¿Cómo El Estrés Afecta La Piel?
¿Cómo El Estrés Afecta La Piel?
Todos sabemos que el estrés es malo para nosotros, pero es difícil de evitar.
El estrés puede afectar muchas áreas de su vida, por ejemplo la piel.
Si tienes la piel problemática puede ser causada por el estrés; la razón de esto es que cuando usted está estresado, produce una respuesta química dentro de su cuerpo, lo que lleva a su piel cada vez más sensible.
Esto significa que se necesita más tiempo para su piel para curar, que nunca es bueno.
El estrés también provoca que su cuerpo libere cortisol y otras hormonas que se comunican con sus glándulas sebáceas, diciéndole que para producir más petróleo.
Por lo tanto, se puede intensificar los problemas actuales de la piel que está teniendo, y será responsable de la introducción de otros nuevos.
el estrés afecta la piel
El estrés puede causar
1. Piel apagada
Cuando usted está estresado, su cuerpo produce adrenalina que actúa contra la piel.
Disminuye el flujo sanguíneo a la superficie de la piel, lo que significa que no hay suficiente oxígeno llegue a la piel.
Esto lleva a un aspecto apagado.
Compare esto con el brillo que tiene después de haber estado haciendo ejercicio, que es cuando todos los nutrientes están bombeando a la superficie de la piel.
A falta de ellos conduce a la piel cetrina, explicando por qué su piel puede parecer cansado y pastosa.
2. Piel Seca
Un aumento del nivel de cortisol en el cuerpo puede interrumpir la barrera protectora de la piel, lo que hace más agua para escapar del cuerpo.
Esto lleva a la sensación de la piel seca y dañada.
3. Líneas y Arrugas
Como se mencionó anteriormente, cuando se está estresado el cuerpo libera una hormona conocida como cortisol y esto hace que los niveles de azúcar en la sangre aumenten.
La alta tasa de azúcar en la sangre y luego promueve la glicación en la piel que daña el colágeno.
El colágeno es responsable de la elasticidad de la piel, que es lo que hace que tu piel regordeta y joven, por lo tanto, una falta de colágeno puede conducir a la formación de líneas y arrugas en la piel.
el alivio del estrés
Cómo prevenir el estrés
Aparte de tener una buena rutina de cuidado de la piel, hay algunos otros métodos que pueden ayudar a reducir sus niveles de estrés – por lo que vamos a contar hasta diez y averiguar lo que son:
1. Sueño
Usted debe tratar de conseguir por lo menos 7-8 horas de sueño cada noche, así que cuando te despiertas por la mañana te sentirás completamente fresco y sentirte.
Listos para enfrentar el mundo después de una buena noche de sueño, usted será capaz de hacer frente a situaciones de estrés que pueden ocurrir durante todo el día – y yo podemos pensar en un puñado que me suceda todos los días!
2. Tomar un descanso
A menudo puede ser difícil de decir ‘no’ a la gente y su lista de ‘hacer’ se pone cada vez más largo, pero es importante tomar tiempo para ti mismo.
Planee su día, pero el factor de tiempo para tomar un descanso siempre que sea posible.
A sólo 5 minutos a sí mismo puede ser útil.
Durante este tiempo, es bueno tener un poco de aire fresco, tal vez ir a dar un paseo; nada de lo que le ayuda a relajarse.
3. Dése una recompensa
Después de todo el trabajo duro que usted hace, usted necesita asegurarse de que usted se trata – se puede sentir travieso, pero te prometo que te sentirás feliz después!
Esto no sólo le da algo que esperamos con interés, pero también puede ayudar a reducir sus niveles de estrés.
Uno de los más lujosos de golosinas que usted puede hacer es visitar un spa de día.
Usted puede relajarse completamente y eliminar el estrés con un tratamiento facial o un masaje, hacer que se sienta rejuvenecido y listo para las próximas semanas – listo para hacer frente a cualquier cosa que viene a tu manera!
4. Ejercicio
El ejercicio es excelente para reducir el estrés, libera “sentirse bien” endorfinas que, a su vez, puede reducir los niveles de estrés.
Sé que para algunos, yo incluido, incluso el pensamiento de ejercicio puede causar estrés -, pero a sólo 20 minutos al día puede hacer una gran diferencia, por lo que tratar de ser un poco más activo y te darás cuenta de un cambio.
Ahí lo tienes, el estrés no es bueno para ti, pero si tiene cuidado, usted puede encontrar la manera de combatirla.
