9 opciones de proteínas para bajar de peso
9 opciones de proteínas para bajar de peso
Una dieta bien equilibrada no puede sentir yenes sin la ayuda de proteínas. La proteína es ideal para perder peso, así como el mantenimiento de un estilo de vida saludable.
En tierra y en agua:
Dos tipos de carne son ideales para una dieta llena de proteína, pollo y pescado. Las carnes magras son excelentes para aumentar la proteína al mismo tiempo conseguir esas carnes diarias. Tenga en cuenta que el pollo no significa KFC. pollo y pescado al horno son las opciones más saludables, permanecer lejos de los alimentos fritos porque incluso proteína no se puede arreglar eso.
El huevo o la gallina ?:
Junto con el alto contenido de proteínas en el pollo, los huevos contienen una gran cantidad de proteínas también. No guarde los huevos con la sal y la mantequilla, ya que esas son las dos principales causas de muerte en proteínas.
¡Decir queso!:
El queso contiene una gran cantidad de grasa, pero es muy bueno para la proteína y se deben comer con moderación. Un cubo de queso al día puede aumentar los niveles de proteína y energía y su sabor es mejor que el queso de soja por lo que es una ventaja que ama a cada persona a dieta.
Deben ser Nueces:
Los frutos secos son muy saludables con moderación y contienen gran cantidad de proteínas. Una vez más, no cometa el error que salado, tostado y chocolate cubiertas recuento de frutos secos. almendras crudas, los cacahuetes, anacardos y nueces son excelentes opciones y sabrosos aperitivos.
Ir para el yogurt:
Por desgracia, la fresa y postre yogures con sabor no cuentan. Incluso si dicen bajo en grasa, yogur tiene que ser no condimentado con el fin de dar a los beneficios de salud real. No es muy atractiva por su propia cuenta, pero algunos arándanos o las fresas puede solucionar ese problema bastante rápido.
La Fruta Mágica:
Los frijoles son un gran impulso de proteínas y son bajos en grasa. Burritos y tacos de frijoles pueden contener, pero no creo por un segundo que equilibra la grasa y la sal. Por lo tanto, alejarse del restaurante mexicano y buscar alubias, frijoles negros o guisantes observados negro para cocinar en casa con verduras en lugar de salsa picante.
La masilla verde:
Al igual que cualquier otra dieta va a decir, las verduras son los mejores para casi cualquier cosa. Espinacas y verduras de hoja verde son llenos de proteínas que se necesita para un cuerpo sano. A veces, un exprimidor de espinacas, apio o zanahorias, combinados con una fruta dulce, como las manzanas, puede hacer que las verduras que come un poco más agradable.
Un tipo diferente de mantequilla:
No te emociones demasiado, porque la mantequilla no es la respuesta para la proteína, sin embargo, hay un par de diferentes tipos de mantequilla para ocupar su lugar. La mantequilla de maní es alta en grasa, pero puede ser saludable en la moderación. mantequilla de almendra es también una gran opción para la proteína y es más saludable que la mantequilla de maní.
GMO soja alternativas no:
la leche de soja no GMO y el queso son buenas alternativas que están llenos de proteínas. Algunas personas incluso prefieren el sabor de la leche de soja a la cosa real. Sabores como vainilla y chocolate se ofrecen con leche de soja sin añadir una gran cantidad de azúcar y grasa y que es siempre una ventaja.
Lo creas o no, las opciones de proteínas no son el tofu y los planes de dieta de brócoli lleno. Pueden ser sabrosas comidas que son saludables sin dejar de ser delicioso.
En tierra y en agua:
Dos tipos de carne son ideales para una dieta llena de proteína, pollo y pescado. Las carnes magras son excelentes para aumentar la proteína al mismo tiempo conseguir esas carnes diarias. Tenga en cuenta que el pollo no significa KFC. pollo y pescado al horno son las opciones más saludables, permanecer lejos de los alimentos fritos porque incluso proteína no se puede arreglar eso.
El huevo o la gallina ?:
Junto con el alto contenido de proteínas en el pollo, los huevos contienen una gran cantidad de proteínas también. No guarde los huevos con la sal y la mantequilla, ya que esas son las dos principales causas de muerte en proteínas.
¡Decir queso!:
El queso contiene una gran cantidad de grasa, pero es muy bueno para la proteína y se deben comer con moderación. Un cubo de queso al día puede aumentar los niveles de proteína y energía y su sabor es mejor que el queso de soja por lo que es una ventaja que ama a cada persona a dieta.
Deben ser Nueces:
Los frutos secos son muy saludables con moderación y contienen gran cantidad de proteínas. Una vez más, no cometa el error que salado, tostado y chocolate cubiertas recuento de frutos secos. almendras crudas, los cacahuetes, anacardos y nueces son excelentes opciones y sabrosos aperitivos.
