Prácticas ayurvédicas que parecen extrañas pero realmente funcionan
Prácticas ayurvédicas que parecen extrañas pero realmente funcionan
Ayurveda no es solo una palabra de moda o una tendencia: es un sistema de salud de 5.000 años de antigüedad. Sánscrito para “conocimiento de la vida”, Ayurveda es un complejo sistema de terapias de estilo de vida. ¿Pero cuáles son las raíces de estas técnicas y cómo realmente te benefician? En las siguientes diapositivas, Ginger Schechter, M.D., un internista certificado por la junta, y Deacon Carpenter, un practicante de Ayurveda, arrojarán luz sobre algunas de las prácticas ayurvédicas más populares y explicarán sus posibles beneficios tanto desde el punto de vista oriental como occidental.
NETI POT
El uso de una olla de arcilla para realizar irrigación con solución salina nasal (enjuague los senos paranasales) puede calmar la inflamación en los senos paranasales, prevenir las infecciones sinusales y los resfriados y es excepcionalmente bueno para aliviar los síntomas de las alergias estacionales, dice el ayurvédico Deacon Carpenter, quien agrega que el uso regular de neti pot también puede ayudar a humectar los senos secos de gente de la ciudad que vive en áreas con mucho humo. “Las cavidades nasales son nuestra primera línea de defensa contra alérgenos, virus y bacterias. Los alérgenos causan hinchazón y una mayor producción de moco cuando el sistema inmune en la nariz los percibe como extraños. Enjuagar los senos nasales con agua templada y ligeramente salada limpiará los tejidos, eliminando así los alérgenos “, dice la internista Ginger Schechter, M.D.
LENGUAJE DE LA LENGUA
Los practicantes de Ayurveda creen que los revestimientos de la lengua y el mal aliento pueden indicar la presencia de toxinas digestivas. El ayurvédico Deacon Carpenter dice que eliminar las toxinas en la lengua elimina las bacterias, ayuda a evitar estas toxinas, estimula los órganos internos e incluso mejora la digestión. “Además de la eliminación de las toxinas y la acumulación de bacterias que pueden haberse acumulado en la lengua durante la noche, el raspado de la lengua ayuda a mejorar el proceso metabólico y permite que usted pruebe mejor sus alimentos”, dice.
COCINAR CON SATÉLITE
La cocina sáttvica es una forma de preparar alimentos que los ayurvédicos creen que promueven la salud y el bienestar general. La palabra sattvic proviene de la palabra sánscrita para “puro”, por lo que los alimentos que se consideran sattvic son alimentos libres de conservantes, aditivos y azúcar y no han estado sentados por mucho tiempo. “Piensa que los alimentos sáttvicos provienen del suelo en lugar de una caja, incluso si esa caja dice que el producto es orgánico”, dice el ayurvédico Deacon Carpenter. Él dice que comer alimentos sáttvicos puede proporcionar una multitud de beneficios, incluyendo una reducción de los signos del envejecimiento, una mejor noche de sueño, un mayor metabolismo, una mejor digestión y un sistema inmune más fuerte. Las especias como la cúrcuma y la pimienta negra se consideran sátvicas, ya que se cree que contienen varias propiedades curativas. “Muchos medicamentos modernos tienen una raíz orgánica, y algunas de las especias más populares y potentes en la cocina india tienen propiedades medicinales”, dice Carpenter.
