5 pasos para manejar la adicción al azucar

Recuerda que el cuerpo es una maquina perfecta e inteligente, lo que le das, SI importa!

5 Pasos para manejar la adicción al azúcar, adaptarlos a tu vida no cuesta nada y te aseguro, en muy pocos días notaras la diferencia,

1. Reduzca o elimine la cafeína. Los sube y bajas de la cafeína incluyen deshidratación e inestabilidad en el azúcar de la sangre, lo que causa que los antojos por el azúcar sean más
frecuentes.

2. Beber agua. Algunas veces los antojos por el azúcar son signos de deshidratación. Antes de consumir azúcar, beba un vaso con agua y espere unos minutos a ver qué pasa.

Ten en cuenta que los refrescos son ahora la fuente principal de azúcar adicionada en América.

3. Consuma vegetales dulces y frutas. Son dulces, saludables y deliciosos.

Entre más consuma, menos antojos por el azúcar tendrá.

4. Consuma dulces “gentiles” y naturales. Evite endulzantes artificiales y alimentos con azúcar añadida.

Use endulzantes gentiles como el jarabe de maple, el jarabe de arroz oscuro, frutas secas, stevia, malta y néctar de agave.

5. Manténgase físicamente activo. Empiece con actividades simples, como caminata o yoga.

Empezando con 10 minutos al día y aumente gradualmente. Ayudará a balancear los niveles de azúcar.