada está disponible por alrededor de $ 6 a $ 10 por una bolsa grande. Parrilla o al horno el pollo antes de la vinculación con la salsa y pasta para un almuerzo barato o cena.

huevos

Una docena de huevos que te pueden costar unos pocos dólares, pero si sólo come dos huevos, usted puede obtener seis comidas fuera de esa única caja de cartón. Huevos, queso y una tortilla de hacer una abundante y abundante burrito de desayuno, y huevos duros con un poco de mostaza y mayonesa se convierten en una ensalada de huevo simple. Usted puede incluso hacer un bocadillo rápido de un huevo frito y dos piezas de pan. Cuando usted tiene estos ingredientes a la mano, podrás obtener a través de esos días difíciles con la barriga llena.