¡Ayuda! Tengo CERO Sexo Después Del Bebé
¡Ayuda! Tengo CERO Sexo Después Del Bebé
¿Tienes una pregunta embarazosa sexo?
Lo más probable es que alguien más ya ha pedido que en Reddit (o bueno, tal vez que era usted!).
Conocida como “la primera página de internet,” Reddit es donde la gente inteligente en la web crowdsourcing respuestas a casi cualquier pregunta … como éste.
Siéntase libre de revisar lo que otros comentaristas tenían que decir, pero nos fuimos directamente a un experto para obtener los hechos.
Compruébelo usted mismo, a continuación:
La pregunta: “Han pasado ocho meses desde que el bebé número tres llegó, y no hay ninguna señal de mi deseo sexual a volver … para nada …. como en ella tiene-plana forrada
Nosotros no lo hemos hecho desde el. semanas antes de su llegada, y honestamente, si no fuera por los recordatorios regulares de mi marido, yo no pensaría jamás de ella.
Anteriormente, he tenido un deseo sexual muy saludable y quería una vez por semana.
Este es el que más larga alguna vez has ido sin entre los bebés, y me siento mal por ello. pero para complicar aún más las cosas, tenemos cero privacidad y el wee duerme en la cama conmigo.
Suspiro … necesidad de sentir esa chispa de nuevo, pero no tienen idea de cómo hacer que eso suceda nunca más.
¿Cómo consigo la falta de nuevo ?? ”
El experto: Madeleine Castellanos, MD, psiquiatra certificado por la junta en el Hospital Judío de Long Island y blogger en TheSexMD.
La respuesta: Muy bien, hablar de verdad:
El sexo de un bebé es absolutamente diferente, y su período de sequía sexual es en realidad bastante normal para las nuevas mamás.
Claro, ocho meses pueden parecer mucho tiempo, pero en este caso, puede que no sea que impactante.
Mientras que las nuevas mamás y las mamás más jóvenes pueden ver su deseo sexual recuperarse más rápidamente, eso no es siempre el caso.
“Cuanto más viejo te haces, más impacto que los cambios hormonales tienen sobre ti, [sobre todo] si usted ha tenido varios hijos y ha sido a través de ese cambio hormonal varias veces”, dice Castellanos.
Así que no se preocupe si su deseo sexual es más lento para volver después de su tercer bebé.
He aquí por qué: Después de dar a luz, varios factores diferentes se unen para zap su deseo sexual.
El factor más importante de todos? Hormonas.
Bombas Su cuerpo hasta el estrógeno durante el embarazo para crear el mejor ambiente para su bebé en crecimiento y que cae en los meses y semanas después de dar a luz, dice Castellanos.
Además, la lactancia materna puede conducir a mayor sequedad vaginal que es cualquier cosa menos sexy. ”
Cuando se agrega a estos factores biológicos las realidades de menos tiempo, menos horas de sueño, y comodamente bebés en la cama, que puede hacer que sea prácticamente imposible tener cualquier apariencia de una vida sexual normal con su marido”, dice Castellanos.
Volverán las cosas a volver a la normalidad? Absolutamente. Una de las mayores formas de ayudar a equilibrar sus hormonas es volver a una dieta saludable.
Es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente con un bebé exigente en su vida, pero es crucial. ”
Es fácil caer en la tentación de comer alimentos con cafeína, azúcar añadido los ricos en hidratos de carbono o cuando usted siente que necesita un poco de energía extra, pero éstos sólo mantener las hormonas en niveles bajos sin dar a su cuerpo la nutrición que necesita”, dice Castellanos .
Consigue un montón de proteínas magras, granos, nueces y grasas saludables (como el aguacate o el aceite de coco) para dar a sus herramientas corporales que necesita para volver al equilibrio hormonal. Zinc, selenio, y vitaminas B también son súper útiles, dice Castellanos.
Hacer ejercicio es vital, también. No sólo el cuerpo a producir energía de una manera diferente cuando usted está haciendo ejercicio de forma activa, pero es la forma más eficiente para equilibrar todas las hormonas del cuerpo.
“Los estudios han demostrado que las mujeres realmente disfrutan más del sexo en esos días cuando han ejercido activamente, probablemente debido a los aumentos en el flujo sanguíneo y aumentar la testosterona”, dice Castellanos.
Y no se olvide de tomar tiempo para ti mismo y sin el bebé.
Canguros, noches de fecha, o incluso tiempo a solas para sentarse y leer un libro o no hacer nada son esenciales para conseguir la espalda sexy. ”
Para llegar sexy, tu mente tiene que ser capaz de relajarse y alejarse de la demanda de ser ‘mamá’.
Esto puede significar encontrar una habitación sin ropa de bebé y juguetes a fin de que mentalmente se hace más fácil para salir de modo de mamá “, dice Castellanos.
Para que tu vida sexual de nuevo en marcha después de un bebé puede ser un trabajo, pero es totalmente factible.
Establezca límites, mantienen un estilo de vida saludable, y obtener un montón de sueño.
Si usted todavía no se siente el sexo después de unos meses, consulte a su médico para descartar cualquier otro problema subyacente.
