Los Remedios Naturales Para Fortalecer El Cabello
Los Remedios Naturales Para Fortalecer El Cabello
Si usted busca en línea para los “tratamientos de pérdida de cabello natural“, una larga lista de tónicos, cremas y suplementos parece.
Pero, ¿cómo funcionan? Paradi Mirmirani, MD, un dermatólogo de Permanente Medical Group en Vallejo, California, gasta una gran cantidad de pacientes de dirección de tiempo alejado de los productos recomendados por sus amigos y miembros de la familia.
La mayoría de estos productos son costosos y tienen poco o ningún beneficio.
“La mayoría de los tratamientos naturales para el cabello son literas,” dice Mirmirani.
Aunque algunos tratamientos naturales han sido bien estudiado para la pérdida del cabello, hay un puñado que pueden ayudarle a conservar su melena más larga si se está empezando a desaparecer.
Depende de la causa
Usted puede estar viendo más pelo en su cepillo de lo normal por varias razones.
Las deficiencias de vitaminas, problemas de tiroides y la menopausia son los culpables de la pérdida de cabello.
Si una afección médica está causando la pérdida de cabello, es posible que necesite tratamiento.
“Si hay algo que necesita de nuestra atención, a solucionar eso y el pelo cuida de sí mismo“, dice Molly Roberts, MD, presidente de la Asociación Americana de Medicina Holística.
A veces se necesitan medicamentos, Roberts dice, pero a menudo intenta primeros métodos más generales – como la siguiente:
nutrición
A Sally Kravich, CNHP, nutricionista y autor, encuentra en su práctica que “la vanidad es una buena manera de inspirar a la gente a comer (mejor) – que todos queremos los ojos brillantes y el pelo radiante y la piel.”
Ella anima a sus pacientes a obtener los nutrientes y minerales de los alimentos que consumen.
Desafortunadamente, muchas personas no tienen las mejores dietas.
La proteína es importante para fortalecer el cabello y promover el crecimiento.
La cantidad diaria recomendada es de dos a tres porciones de 3 onzas de carne o una combinación de cuatro a cinco porciones de productos lácteos y frijoles.
Kravich dice a los pacientes que se ocupan de la pérdida de cabello para incluir nueces y semillas, huevos y pescado en sus dietas.
Todos son importantes fuentes de ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir la inflamación y crean un cuero cabelludo saludable.
Lo mejor es evitar la rutina; comer una variedad de alimentos todos los días.
Kravich recomienda comer de seis a 10 porciones de diversas hortalizas diarias, de dos a cuatro frutas, y una variedad de granos y las legumbres y los productos de carne magra.
Roberts dice que hay algunos nutrientes que pueden ser útiles para el cabello:
Hierro: La anemia puede causar la pérdida del cabello.
Pero los suplementos de hierro sólo se recomiendan en caso de recibir una prueba positiva para la anemia por deficiencia de hierro, de acuerdo con la Clínica Cleveland.
El zinc y biotina: Estos suplementos se supone para ayudar con el crecimiento del cabello, porque la gente con trastornos metabólicos que carecen de ellos puede tener el pelo y las uñas delgadas o frágiles, dice Mirmirani.
Ella no recomienda los suplementos, pero también no desalienta su uso.
La palma enana americana es a veces se promociona para el crecimiento del pelo, pero no hay suficiente evidencia para apoyar eso, según los Institutos Nacionales de Salud.
