Semana 20 De Embarazo

 

 

 

Su bebé pesa alrededor de 10 onzas media ahora.

Él es también alrededor de 6 1/2 pulgadas de largo desde la cabeza hacia abajo y de unos 10 centímetros desde la cabeza hasta el talón – aproximadamente el tamaño de un plátano.

(Para las primeras 20 semanas, cuando las piernas del bebé están acurruqué contra su torso y difícil de medir, las mediciones se toman desde la parte superior de su cabeza a su parte inferior . La “coronilla hasta el trasero” medición Después de 20 semanas, él ha medido a partir la cabeza a los pies.)

Él está tragando más en estos días, lo que es una buena práctica para su sistema digestivo.

También está produciendo meconio, un negro, pegajosa subproducto de la digestión.

Esta sustancia pegajosa se ​​acumulará en sus entrañas, y verás que en su primer pañal sucio (algunos bebés pasan de meconio en el útero o durante el parto).

Vea lo que su bebé se parece esta semana. (O ver cómo son los gemelos fraternales, como en el seno de esta semana.)

Nota: Cada bebé se desarrolla de manera diferente – incluso en el útero.

Nuestra información está diseñado para dar una idea general del desarrollo de su bebé.

¡Enhorabuena! Usted ha golpeado la marca de la mitad de su embarazo.

La parte superior del útero es aproximadamente la altura de su ombligo, y probablemente he ganado unos 10 kilos.

Esperar a ganar otra libra o menos cada semana a partir de ahora. (Si usted comenzó su embarazo bajo peso, es posible que tenga que ganar un poco más;.

Si tenía sobrepeso, tal vez un poco menos)

Asegúrese de que está recibiendo suficiente hierro, un mineral que se usa principalmente para hacer la hemoglobina (la parte de su los glóbulos rojos que transporta el oxígeno).

Durante el embarazo, su cuerpo necesita más hierro para mantenerse al día con el volumen de sangre en expansión, así como para el crecimiento de su bebé y la placenta.

La carne roja es una de las mejores fuentes de hierro para las mujeres embarazadas.

Aves de corral (especialmente la carne oscura) también contiene hierro.

Algunas fuentes no cárnicas comunes de hierro son las legumbres, los productos a base de soya, espinacas, jugo de ciruelas, pasas y cereales fortificados con hierro.

Si aún no lo ha firmado para una clase de preparación para el parto, es posible que desee ver en una, especialmente si usted es un primerizo.

Una clase estructurada ayudará a usted ya su pareja a prepararse para los rigores del parto y el alumbramiento.

La mayoría de los hospitales y centros de maternidad ofrecen clases, ya sea como reuniones semanales o como una sola sesión intensiva de un día.

Muchas comunidades tienen instructores independientes también.

Pregunte a sus amigos, familiares o cuidadores para obtener recomendaciones.

Hechos sorprendentes: Conseguir una buena noche de descanso

Puede llegar a ser más difícil de dormir toda la noche, ya que su embarazo progresa, gracias a algunos cambios obvios y no tan obvios que tienen lugar en su cuerpo.

Usted puede ser sorprendido al encontrar que:

Usted comienza a roncar por primera vez en su vida, gracias en parte a más estrógeno, lo que contribuye a la inflamación de las membranas mucosas que recubren la nariz y puede incluso hacer que usted produzca más mucosidad.

Qué hacer: Duerma de lado y elevar la cabeza ligeramente.

La acidez y la indigestión pueden hacerlo extraordinariamente incómodo para tumbarse en la cama.

Qué hacer: Evite los alimentos que desencadenan la acidez estomacal, dése dos a tres horas para digerir una comida antes de ir a la cama, y trate de dormir semi-sentada en un cómodo sillón reclinable o apuntalado con almohadas debajo de su parte superior del cuerpo.

Calambres en las piernas jar a salir de un profundo sueño. Qué hacer: F

Facilidad el calambre enderezando la pierna, el talón primero y suavemente flexiona los dedos del pie hacia atrás hacia las espinillas, o caminar por unos minutos.

Usted vueltas en la cama toda la noche tratando de encontrar una posición cómoda para dormir.

Qué hacer: Acuéstese de lado con las rodillas flexionadas y una almohada entre las piernas.

Para mayor comodidad y soporte, organizar otras almohadas debajo de su vientre y detrás de la espalda.

O pruebe a utilizar una almohada cuerpo maternidad contorneada.

Usted se convierte en calor y sudor en el medio de la noche.

Es común que las mujeres embarazadas que se sienten un poco más caliente que de costumbre gracias a los cambios en su metabolismo, las hormonas, y el peso. Qué hacer:

Mantenga su habitación fresca y tira hacia abajo a lo esencial.

Mantenga zapatillas y albornoz cómodamente a mano para esos viajes nocturnos al baño.

Levantarse de la cama es más fuerte que nunca! Qué hacer: gire hacia su lado por lo que está frente a la orilla de la cama.

Cuelgan sus piernas por un lado y utilizar sus brazos para empujar a ti mismo en una posición sentada.

Plante sus pies en ángulo recto en el suelo y luego ponerse de pie.

A veces, incluso cuando estás agotado, usted simplemente no puede dormir.

Entonces, ¿usted sacude y da vuelta a la espera de el sueño de ponerse al día con usted – o hacer otra cosa mientras tanto?