8 Alimentos Que Le Ayudan A Aliviar El Dolor

8 Alimentos Que Le Ayudan A Aliviar El Dolor

Ahora bien, esto es impresionante, y es algo que la gente pide de nosotros a menudo.

8 alimentos que ayudan con el dolor, lo que es una cosa impresionante! Tarta de cerezas, aceite de oliva, tomillo, jengibre, uvas rojas, e incluso las galletas! La mayoría de estos alimentos tienen propiedades anti-inflamatorias que, naturalmente, aliviar el dolor, las cookies simplemente aumentar su nivel de feliz, no me extraña que los amo! Disfrute!

1. Canela
Alguna vez fue considera más preciosa que el oro, es una de las especias más antiguas y codiciadas del mundo. Esta preciosa especia reduce la inflamación, combate las bacterias, ayuda a controlar el azúcar en la sangre y mejora la función cerebral. Espolvorea canela sobre tu yogurt, cereal o avena, o añádela a un licuado o un vaso de leche baja en grasa.

2. Jengibre
Esta raíz deliciosa está disponible todo el año y se usa en todo, desde refrescos a frituras. Contiene varios compuestos anti-inflamatorios llamados gingeroles, que pueden aliviar el dolor en las articulaciones, previene daño de radicales libres, proteger contra el cáncer colorrectal, y aumentar la inmunidad. También ayuda con el dolor de garganta. A menudo se utiliza para aliviar el mareo y las náuseas matutinas. Agrega un par de rodajas de jengibre en agua caliente para preparar o una infusión. O mezcla este té con salsa de soya para rematar un plato a la plancha, le da un toque fenomenal y diferente.

3. Cebollas
Dicen que si quieres una larga vida, comas cebolla a diario. Y eso es porque están llenas de compuestos que contienen azufre, responsables de su olor y relacionados con la mejoría de la salud. Inhiben la inflamación y se relacionan con un montón de cosas buenas: desde la reducción del colesterol para la prevención del cáncer. Usa la cebolla como base para sopas, salsas y frituras. Otros alimentos con los mismos beneficios son los ajos, puerros y cebolletas.

4. Cerezas
Una de las más ricas fuentes de antioxidantes, son una potencia anti-inflamatoria. Ofrecen alivio al dolor de gota y artritis. Reducen el colesterol y el dolor muscular. Bebe un vaso de jugo de cereza en la mañana con el desayuno o combina las cerezas ácidas secas con nueces para una merienda.

5. Nueces
Uno de los frutos secos más saludables que puedes comer. Están llenos de anti-inflamatorios y ácidos grasos omega 3, buenos para el corazón. También son una gran fuente de proteína y fibra. Plus: son fáciles de agregar a cualquier cosa o comer un puñado solas.

6.Cúrcuma
Una especia de color amarillo proveniente de Asia, una especia de uso frecuente en el curry amarillo. Debe su color a un compuesto llamado curcumina. Ayuda a mejorar el dolor crónico de sustancias químicas inflamatorias supresión en el cuerpo. Elabora un rico curry casero con cúrcuma o mézclalo en otras recetas, una o dos veces a la semana.

7. Piña
Esta fruta contiene una enzima llamada bromelina, que es útil en el tratamiento de lesiones musculares como torceduras y esguinces. Puede también ayudar a mejorar la digestión, junto los dolores asociados con la artritis reumatoide. Agrega piña a tu licuado o ensalada para aminorar tus dolores crónicos.

8. Linaza
Está llena de ácidos grasos omega-3 que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Muele la linaza en la licuadora para liberar los aceites y, añade una cucharada de ella a su ensalada, harina de avena, o yogurt.