Quemar Calorias En Casa
Quemar Calorias En Casa
Todos tenemos días en que no hay tiempo para ir al gimnasio.
Entonces nos preguntamos: ¿Qué actividades de cardio grasa explosión cercana al hogar de más rápido?
Aquí están las siete quemadores de grasa y calorías, de entrenador de celebridades de Los Angeles Ramona Braganza, que ha ayudado a dar forma a los increíbles cuerpos de estrellas como Jessica Alba, Halle Berry, y Anne Hathaway.
Pruebe cualquiera de estos consejos, se aumentar su metabolismo por hasta un día entero después.
Una pequeña sesión de ejercicios, una recompensa gigante.
Patinaje en línea
Quemaduras 425 calorías en 30 minutos
El patinaje es numero uno en nuestra lista cuando se trata de la voladura de grasa y calorías.
La gran quemadura se debe a los movimientos de lado a lado de los músculos del muslo y glúteos.
Y su núcleo se involucra en una gran forma para mantener el equilibrio.
Lo que es más, usted obtiene todos estos beneficios sin poner demasiada tensión en las rodillas y en otras articulaciones.
Skate a un ritmo fuerte y constante. (No olvide su casco, muñequeras y rodilleras y coderas.)
Impulsar la quemadura: Alternate un minuto de patinaje duro con un minuto de golpes de ritmo medianas.
Correr
Quemaduras 374 calorías en 30 minutos
La forma del corredor típico es elegante y delgado, y hay una razón para ello:
El principal funcionamiento de los músculos-piernas, las nalgas, core-resultan ser los más grandes de calorías-y-quema de grasa los músculos de su cuerpo.
Para sacar el máximo provecho de cada paso, balancear los brazos cerca de su cuerpo, no se incline hacia adelante, y mantener los pies cerca del suelo.
Para reducir el impacto, la tierra en el medio de su pie, y luego rodar a través de sus dedos del pie.
Impulsar la quemadura: intervalos rápidos y lentos alternos, o salir a las colinas.
