Metabolismo Lento

 

 

 

No hay tal cosa como un metabolismo lento.

Pero metabolismo lento es poco frecuente, y por lo general no es lo que está detrás de tener sobrepeso u obesidad – que es por lo general una cuestión de dieta y ejercicio.

El metabolismo es el proceso por el cual el cuerpo convierte lo que come y bebe en energía.

Incluso cuando estás en reposo, el cuerpo necesita energía para las funciones como la respiración, circulación sanguínea y la reparación de las células.

El número de calorías que su cuerpo utiliza para estas funciones básicas se conoce como la tasa metabólica basal (TMB).

Varios factores determinan su tasa metabólica basal:

Su tamaño y la composición corporal.

Si usted pesa más o tener más masa muscular, usted va a quemar más calorías, incluso en reposo.

Así que las personas con sobrepeso son más propensos a tener una tasa metabólica más rápida – no uno más lento.
Su sexo. Si usted es un hombre, es probable que tenga menos grasa corporal y más masa muscular que hace a una mujer de la misma edad, para quemar más calorías.

Su edad. A medida que envejece, su masa muscular disminuye, lo que ralentiza la velocidad a la que usted quema calorías.

En lugar de metabolismo lento, los factores más probabilidades de contribuir al aumento de peso incluyen:

Comer demasiadas calorías

Realizar muy poco ejercicio

La genética y los antecedentes familiares

ciertos medicamentos

Hábitos poco saludables, tales como saltarse el desayuno o no dormir lo suficiente

Si usted está preocupado por el metabolismo lento y su peso, hable con su médico acerca de los cambios saludables que usted puede hacer.

Y si todavía piensas que tienes un metabolismo lento, su médico puede comprobar su metabolismo o detectar enfermedades poco frecuentes que pueden causar problemas con el metabolismo, como el hipotiroidismo y el síndrome de Cushing.

La hipnosis para bajar de peso puede ayudar a perder un par de libras cuando es parte de un plan de pérdida de peso que incluye dieta, ejercicio y consejería.

Pero es difícil decir definitivamente porque no hay suficiente evidencia científica sólida acerca de la hipnosis para bajar de peso por sí sola.

La hipnosis es un estado de absorción interna y concentración, como si estuviera en trance.

La hipnosis se hace generalmente con la ayuda de un terapeuta mediante la repetición verbal y las imágenes mentales.

Cuando usted está bajo hipnosis, su atención está muy centrada, y estás más receptivo a las sugerencias, incluyendo cambios de comportamiento que pueden ayudar a perder peso.

Unos pocos estudios han evaluado el uso de la hipnosis para bajar de peso.

La mayoría de los estudios mostraron sólo una ligera pérdida de peso, con una pérdida promedio de cerca de 6 libras (2.7 kilogramos).

Pero la calidad de algunos de estos estudios ha sido cuestionada, por lo que es difícil determinar la verdadera efectividad de la hipnosis para bajar de peso.

La pérdida de peso por lo general se logra mejor con una dieta y ejercicio

Si has probado la dieta y el ejercicio, pero todavía están luchando para alcanzar su meta de pérdida de peso, hable con su médico acerca de otras opciones o cambios de estilo de vida que usted puede hacer.

No confíe en la hipnosis para bajar de peso por sí solo, porque es poco probable que conduzca a la pérdida de peso significativa.