5 Mejores Entrenamientos Que Usted Puede Hacer En El Frente De Su Televisor

5 Mejores Entrenamientos Que Usted Puede Hacer En El Frente De Su Televisor

Por: Equipo de Medicina Positiva
Editado por: Stephanie Dawson

Si ve la televisión es algo que pasa mucho tiempo haciendo, puedes probar con estas 5 maneras de hacer ejercicio mientras ve la televisión:

• Agitarse mientras mira la televisión
La ciencia ha demostrado que la inquietud mientras se está sentado puede quemar hasta 350 calorías por hora.

Si su cuerpo está en movimiento, entonces  está quemando calorías. Manténgase jugueteando mientras ve la televisión.

También puede bailar con su bebé con un poco de música.

• La Pata de Palo
Este ejercicio es fácil de hacer mientras está sentado en su silla y ayuda a fortalecer su cuerpo más bajo.

Mientras está sentado en su silla de extender una pierna recta delante de usted y mantener durante dos segundos.

Entonces levantaré lo más alto que pueda y mantenga de nuevo por dos segundos.

Repita el procedimiento con cada pierna 15 veces.

• Mueva su equipo de ejercicio frente a su TV
Si usted tiene caminadora o paso a paso y su pegado en la esquina como un colgador de ropa, simplemente colóquelo en frente de su televisor y se puede caminar mientras sus programas favoritos están encendidas. De esta manera usted puede disfrutar de su espectáculo, mientras que el cuidado de su salud.

• Push-Ups
Si usted es un principiante debe empezar durante las pausas comerciales. Una vez que se vuelven más expertos en el ejercicio se puede ver cuántos se puede hacer durante una presentación de media hora o de una hora de duración espectáculo.

• March On The Spot
Marchar es un gran ejercicio para los muslos y las nalgas. Trae las rodillas en alto y hacer tanto como usted puede. Hacerlo en el acto le ayudará a quemar calorías y viendo la televisión será mantener el interés.