8 Consejos Para Evitar Tener Un Parto Prematuro
8 Consejos para evitar tener un parto prematuro
Partos prematuros son aquellos que se producen antes de las 37 semanas de gestación.
Hay varias desventajas en el parto prematuro que afectan a la salud de la madre y el bebé.
Si bien esto puede parecer natural para algunos, hay factores que contribuyen.
Algunos hábitos indeseables que aumentan el riesgo de un parto prematuro incluyen fumar y / o beber alcohol durante el embarazo, quedando embarazada de nuevo muy pronto después de la entrega de otro bebé, o el aumento de peso demasiado o no lo suficiente durante el embarazo.
Usted puede evitar algunos riesgos de parto prematuro mediante la adopción de las precauciones básicas y la adhesión a un estilo de vida saludable.
A continuación se analizan algunas formas de evitar el parto prematuro:
consejos para evitar tener un parto prematuro
1. Tome vitaminas prenatales
Tomar vitaminas prenatales todos los días durante el embarazo reduce las probabilidades de parto prematuro.
Ellos no son una alternativa a la nutrición que puede derivarse de una dieta natural equilibrado pero definitivamente mejorarla.
2. Controle su peso
No ganar lo suficiente o aumentar demasiado de peso puede tanto aumentar sus posibilidades de parto prematuro, por lo que su peso se mantiene en el rango deseable es importante.
La mujer promedio debe ganar 25 a 35 libras durante el embarazo si se inicia en un peso recomendado para su estatura media.
Mujeres con bajo peso tienen que ganar más, los estudios muestran que las mujeres con un índice de masa corporal (IMC) menor de 20 tienen menos probabilidades de tener un bebé sano a término.
3. Comer bien
Comer una dieta sana y equilibrada que comprende todos los nutrientes esenciales es importante para todas las mujeres, más aún cuando se come para dos!
Su dieta debe incluir la cantidad adecuada de proteínas de fuentes saludables, productos lácteos, y un montón de frutas y verduras de hoja verde.
El pescado es muy recomendable ya que los estudios muestran que las mujeres que tienen altos niveles de ácidos grasos omega-3 son menos propensas a tener un parto prematuro.
Los alimentos ricos en calcio y vitamina C ayudan a desarrollar huesos sanos en el bebé.
4. Beba más agua
Sigue bebiendo a intervalos regulares.
Los estudios prueban permanecer hidratado durante el embarazo disminuye las contracciones.
Tome al menos ocho vasos de agua todos los días y más si hace ejercicio.
Mantenerse hidratado aumenta las posibilidades de llevar a los bebés a término.
5. No evite el llamado de la naturaleza
Cuando usted está embarazada es aconsejable ir al baño cada vez que tenga ganas de ir.
Sosteniendo que perturba su útero inflamando que lo que puede provocar contracciones.
Aguantar la orina también puede causar infecciones del tracto urinario, otra de las causas de parto prematuro.
6. Visite a su dentista
El buen cuidado de su salud dental es un paso importante para evitar un parto prematuro.
Visite a su dentista al menos una vez durante el embarazo.
Los estudios demuestran que los eventos que tienen lugar después de una infección del útero también se producen después de la enfermedad de las encías periodontal.
Aparte de esto, los cambios hormonales que se producen durante el embarazo pueden conducir a la gingivitis, una enfermedad que causa la boca encías rojas inflamadas.
7. Utilice la posición “oso polar”
Su postura juega un papel importante durante todo el embarazo.
Los expertos sugieren que el gasto de tiempo en la posición de oso polar (que se muestra a continuación) se relaja el cuello del útero mediante la eliminación de la presión de la misma.
Pasar tiempo en esta posición se mueve el bebé descubra el cuello uterino y lo mantiene cerca de los pulmones.
Es aconsejable ponerse en esta posición durante 15 minutos cuatro veces al día.
8. Visite a su ginecólogo regularmente
Esto puede sonar como el sentido común, pero muchas mujeres omitir sus citas regulares OB / GYN.
Esto no es bueno, el asesoramiento de expertos y el cuidado es importante durante el embarazo.
Ellos son expertos en esta área de la práctica médica, nada puede sustituir a los consejos y la observación.
