14 Consejos Para Sobrevivir Para Mamas Embarazadas

Hay una serie de razones por las cuales las mujeres se prescriben reposo en cama durante el embarazo.

Puede sonar drástico, pero a veces es la mejor manera de proteger a la madre y el bebé de complicaciones.

La idea de un día edredón puede ser atractivo, pero la realidad de reposo en cama puede ser muy diferente.

Usted pronto puede encontrarse sentirse aburrido y frustrado.

Si se le ha puesto en el reposo en cama, usted puede preguntarse cómo va a hacer frente (y mantenerse cuerdo) hasta el nacimiento.

Estos son algunos consejos de supervivencia para mamás en reposo en cama:

Reposo en cama Supervivencia Sugerencia Para embarazada Mammas # 1: Esté preparado

Hay diferentes niveles de reposo en cama.

Algunas mujeres se les recomienda sólo para levantarse para ir al baño, mientras que otros pueden ser advertidos a pasar la mayor parte del día en la cama, pero estar bien para moverse en la casa para un cambio de escenario.

Averigüe lo que su médico se lo recomienda para usted, y prepararse para ello.

Si usted no será capaz de levantarse para aperitivos, asegúrese de que tiene suficiente comida a poca distancia de su cama.

Reposo en cama Supervivencia Sugerencia Para embarazada Mammas # 2: estancia confortable

Acostado en la cama todo el día puede convertirse rápidamente incómodo.

Asegúrese de que usted está usando ropa cómoda, el edredón adecuado para la temporada, y que la habitación no sea demasiado caliente o frío durante el día.

Si usted encuentra que usted está sufriendo de dolor en las extremidades entumecidas o, pregunte a su proveedor de atención médica acerca de los ejercicios o movimientos que se pueden realizar en la cama para mantener fluyendo la sangre.

El masaje es una gran manera de aliviar dolores y molestias, consulte a su proveedor de atención médica si el masaje podría ser una opción adecuada para usted.

Reposo en cama Supervivencia Sugerencia Para embarazada Mammas # 3: Las ofertas de ayuda Aceptar

Usted será inundado con ofertas de ayuda de amigos y familiares.

En lugar de cepillarse estas ofertas a un lado como corteses, aceptarlas.

Usted y su pareja necesita toda la ayuda que pueda conseguir.

Mientras que usted está atascado en la cama, su pareja ha hecho cargo de su parte de los quehaceres de la casa, y probablemente se siente agotado.

Acepte toda la ayuda que ofrecen – limpiar, cocinar, hacer las compras, y las ofertas para cuidar de sus hijos mayores de una hora o dos.

Si se lo puede permitir, ahora podría ser el momento perfecto para contratar a un limpiador.

Reposo en cama Supervivencia Sugerencia Para embarazada Mammas # 4: Mantente conectado

Usted no puede sentir como la socialización de la cama, pero es importante permanecer conectado con el mundo exterior.

Invite a sus amigos y familiares a través para mantenerte entretenido.

Trate de organizar una visita cada día para darle algo a lo que aspirar.

Si usted tiene amigos o familiares lejanos, ahora es el momento perfecto para organizar esa llamada de video tan esperado.

Reposo en cama Supervivencia Sugerencia Para embarazada Mammas # 5: Sea honesto

Está bien sentirse enojado por estar atrapado en la cama.

Está bien llorar porque te sientes solo, y que odian en secreto su proveedor de atención médica para que le pone en reposo en cama.

Está bien admitir que el embarazo no es el increíble multicolor escena de la película de Hollywood que estabas esperando.

El reposo en cama es dura, y que está bien decir eso en voz alta.

Reposo en cama Supervivencia Sugerencia Para embarazada Mammas # 6: Sea creativo

Este es el momento perfecto para hacer un regalo para su bebé en crecimiento.

Si usted quiere crochet una manta, armar un libro de recuerdos, iniciar los blogs acerca de sus experiencias, o pintar un cuadro para el cuarto de niños, que finalmente tiene el tiempo suficiente para empezar.

Sólo asegúrese de que usted tiene todo lo que necesita a su alcance en el inicio de la jornada, y usted será capaz de mantener ocupado haciendo algo para su bebé.

