Cómo Reavivar Su Deseo Sexual

Cómo Reavivar Su Deseo Sexual

“Estoy cansado”. ??

“Me duele la cabeza.” ??

“Hay muchas otras cosas que hacer.” ??

¿Suena familiar?

Son todas las excusas más comunes que la gente da para no tener sexo.

Pero al igual que una nutrición adecuada y hacer ejercicio suficiente, la participación en el amor regularmente haciendo con tu pareja es una parte importante y vital de la salud general de una persona.

Para entender por qué la libido es tan importante, y cómo podemos obtener el va-va-va-Voom de vuelta en el dormitorio, hablamos con el terapeuta ocupacional y sexo líder con sede en Toronto Kelli Young.

Da vida a la vida sexual

Libido puede aparecer y desaparecer – cuando que preocuparse
SheKnows: ¿Qué es exactamente la libido?

Kelli Young: Libido se refiere a una de deseo sexual o el apetito para la actividad sexual, ya sea solos o en pareja.

La libido de una mujer abarca sus pensamientos sexuales, fantasías, deseos y el interés por participar en comportamientos sexuales.

SK: ¿Existe tal cosa como una unidad sexual normal?

KY: En una palabra … no.

En realidad no hay tal cosa como un coche “normal” del sexo.

Las mujeres varían mucho en su deseo sexual.

No es raro experimentar una disminución temporal en el deseo sexual y, de hecho, muchas mujeres en diferentes momentos de sus vidas.

SK: ¿Cuándo debe una mujer se preocupe por su libido?

KY: Si una mujer se da cuenta de que esta disminución en el deseo sexual persiste, o que su ex unidad sexual normal ha desaparecido por completo, puede ser motivo de preocupación.

En términos médicos, bajo deseo sexual o deseo sexual hipoactivo, se define como la ausencia de fantasías sexuales, pensamientos y / o interés en la actividad sexual que causa angustia personal persistente o recurrente.

Las mujeres que experimentan bajo deseo puede notar signos tales como: una disminución en la frecuencia de pensamientos y fantasías sexuales; disminución del deseo sexual; renuencia a iniciar o participar en el sexo; y la masturbación menos frecuentes.

Muchos factores amortiguan el deseo sexual

SK: ¿Qué puede afectar el deseo sexual de una mujer? ¿Por qué cambia?

KY: Todas las mujeres se dará cuenta de las fluctuaciones naturales y normales en sus apetitos sexuales con el tiempo.

Muchos de estos cambios son el resultado de las fluctuaciones hormonales (durante la menstruación, el embarazo, la perimenopausia, etc) y puede afectar la imagen corporal de la mujer y la propia imagen (que puede sentirse menos deseable o atractivo, y, a su vez, menos sexual).

La falta de excitación también puede estar asociada con la lubricación vaginal insuficiente, lo que puede conducir a la irritación vaginal o dolor e incluso pueden desencadenar infecciones vaginales o urinarias.

Cuando el sexo es insatisfactorio o dolorosa, una mujer es poco probable que desearlo, y ella puede empezar a temer o evitarla.

Muchas enfermedades físicas y mentales pueden afectar negativamente a la libido de una mujer, como pueden los medicamentos de uso frecuente para el tratamiento de estas enfermedades.

Varios medicamentos tienen graves efectos secundarios sexuales.

Estilo de vida, la nutrición y el nivel de estrés también puede jugar un papel en la amortiguación de deseo sexual.

Las exigencias del trabajo que hace juegos malabares, la familia y otras responsabilidades puede ser agotador y abrumador; puede haber poca energía y entusiasmo a la izquierda para el sexo.

Experiencias sexuales negativas también pueden afectar el goce de una mujer y el deseo para el sexo.

Por último, los problemas de relación y dificultades en la comunicación pueden tener una importante influencia perjudicial sobre el deseo sexual de una mujer.

Formas naturales para animar la libido

SK: ¿Cómo se puede aumentar una mujer conducir su libido / sexo?

KY: Hay algunos pasos relativamente simples que las mujeres pueden tomar para mejorar su libido.

Estos pueden incluir:

Hable con un médico.

Consulte con un profesional de la medicina y / o naturópata que puede probar, y tratar, enfermedades subyacentes potenciales o causas fisiológicas de la libido baja.

Si le recetan medicamentos, asegúrese de hablar sobre los posibles efectos secundarios sexuales.

A veces, un medicamento igualmente efectivo puede ser recetado que tiene menos (o no) los efectos secundarios sexuales.

Considere la posibilidad de un suplemento de libido natural.

Muchas mujeres han notado una mejoría significativa en la lubricación vaginal y la sensibilidad durante el uso de un suplemento de libido natural, como fórmula de Libido FEMMED.

Conozca a su propio cuerpo, sexualmente.

La autoestimulación (masturbación) puede ser una excelente manera para que una mujer de desarrollar una buena comprensión de los tipos de estimulación que encuentra excitantes.

Use un lubricante a base de agua.

Incluso si usted tiene lubricación natural suficiente, lo resbaladizo adicional proporcionada por un lubricante a base de agua puede ser muy excitante para las mujeres y sus parejas!

Haga los ajustes de estilo de vida.

El ejercicio moderado y una dieta saludable son vitales para mantener un buen apetito sexual.

Dieta crónica puede tener un impacto devastador en su imagen corporal nivel de energía, el metabolismo y.

Por otra parte, las dietas que son muy bajos en grasa son particularmente problemáticas debido a que su cuerpo necesita un poco de grasa para producir hormonas como la testosterona, una hormona esencial para el deseo sexual y la respuesta.

Yoga, meditación consciente y cursos en la asertividad y el manejo del estrés también pueden ayudar a las mujeres a adquirir importantes herramientas para hacer frente a los estresores diarios que pueden amortiguar el propio deseo sexual.

Realice ejercicios de Kegel.

Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del piso pélvico, que pueden mejorar la sensación y aumentar el placer sexual. (Su guía a los ejercicios de Kegel)

Problemas de relación de direcciones.

La calidad de una relación, en particular la comunicación de la pareja, tiene un impacto significativo en su satisfacción sexual.

Buscar ayuda profesional cuando los tiempos necessary.At, puede ser útil para buscar ayuda de un terapeuta o parejas sexuales consejero experto en el tratamiento de problemas sexuales.