7 Alternativas Para Hábitos Poco Saludables

Por: Equipo de Medicina Positiva
Editado por: Stephanie dawson

1. Si su ánimo proviene de una botella

Antes de llegar a la bebida energética cargada-de-cafeína tomar un vaso de agua o soda. Puede ser un efecto secundario de la pérdida de líquidos que se siente como la fatiga a usted. Es probable que usted se sienta cansado, incluso si está muy ligeramente deshidratado que ni siquiera siente sed. La deshidratación leve puede ser causada por las propiedades diuréticas de la cafeína y las bebidas energéticas tienen estimulantes que son hasta 5 veces más que los de cola.

2. Si su cuerpo está en otra zona horaria

Puede volver a la camisa sueño y tirar de un hilo de todas las noches en vela. Dejar de comer durante 16 horas con el fin de evitar la posterior semana de la miseria privados de sueño jet-lag. Consulte a su médico antes de ayunar.

3. Si su trabajo requiere que usted esté de ordenadores de sobremesa

Su colesterol bueno cae con su metabolismo si te sientas quieto durante más de dos horas. De pie o tomar un pequeño paseo, incluso durante un minuto es mejor que estar sentado todo el día y luego tomar un paseo de 10 minutos. Si hay una opción para utilizar opt escaleras para él en lugar de ascensores en horas de trabajo.

4. Después de la comida de los dientes pueden borrarse

Si usted no se cepilla después de cada comida, use detergente o añadir agua. Los alimentos fibrosos como el apio, las manzanas y las zanahorias son detergentes y depurar los desechos como usted mastica. Los ácidos se neutralizan y partículas de alimentos son lavados con agua. Hacemos más saliva de la goma de mascar. Estas son soluciones a corto plazo y no pueden sustituir el cepillado y uso de hilo dental por mucho tiempo.

5. Evitar este tipo de alimentación automática

A veces comemos robóticamente sin pensar. Uno debe identificar lo que conduce a este tipo de alimentación. La señal, estado de ánimo, o la configuración pueden ser diferentes para cada uno. Encontrar estas señales y trabajar sobre ellos puede ser útil para evitar este tipo de alimentación. Si alguien suele comer palomitas de maíz mientras ve una película, él debe tratar de usar su mano no dominante, que reduce el consumo. Trate de identificar cuándo y dónde es más probable que vaya al modo de alimentación automática y comer algo saludable antes de eso.

6. Si no puede dejar de fumar

Puede ser difícil para luchar contra las ganas de fumar. La goma de mascar puede ser una gran alternativa para los fumadores. También se puede optar por palillos de dientes con sabores que están especialmente diseñados para frenar las ansias de fumar. Chocolates oscuros son considerados como una gran alternativa para fumar.

7. Si utiliza aerosoles nasales

Si usted sabe que usted es un adicto aerosol nasal y no se puede dejar de usar el aerosol nasal si su nariz se siente quemado o si no puede oler nada, un spray nasal con esteroides puede ser una alternativa a esto. Consulte a su médico y él le ayudará con este problema.