5 comidas para limpiar el colon
En estos dias, la limpieza del colon se ha hecho muy popular a la hora de bajar de peso. Gracias a que ayuda a destintoxicar, regural y restaurar el cuerpo.
El estreñimiento crónico y la irregularidad intestinal son problemáticas que se han convertido en serios problemas. La limpieza del colon no va a solucionar estos problemas, por eso es mejor regular el tránsito por medio de una dieta balanceada. Lo ideal sería una dieta alta en fibra, y frutas.
1. Mango: Es una fruta exótica que es usada para aliviar el estreñimiento, ya que posee propiedades laxantes. Es rico en minerales y vitaminas.
2.Yogures probióticos: Es el alimento excelente por naturaleza para regular el transito intestinal. Trate de que sea uno poco procesado, ya que la les suelen añadir muchos estabilizantes y edulcorantes.
3. Alimentos fermentados: como el kéfir que se cultiva de la grasa de la leche de vacas alimentadas con hierba es una gran fuente de probióticos.
4. Semillas de lino: Son muy recomendadas para los pacientes con cáncer de colon y las personas que carecen de salud intestinal. Es la mayor fuente de fibra, proteinas saludables y de ácidos grasos esenciales suficientes como para mantener la sensación de saciedad. Estas semillas actuan como un laxante natural, no irritante, actuando como un agente de limpieza de las paredes del colon y los intestinos, ayudando a mantenerlos libres de desechos.
5. Frutas: Las manzanas organizas, piña, papaya, uva y el kiwi son muy buenas para el funcionamiento del sistemica digestivo. Son alimentos ricos en fibra, crean mayor volumen generando saciedad, y actuan como un lubricante natural. Tambien contienen valiosas enzimas que ayudan a mantener la regularidad.
