5 Razones Por Las Que Usted No Puede Dejar De Aumentar De Peso

 

 

Cuando se trata de los números en su escala-si queremos que se vayan hacia arriba o hacia abajo-es todo acerca de las calorías en comparación con las calorías que salen.

Pero eso no siempre es tan simple como suena.

Aquí están cinco rascarse la cabeza, las razones de la WTF que está tomando en forma más de lo que se está quemando.

Usted comprar alimentos con una tarjeta de crédito

Si usted está pagando con plástico, que eres apto para poner el 42 por ciento más comida chatarra en su cesta, según un estudio de la Universidad de Cornell.

Para la mayoría de las personas, los alimentos poco saludables son una compra de impulso, y la conexión de papel y plástico pueden contribuir a ello.

Cuando estás pagando con crédito, en contraposición a la entrega de un billete de 100 dólares, es sólo más fácil de seguir esos impulsos.

“Cuando usted paga en efectivo por algo que” sentir “lo más”, dice Christopher Ochner, Ph.D., un experto en nutrición y obesidad en el Hospital Mount Sinai.

Escribir una lista de compras y en realidad ajustarse a él-junto con golpear los pasillos con un estómago lleno, también pueden ayudar a mantener sus compras de impulso en un mínimo y que lejos de mascar en calorías chatarra en exceso más tarde.

Se vive a nivel del mar

Cuanto menor sea su ciudad, mayor es su índice de masa corporal puede conseguir.

En un estudio reciente militar estadounidense, los investigadores examinaron la salud y la ubicación de los cerca de 100.000 miembros activos de la Fuerza del Ejército de EE.UU. y

Aire y encontró que en un período de siete años, los miembros del servicio con sobrepeso eran un 41 por ciento más propensos a ser obesos si se estacionaron en las instalaciones militares situadas a baja altura.

¿Por qué?

Investigaciones anteriores sugieren que el aumento en las células rojas de la sangre las personas experimentan a gran altura-una respuesta a las bajas concentraciones de oxígeno puede resultar en la producción de más hormonas del cuerpo que regulan el apetito.

También es cierto que cuando hay menos O2 en su aire, básicamente todo lo que haces cuesta más energía y se quema más calorías, dice Ochner.

Usted viajo por trabajo

Si usted pasa mucho de su tiempo en los aeropuertos, lo más probable es que usted está acumulando más de millas, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Columbia que revisó las historias clínicas y los hábitos de viaje de los más de 13.000 trabajadores.

Los investigadores encontraron que los que viajaron más de trabajo eran más propensos a tener mayores IMC y un mayor riesgo de obesidad.

Mucho de esto puede venir a comer frente a la cocina en, dice Ochner, que advierte contra la caída de la idea de que “la buena mesa” es más saludable que su hamburguesa promedio mixto.

Eres adicto a Tu HVAC

Cómodo no es siempre una buena cosa.

Resulta que, cuando la temperatura de su casa siempre es “justo”, su cuerpo no tiene que trabajar para enfriarse o calentarse hasta, lo que significa que su cuerpo quema menos calorías día tras día, según un estudio publicado en el International Journal of Obesity.

Si usted va a poner el termostato a utilizar, sin embargo, establecer que se enfríe-y por la noche.

Un estudio reciente publicado en la revista Diabetes encontró que cuando los hombres pasaron valor de un mes de noches durmiendo en una habitación 66.2 grados, que aumentaron sus niveles de grasa marrón-la “grasa buena” que quema calorías para generar calor-lo que teóricamente podría aumentar metabolismo.

Eres un Multitasker

Cuanto más lo haces a la vez, menos control que tiene en la cara de los alimentos fritos.

Investigación de la Universidad de Emory demuestra que haciendo malabarismos con un montón de tareas a la vez (creo: su realidad cotidiana) puede llevar a cabo la función ejecutiva del cerebro, que se encarga del mantenimiento de su auto-control.

En lugar de ir y venir entre las tareas-a-hacer-lista, trate de hacer frente a un solo proyecto a la vez.

Eso es especialmente cierto cuando la comida basura es en cualquier lugar cerca de su escritorio.

Myriad estudios muestran que cuando estás distraído, que no te das cuenta la cantidad de comida que está paleando.