7 hechos inesperados del té verde que cambiará la forma como lo miras
Beneficios de beber té verde
Mucha gente sabe que el té verde se considera bueno para que a pesar de que contiene cafeína. Hay cosas acerca de la cafeína contenida en el té verde, que suministran la razón principal por la que el té verde se considera bueno para usted, pero el café y otras bebidas con cafeína no son por lo general. Hemos encontrado siete secretos o hechos desconocidos que la mayoría de la gente no han sido informados de la hora de té verde.
Contiene menos cafeína que el café
Puede sorprender a muchos saber que si beben 3 tazas de café al día, van a estar tomando un promedio de 300-450 mg de cafeína al día. Por el contrario, una persona tendría que beber un promedio de 12-18 tazas de té verde.
Beneficios adicionales
El té verde también contiene teobromina y teofilina; dos sustancias químicas que se encuentran de forma natural en muchas cosas, incluyendo granos de cacao, que actúan como estimulantes similares a la cafeína. Estos estimulantes adicionales ayudan a aumentar los efectos de la cafeína, sin los efectos secundarios negativos causados por la ingestión demasiado.
Estimulantes combinados con Aminoácidos
El té verde contiene L-teanina, un aminoácido que actúa como un relajante; que pueden ayudar a las personas con ansiedad, así como los que tienen problemas para dormir. Esto, en conjunto con los estimulantes que se ofrecen en el té verde, ayuda a la persona que bebe con una mejor concentración.
Beneficios con cantidades controladas de cafeína
La reducción de la cantidad de ingesta de cafeína puede ser tan simple como el cambio de café a una bebida menos cafeína como el té verde. Con las pequeñas cantidades de cafeína que se encuentran en el té verde, se puede mantener un nivel de seguridad inferior a 200 mg del estimulante sin que ninguno de los efectos secundarios de la ingestión en exceso. pequeñas cantidades de cafeína pueden aumentar los beneficios para la salud tales como la mejora del estado de ánimo, la concentración y el metabolismo.
Mejora la higiene oral
El té verde contiene antibióticos naturales; esto ayuda a matar los gérmenes que causan el mal aliento y otros problemas de higiene oral más graves.
Entre menos procesado, mejor
Trate de elegir el té verde que es orgánico o no tratado con productos químicos. Además, abstenga la ebullición totalmente del agua de remojo del té; tomarlo en agua caliente, no hirviendo mantiene los nutrientes beneficiosos en el té intactos.
Opciones en descafeinado son buenas
Al igual que con el café, el té verde viene en variedades descafeinadas. Hay diferentes maneras para descafeinar el té; la mejor opción es a través de efervescencia donde el CO2 y el agua se utilizan para eliminar la cafeína. Evitar las variedades químicamente con cafeína; Recordemos orgánica es la mejor.
Ahora que se puede ver los beneficios de la conmutación de café al té verde, va a hacer el cambio? ¿Hay algo en el té verde que podemos haber pasado por alto?
