5 formas de prevenir las venas varicosas

Venas Varicosas

Evitar las venas varicosas puede ser alto en su lista de prioridades debido a muchos factores como la genética, el embarazo y los cambios hormonales. Caracterizada por el abultamiento rayas, rojo azulado, que se alinean en la parte posterior de las piernas, esta condición puede causar vergüenza, dolor y frustración para muchas personas. Hay algunas formas naturales que puede conjurar este problema y que beneficiará a su salud en general al mismo tiempo. Pruebe estos cinco consejos para prevenir o reducir los síntomas de las venas varicosas.

Evitar permanecer de pie

Algunas personas no tienen más remedio que estar de pie todo el día. Pero de pie en una posición durante largos períodos de tiempo puede poner cantidades significativas de presión en sus piernas y pies. Esta presión en realidad puede debilitar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que puede conducir a las venas varicosas.

If your job requires you to stand for long periods of time, shift your position frequently in order to decrease the pressure in your lower extremities. When possible, try taking walking breaks by moving around for at least five minutes, even if it means walking to and from the bathroom.

Mantenerse en forma

El llevar alrededor de exceso de exceso de peso puede poner una tensión en sus venas y causar problemas circulatorios. Hay varias maneras en que puede combatir las venas antiestéticas y mejorar su salud en general, tales como:

Caminar o trotar: Esto aumentará la circulación en las piernas, que pueden prevenir las venas varicosas en desarrollo.

El ejercicio regular: Tome una clase de gimnasia, ir a dar un paseo en bicicleta, o realizar cualquier otro movimiento que va a romper a sudar. Esto ayudará a reducir la presión arterial y fortalecer su sistema circulatorio.

Comer sano: Evite los alimentos ricos en colesterol y grasa. Se adhieren a baja en grasas, alimentos densos en nutrientes que pueden ayudar a mantener un peso saludable y reducir las probabilidades de desarrollar venas varicosas.

Tenga en cuenta que antes de comenzar cualquier régimen de dieta o ejercicio, es una buena idea hablar con su médico respecto a lo que curso de acción es el adecuado para usted.

Dejar de fumar

Aunque sólo sea un cigarrillo al día aumenta el riesgo de sufrir una serie de problemas de salud, incluyendo las venas varicosas. El tabaquismo es un factor que contribuye a la hipertensión arterial, que es una de las principales causas detrás de esas venas antiestéticas.

Reconsiderar su guardarropa

Si usted usa con frecuencia la ropa ajustada, es posible que desee considerar la posibilidad de optar por algo un poco más cómodo. Ropa cómoda en realidad puede ayudar a su circulación, donde la ropa ajustada puede restringir el flujo de sangre y poner más presión sobre las venas. Adicionalmente, zapatos apropiados son clave para reducir la presión sobre las piernas y los pies. Por lo tanto, optar por zapatos de tacón bajo que le dan un montón de espacio en el dedo del pie.

Tomar un descanso

Descansando y obtener una cantidad adecuada de sueño cada noche es muy importante para la salud general, incluyendo las venas varicosas. Cuando se puede, poner los pies cuando se relaja. La elevación de las piernas es una gran manera de conseguir la sangre que circula por su cuerpo al tiempo que reduce la tensión en su mitad inferior.

No se pueden prevenir todas las varices. Debido a factores como la genética y los cambios hormonales, algunas personas pueden estar en mayor riesgo de desarrollar ellos que otros. Pero al tratar de estos consejos, puede reducir significativamente sus posibilidades o incluso reducir los síntomas dolorosos de las venas varicosas, a la vez que mantener su salud en general bajo control.

Biografía del autor:

Michelle Day es un estratega de escritor y de la tela que tiene un especial interés en la vida saludable y estilo de vida. A ella le gusta cocinar y probar nuevas recetas para incorporar alimentos saludables en su dieta diaria. Sus otras aficiones son el senderismo, el dibujo y el voluntariado. Además, ella sirve como el redactor principal para Total Vein Care Louisiana, que se especializa en el tratamiento de venas de expertos y de gestión en el área de Baton Rouge.