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8 Alimentos Que Te Hacen Más Inteligente

Comer bien no sólo le dará el cuerpo que deseas, en realidad es muy importante para su salud física y mental. El cerebro, como cualquier otro órgano, necesita nutrientes y minerales para mantener la materia gris lo más saludable posible. Los siguientes son algunos de los mejores alimentos que puede proporcionar a su cerebro.

Cereales integrales

Ellos liberan glucosa lentamente en el torrente sanguíneo, manteniéndote alerta mental durante todo el día, que promueven la capacidad de concentración y el enfoque que proviene de la adecuada, el suministro constante de energía en la sangre al cerebro

El pescado azul

Los más eficaces grasas omega-3 se encuentran naturalmente en el pescado azul como EPA y DHA, que son buenos para la función saludable del cerebro, el corazón, las articulaciones y el bienestar general.

Arándanos

Mejoran o retrasar la pérdida de memoria a corto plazo.

Tomates

Ellos están llenos de licopeno, un potente antioxidante que protege contra el tipo de daño de los radicales libres a las células que se produce en el desarrollo de la demencia.

Las Semillas de calabaza

Ellos están llenos de zinc, que son vitales para mejorar la memoria y habilidades de pensamiento.

Brócoli

Ellos son una gran fuente de vitamina K, que es conocido por mejorar la función cognitiva y mejorar la capacidad intelectual.

Salvia

Han tenido una larga reputación de mejorar la memoria.

Nueces

Ellos están llenos de vitamina E, que ayuda a prevenir el deterioro cognitivo, particularmente en los ancianos.