5 Soluciones Rápidas Para La Flacidez

 

 

 

Si bien no podemos apuntar exactamente dónde perdemos partes de grasa y donde qeudará el cuerpo balanceándose, si podemos adaptar nuestros entrenamientos para ayudar a construir más músculo magro en ciertos puntos.

Todos tenemos partes que nos gustaría mejorar y tono.

¿Cómo se llega a la flacidez?

La flacidez es resultado de la falta de tono muscular,  también de la acumulación de exceso de grasa en el cuerpo.

He aquí algunos ejercicios que le ayudarán a alcanzar su meta de tonificar y deshacerse de la flacidez:

1. Para el temido sujetador de la protuberancia

Me refiero a la pequeña tirada que se derrama sobre el tirante del sujetador en la parte de atrás, trate la inclinación sobre filas:

Párese al lado de una silla con una pesa en la mano derecha.

Pon tu mano derecha sobre la silla y extender el brazo izquierdo hacia el suelo.

Doblando el codo hacia el lado, lentamente llevar el peso hasta el pecho.

Haz dos series de 15 repeticiones en cada lado.

2.  Blandura del muslo interior y exterior

Las caderas y los muslos son el primer lugar en las mujeres que almacenan la grasa y el último lugar de perder grasa, intente este ejercicio para grandes resultados:

La embestida multidireccional

3. Vientre del Perro

Hacer tablas con una buena cantidad de cardio aplanan más sus ABS.

Póngase en una posición de flexión de brazos levantados, con los antebrazos en el suelo, mantener la postura con la espalda y vientre plano y en 30 a 90 segundos.

4. Axila Voladiza

¿La carne que se asoma sobre la parte superior de su vestido es honorable para usted?, esto se puede solucionar y se aprieta con las flexiones de brazos.

5. Flacidez de Axilas

Algunos de nosotros temen el agite hola y adiós, pero la buena noticia es que los tríceps responden rápido al ejercicio y la pérdida de grasa y se pueden ver resultados rápidos.

Silla de Caídas es el ejercicio perfecto para tonificar los tríceps.

Coloque las manos sobre el borde del asiento de una silla y caminar los pies hacia fuera.

Lentamente baje sus glúteos hacia el suelo, doblando los codos hasta aproximadamente un ángulo de 90 grados, pulse hacia arriba.

Haz 15 repeticiones dos veces.

Hacer estos cinco ejercicios ayudará a tono que las áreas problemáticas en ningún momento.