Estilo De Vida Y Remedios Caseros
Estilo De Vida Y Remedios Caseros
A veces se puede sentir impotente cuando enfrenta la colitis ulcerosa.
Pero los cambios en su dieta y estilo de vida pueden ayudar a controlar sus síntomas y alargar el tiempo entre ataques de asma.
dieta
No hay ninguna evidencia firme de que lo que se come las causas de la enfermedad inflamatoria intestinal.
Sin embargo, ciertos alimentos y bebidas pueden empeorar sus síntomas, sobre todo durante un ataque de asma en su condición.
Es una buena idea para tratar de eliminar de su dieta todo lo que parece tener sus signos y síntomas peores.
He aquí algunas sugerencias que pueden ayudar:
Limite los productos lácteos.
Si usted sospecha que usted puede ser intolerante a la lactosa, es posible que la diarrea, el dolor abdominal y gas mejoran cuando se limita o eliminar los productos lácteos.
Usted puede ser intolerante a la lactosa – es decir, su cuerpo no puede digerir el azúcar de la leche (lactosa) en los productos lácteos.
Si es así, pruebe a utilizar un producto enzimático como el Lactaid, para ayudar a descomponer la lactosa.
Si usted necesita ayuda, un dietista registrado puede ayudarle a diseñar una dieta saludable que sea baja en lactosa.
Tenga en cuenta que con la reducción del consumo de productos lácteos, que tendrá que encontrar otras fuentes de calcio, como los suplementos.
Experimente con fibra.
Para la mayoría de las personas, los alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras y granos enteros frescos, son la base de una dieta saludable.
Pero si usted tiene enfermedad inflamatoria intestinal, la fibra puede hacer que la diarrea, el dolor y el gas peor.
Si las frutas y verduras crudas le molestan, trate de cocinar al vapor, hornear o guisar ellos.
Consulte con su médico antes de añadir cantidades significativas de fibra a su dieta.
Evite los alimentos problemáticos.
Elimine cualquier otro alimento que parecen empeorar sus síntomas.
Estos pueden incluir los alimentos “gaseosas”, como los frijoles, el repollo y el brócoli, los jugos de frutas y frutas crudas, palomitas de maíz, cafeína y bebidas gaseosas.
Coma comidas pequeñas. Es posible que usted se sienta mejor comer cinco o seis comidas pequeñas en lugar de dos o tres más grandes.
Beba abundante líquido.
Trate de tomar suficientes líquidos diariamente.
El agua es mejor.
Las bebidas que contienen cafeína estimulan los intestinos y pueden empeorar la diarrea, mientras que las bebidas carbonatadas con frecuencia producen gas.
Pregunte acerca de las multivitaminas.
Como la colitis ulcerosa puede interferir con su capacidad para absorber los nutrientes y porque su dieta puede ser limitada, suplementos vitamínicos y minerales pueden desempeñar un papel clave en el suministro de los nutrientes que faltan.
No proporcionan proteínas esenciales y calorías, sin embargo, y no deben ser un sustituto de las comidas.
Hable con un dietista.
Si usted comienza a perder peso o su dieta se ha vuelto muy limitada, hable con un dietista registrado.
estrés
Aunque el estrés no causa la enfermedad inflamatoria intestinal, puede hacer que sus signos y síntomas mucho peor y puede desencadenar ataques de asma.
Los eventos estresantes pueden ir desde molestias menores a una mudanza, la pérdida del trabajo o la muerte de un ser querido.
Cuando usted está estresado, su proceso digestivo normal puede cambiar, haciendo que su estómago para vaciar más lentamente y secretar más ácidos.
El estrés también puede acelerar o ralentizar el paso del contenido intestinal.
También puede causar cambios en el propio tejido intestinal.
Aunque no siempre es posible evitar el estrés, usted puede aprender maneras de ayudar a controlarla.
Algunos de estos incluyen:
Ejercicio. Incluso el ejercicio moderado puede ayudar a reducir el estrés, aliviar la depresión y normalizar la función intestinal.
Hable con su médico acerca de un plan de ejercicios que sea adecuado para usted.
Biofeedback. Esta técnica de reducción del estrés ayuda a reducir la tensión muscular y disminuir la frecuencia cardíaca con la ayuda de una máquina de retroalimentación.
Usted está entonces enseñó cómo producir estos cambios usted mismo.
El objetivo es ayudarle a entrar en un estado relajado para que pueda hacer frente con mayor facilidad con el estrés.
La biorretroalimentación se enseña generalmente en los hospitales y centros médicos.
Regular la relajación y ejercicios de respiración. Una manera efectiva de lidiar con el estrés es realizar ejercicios de relajación y respiración.
Usted puede tomar clases de yoga y de la meditación o la práctica en casa con libros, CDs o DVDs.
Hipnosis. La hipnosis puede reducir el dolor y distensión abdominal.
Un profesional capacitado puede enseñarle cómo entrar en un estado relajado.
Otras técnicas. Dedique un tiempo todos los días para las actividades que encontrará descanso – escuchar música, leer, jugar juegos de ordenador o simplemente sumergirse en un baño caliente.
Muchas personas con enfermedades inflamatorias intestinales, como la colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn, han utilizado alguna forma de terapia alternativa o complementaria.
Los efectos secundarios y la ineficacia de los tratamientos convencionales pueden ser una de las razones para buscar otro tipo de tutela.
Estas terapias en general, no están regulados por la Administración de Alimentos y Drogas.
Los fabricantes pueden afirmar que sus tratamientos son seguros y efectivos, pero no es necesario demostrarlo. Porque incluso las hierbas naturales pueden tener efectos secundarios y causar peligrosas interacciones, hable con su médico antes de intentar cualquier terapia alternativa o complementaria.
En la actualidad, no hay terapias alternativas tienen buena evidencia que apoya su uso en el tratamiento de la colitis ulcerosa, pero algunos que pueden llegar a resultar beneficioso incluyen:
Los probióticos. Dado que las bacterias en el intestino han sido implicados en la colitis ulcerosa, los investigadores sospechan que la adición de más de las bacterias beneficiosas (probióticos) que se encuentran normalmente en el tracto digestivo puede ayudar a combatir la enfermedad.
El aceite de pescado. El aceite de pescado actúa como un anti-inflamatorio, pero los estudios sobre sus posibles beneficios para las personas con colitis ulcerosa han tenido resultados contradictorios.
Aloe vera. El jugo de aloe vera se ha dado a entender que tienen un efecto anti-inflamatorio para las personas con colitis ulcerosa, pero no hay pruebas sólidas que apoyen esta afirmación.
Además, cuando se ingiere, el aloe vera puede tener un efecto laxante.
Acupuntura. Varios estudios han encontrado que la acupuntura es beneficiosa para las personas con colitis ulcerosa.
El procedimiento implica la inserción de agujas finas en la piel, lo que puede estimular la liberación de analgésicos naturales del cuerpo.
Cúrcuma. La curcumina, un compuesto que se encuentra en la especia cúrcuma, se ha combinado con las terapias estándar colitis ulcerosa, como corticosteroides o sulfasalazina, en los ensayos clínicos.
Esta combinación ayudó a mejorar los síntomas y permitió que dosis más pequeñas de los medicamentos estándar para ser utilizado.
Esta evidencia proviene de dos estudios pequeños, sin embargo.
Más investigación es necesaria antes de que este tratamiento puede ser recomendado.
