5 razones por las que necesitas probar “Oil Pulling”

5 razones por las que necesitas probar “Oil Pulling”

Todos queremos aliento fresco y dientes blancos. Y entonces deberíamos. No solo son signos de una salud excelente, sino que también nos hacen mucho más “besables”, o al menos eso dice la industria de cuidado bucal, un negocio multimillonario.

Pero la próxima vez que te diviertas con ese lujoso enjuague bucal o te laves los dientes con el último producto de blanqueamiento, tal vez quieras pensar en lo que te vas a poner en la boca: productos químicos con nombres que suenan locos como triclosan y carbomer. Estas sustancias químicas no solo dan miedo: en realidad pueden suponer un riesgo para su salud en general.

Mientras tanto, es posible que ni siquiera funcionen según lo prometido. Tome enjuague bucal: se supone que mata las bacterias y refresca el aliento. Sin embargo, el enjuague bucal a base de alcohol puede resecar la boca y desarmar al equipo de defensa bucal oral.

Ahí es donde entra el “Oil Pulling”, es decir un aceite que extrae. Esta antigua técnica ayurvédica promete mejorar el mal aliento y la salud bucal sin los riesgos de los productos químicos modernos.

Antes de ver si la investigación actual respalda esas promesas, así es como lo hace.

Cartucho de extracción de aceite
Hazlo a primera hora de la mañana antes de comer o cepillarte los dientes:

1. Tome aproximadamente una cucharada de aceite comestible, como aceite de oliva, sésamo, coco o girasol.
2. Manténgalo en su boca sin tragar.
3. Búrlate de 10 a 15 minutos mientras haces tu otro trabajo en el baño, como lavarte la cara, aplicar loción o maquillaje, vestirte, etc.
4. Al final de los 10 a 15 minutos, escúpalo.
5. Enjuague su boca con agua tibia.
6. Use hilo dental, cepille y continúe con su día.

Eso es todo al respecto.

¿Funciona el aceite?
“Oil Pulling” puede tener una larga historia y puede ser fácil de hacer, pero si no funciona, no vale la pena hacerlo. Entonces, ¿verdad? Esto es lo que descubrí: la mayoría de los estudios que analizan lel “Oil Pulling” son pequeños, cortos o incompletos. Entonces, en este punto, no debemos depender de ellos.

Pero eso no significa que la práctica sea inútil. Si bien los estudios pueden estar incompletos, algunos de ellos parecen prometedores. En particular, “Oil Pulling”e puede ayudar en cinco áreas clave:

– Reducir la enfermedad de las encías
– Reducción de la boca seca
– Matar el mal aliento
– Ayuda a blanquear los dientes
– Alentándote a mantener una mejor atención oral general

Pero echemos un vistazo más de cerca:

Reducir la placa y la enfermedad de las encías
La enfermedad de las encías, o gingivitis, es causada por la inflamación de las encías. Las encías sanas no solo son cosméticamente importantes. Si sus encías están enfermas, puede perder sus dientes.

Además, las personas con enfermedad de las encías tienen más dificultades para controlar sus niveles de azúcar en la sangre y tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. La gingivitis generalmente ocurre cuando su sistema inmune comienza a atacar a las bacterias presentes en las placas dentales.

Algunas personas producen naturalmente tanta placa que incluso con una buena higiene oral tiende a acumularse. Muchos dentistas prescriben un enjuague bucal para ese problema.

Por ahora, sabes que el enjuague bucal conlleva sus propios riesgos. Aceite tirando solo podría ofrecer una respuesta. Un estudio mostró que extraer aceite es tan efectivo como un ingrediente común en el enjuague bucal de venta libre para ayudar a combatir la gingivitis inducida por placa.

Deshacerse de la mala respiración
Alrededor del 85 por ciento del mal aliento (o halitosis) proviene de la boca. Los factores que pueden empeorar la halitosis son la enfermedad de las encías, la enfermedad dental y el recubrimiento de la lengua. Las enfermedades crónicas como la diabetes, la enfermedad gastrointestinal y la enfermedad hepática también pueden contribuir al problema.

Mientras tanto, los estudios indican que extraer aceite es tan efectivo como un ingrediente común en el enjuague bucal sin receta para combatir el mal aliento, una buena razón para probarlo.

Síndrome de Sjogren
El síndrome de Sjogren es una enfermedad autoinmune que daña las glándulas salivales y causa sequedad en la boca. Es especialmente común en personas mayores. Un dentista en Toronto realizó un experimento informal con 12 de sus pacientes. Ella descubrió que extraer aceite ayudó a mejorar esta condición.

Debido a que la sequedad de boca puede dificultar el hablar y tragar, y puede ocasionar una serie de otros problemas médicos, este estudio, aunque es pequeño, es importante, especialmente teniendo en cuenta el envejecimiento de la población.

“Oil Pulling” puede blanquear los dientes
Acéptalo: a muchos de nosotros nos preocupan más los dientes más blancos que las encías más sanas (al menos hasta que nuestras encías estén realmente enfermas). Si bien muchas personas afirman que el aceite blanquea los dientes, no hay ninguna investigación publicada sobre esto. Es solo anecdótico.

Dicho esto, podría valer la pena intentarlo inicialmente si buscas dientes más blancos. El blanqueamiento es más probable que dañe los nervios y las encías de los dientes.

Mejor cuidado oral general
Incluso, “Oil Pulling” no tiene efectos directos de blanqueamiento, a la larga puede dar lugar a dientes más blancos y una mejor salud oral en general.

¿Por qué? Porque es un compromiso. Y como cualquier compromiso, lo hará más consciente de sus otras prácticas, en este caso, las relacionadas con su cuidado dental. Prácticas como:

– Cepillar correctamente dos veces al día con pasta dental baja en químicos
– Comer para la salud bucal
– Usar hilo dental al menos una vez al día

Seguir estos hábitos consistentemente lo ayudará a mantener whi brillante