5 Maneras De Aumentar Su Metabolismo Por La Mañana

¿Quieres convertir el potencial para quemar grasa de su cuerpo a un nivel superior?

Echa un vistazo a estas cinco maneras de despertar y aumentar la quema de calorías.

ejercicio

Ese entrenamiento temprano no sólo hay que poner un pep en su paso:

Hacer ejercicio en la mañana también ayuda a aumentar su metabolismo, más que ejercer en otros momentos, de acuerdo con estudios previos.

Así que póngase sus zapatos deportivos y saludar al sol para la antorcha calorías adicionales.

Añadir Intensidad

Un estudio reciente encontró que una intensa ráfaga de 2,5 minutos de ejercicio puede conducir a un aumento de la postcombustión todo el día previo a la pena de 200 calorías, de hecho.

¿Necesita ideas sobre cómo agregar intensidad a sus entrenamientos? Aquí hay cinco ejercicios cortos que puedes probar.

No espere Desayuno

Nunca se debe saltar el desayuno sólo porque tu día es agitado.

Comer en la mañana ayuda a mantener su cuerpo (y el metabolismo) en su mejor momento.

Coma un desayuno de llenado pronto después de despertarse por lo que su cuerpo va a estar listo para quemar energía durante la mañana; pruebe estas ideas de desayuno saludable rápidos para cuando usted está corto de tiempo.

Hasta muscular

No se olvide de agregar el entrenamiento de fuerza a su rutina para construir más músculo quema de calorías.

Comience su día con este entrenamiento de musculación de 10 minutos para aumentar su metabolismo y tonificar.

Coma una merienda a media mañana

Es definitivamente posible merienda y bajar de peso, pero asegúrese de que usted elija los que están llenando y saludables.

Las mejores opciones de tener propiedades tales grasa quema como antioxidantes y proteínas para dar a su metabolismo un alza adicional.

Echa un vistazo a más alimentos de metabolismo-impulso aquí!