Si va a comer lo mismo de siempre y conseguir el mismo nivel de actividad física, y si se pregunta por qué ha logrado obtener una libra de más o tal vez dos por semana usted podría tener un problema de tiroides, una disfunción en la glándula pequeña en forma de mariposa en el cuello que es crucial para su metabolismo.

Es común para ir directamente a su médico, porque es evidente que algo está mal con usted, sólo para decir que dejar de comer tanto y levantarse del sofá, o ofrecerle una droga de la dieta, ya que la prescripción farmacéutica, le proporciona al médico algo útil que hacer.

Para millones de personas con sobrepeso por la enfermedad de la tiroides es un verdadero motivo de los problemas de peso.

Aprender acerca de esta enfermedad y sus síntomas es importante, ya que puede tratar la causa subyacente de su aumento de peso, ayudar a restaurar su esperanza y la salud, y permitir que la dieta saludable y el ejercicio trabajen de la manera que deberían.

Más de 20 millones de personas tienen un problema de tiroides y en la mayoría de los casos no se diagnostica ni se trata, y se cree que el número va rápidamente en aumento.

Los síntomas más comunes son aumento de peso inesperado a pesar de la dieta y el ejercicio, la fatiga y el agotamiento, pérdida de cabello más de lo normal, mal humor, dolor muscular y articular, y la pérdida de deseo sexual para empezar.

Es importante aclarar que esta dieta no incluye ningún secreto milagroso o píldoras mágicas para hacer que sus kilos se derritan, de hecho recibiendo tratamiento para su problema de tiroides no diagnosticado previamente será todo lo que usted necesite para volver a un peso saludable, sin un cambio riguroso en su dieta y ejercicio.

Además del tratamiento óptimo de la tiroides, asegúrese de que su metabolismo esté trabajando en su mejor momento, la resolución de las deficiencias nutricionales subyacentes, el tratamiento de la depresión y la corrección de los desequilibrios de la química del cerebro, también le auxiliará reducir el estrés, la lucha contra la resistencia a la insulina, el tratamiento de las alergias alimentarias y sensibilidades, y hacer ejercicio; todos estos pueden ser ayudados con hierbas y suplementos naturales.

Es el momento para que usted pueda dominar su metabolismo.

El secreto está en comer para vivir y no vivir para comer.

Encuentre el plan nutricional que funcione mejor para usted, no hay nadie que tenga el mismo cuerpo que usted, entonces, siendo así, usted y sus reacciones personales deben definir la dieta que más le convenga.

A continuación se muestran algunas pautas para ayudar a determinar qué plan de dieta es mejor para usted:

Tiroides

Para millones de personas con sobrepeso enfermedad de la tiroides es un verdadero motivo de los problemas de peso.

Aprender acerca de esta enfermedad y sus síntomas es importante, ya que puede tratar la causa subyacente de su aumento de peso, ayudar a restaurar su esperanza y la salud, y permitir que la dieta saludable y el ejercicio para trabajar de la manera que deberían.

Si usted ha intentado una dieta baja en carbohidratos como la de Atkins o la South Beach y subido de peso, mientras que le sigue.

Usted disfrutará de comer verduras y frutas

Usted se siente mejor después de una comida que contenga proteínas, almidón y vegetales o frutas

Necesitas de la variedad en su dieta

Si usted se identifica o se siente familiarizado con dos o más de las afirmaciones anteriores a empezar con un plan de forma libre, que es sencillo y te da un poco de margen de maniobra.

Se trata básicamente de un punto de partida saludable equilibrada:

• Coma 3 comidas al día, cada uno con 1-2 porciones de proteína magra
• Come todas las verduras de bajo índice glucémico que desee, 1-2 porciones de frutas de bajo índice glicémico y almidones de bajo índice glucémico, no más de 2 a 3 porciones al día
• Disfrute de grasas saludables con una pequeña porción en cada comida e incluir fibra de al menos 25 gramos
• Coma bocadillos 1-2 veces al día si es necesario y disfrutar de golosinas con moderación en pequeñas porciones-no más de una vez a la semana
• Agua – 64 oz mínimo cada día

Si usted:

Anhela frecuentes cosas como pasta, pan, arroz, papas y postres dulces Una vez que comienza comiendo estas cosas le resulta difícil dejar de Después de comerlos se siente hambre de nuevo con bastante rapidez Usted encontrará que después de comer un pedazo de pastel o un plato de pasta, que terminan temporalmente una o dos libras más pesado en la balanza el día siguiente

Si usted se identifica con dos o más de las afirmaciones anteriores es probable que los carbohidratos son un problema para usted, usted debe tratar el Plan Carb-Sensitive.

Coma 3 comidas al día, cada uno con 1-2 porciones de proteína magra Todas las verduras de bajo índice glucémico que desee, 1 porción de frutas de bajo índice glucémico, y 1-2 porciones almidones de bajo índice glucémico Disfrute de grasas saludables en cada comida e incluir fibra, al menos, 30 gramos Snacks 1-2 veces al día si es necesario, evite trata de ser posible, el objetivo de una vez a la semana Agua – 64 oz mínimo Deje de comer 2 horas antes de la hora de acostarse

Y, por último, si usted:

He intentado una dieta como Weight Watchers y después de eso he ganado peso. Han intentado una dieta baja en carbohidratos como Atkins y después de eso he ganado peso. Sospeche que probablemente come demasiado, pero no hace un seguimiento. Encontrará que usted que puede subir de peso en lo que otros considerarían recortar alimentos o hacer una dieta.

Si usted se identifica con dos o más de las afirmaciones anteriores se debe comenzar con el Plan-Calorie sensible.

Coma 3 comidas al día con 1-2 porciones de proteína magra Come todas las verduras de bajo índice glucémico que desea, 1-2 porciones por día de frutas de bajo índice glicémico y 2-3 porciones almidones de bajo índice glucémico por día. Incluya grasas saludables 1-2 veces al día y por lo menos 25 gramos de fibra. Evite los bocadillos si es posible, las verduras son la mejor opción, evite trata de ser posible, una vez cada semana como máximo Agua – 64 oz mínimo.

Si has encontrado a ti mismo estar de acuerdo con muchas de las declaraciones de todas las categorías, a continuación, comenzar con el Plan de forma libre.

La dieta de la tiroides [Última actualización el 08 de junio 2014]

Fuentes: Remedios caseros de un médico rural de Jay Heinrichs, Dorothy Behlen Heinrichs, y los editores de la revista yanqui de 2013. Remedios naturales para una vida saludable, El Readers Digest Association, 2011 La enciclopedia ilustrada de remedios curativos, C. Norman Shealy 2002