Esto no sólo le ayudará a distraerte, pero también le ayudará a sentirse centrado en el bebé.

Reposo en cama Supervivencia Sugerencia Para embarazada Mammas # 7: Trabajar en equipo

Algunas mujeres encuentran que experimentan sentimientos de ira, mientras que en el reposo en cama.

Su pareja puede ser la única persona que vea algunos días, y por lo que es seguro asumir que va a soportar el peso de su mal humor.

Trate de recordar que el reposo en cama no es fácil para él tampoco.

No sólo es tener que ver que te sientas tan infeliz, sino que probablemente también usando toda su energía cuidando de las cosas tanto en el hogar y el trabajo.

Trate de no tomar su enojo en él, y recuerda en cambio que está experimentando esto con usted, incluso si él tiene la libertad de salir de la casa cuando quiera.

Reposo en cama Supervivencia Sugerencia Para embarazada Mammas # 8: Get Some Entretenimiento

Que van a pasar mucho tiempo en su habitación, así que asegúrese de que ofrece lo mejor en entretenimiento.

Usted necesitará un televisor, algunos conjuntos de caja de DVD, una colección de libros y revistas, un ordenador portátil, lápiz y papel, y un montón más.

Pregunte a sus amigos para obtener recomendaciones de sistemas de la caja de televisión, películas y libros para mantenerte entretenido.

Reposo en cama Supervivencia Sugerencia Para embarazada Mammas # 9: entrar en una rutina

Trate de organizar una rutina suelta para su día, esto le ayudará a los días que parecen más manejables.

Han establecido actividades que usted hace cada día – como almorzar, hablar con un amigo o ver su programa favorito de televisión.

Usted puede encontrar usted se cae en una rutina sin siquiera intentarlo.

Reposo en cama Supervivencia Sugerencia Para embarazada Mammas # 10: Dese usted mismo

Éste podría parecer superficial, pero sentirse bien en el exterior puede ayudar a que usted se sienta mejor en el interior también.

Es tentador usar el mismo pijama, evitar la ducha y dejar que sus raíces llegan a la longitud del hombro porque, bueno, ¿quién va a ver de todos modos?

Pero es posible que usted se sienta más como a ti mismo, si todavía ves como si.

Reserve una cita con una peluquería móvil, pintar las uñas y mantenerse en la cima de su régimen normal de belleza.

Incluso se puede organizar una noche mimar regular con sus amigos, como una manera de permanecer sociales también.

Reposo en cama Supervivencia Sugerencia Para embarazada Mammas # 11: Vaya en línea

Usted puede sentir como la única persona encerrada en una prisión de su propio dormitorio, pero en realidad, hay miles de otras mujeres embarazadas en reposo en la cama ahora mismo.

Hay foros en línea y grupos de apoyo donde se puede interactuar con otras mujeres en la misma situación.

Puede que le resulte reconfortante escuchar las experiencias de otras personas, e incluso puede obtener consejos de cómo mantenerse ocupada, mientras que en el reposo en cama.

Reposo en cama Supervivencia Sugerencia Para embarazada Mammas # 12: Trate de no preocuparse

Usted probablemente rodó sus ojos cuando lees eso.

Por supuesto que están preocupados por la salud de su bebé, y, por desgracia, usted tiene un montón de tiempo para preocuparse por todas las cosas que podrían salir mal.

Pero no lo hacen. Trate de no centrarse en los riesgos y qué pasaría si, y en lugar de tratar de pensar positivamente sobre el embarazo.
Reposo en cama Supervivencia Sugerencia Para embarazada Mammas # 13: Enfoque en El Fin Objetivo

La montaña rusa hormonal del embarazo es un puñado aún sin reposo en cama, por lo que puede ser perdonado por conseguir un poco irracional a veces.

Cada vez que usted está experimentando sentimientos de ira, tristeza, culpa o soledad, tratar de centrarse en el objetivo final.

Mantenga sus imágenes de exploración cerca, así que usted puede recordar por qué lo estás haciendo.

Cuenta atrás cada día y semana a medida que pasan, y recuerda que este será todo terminará pronto.

Reposo en cama Supervivencia Sugerencia Para embarazada Mammas # 14: vínculo con su bebé

El reposo en cama le da la oportunidad perfecta para vincularse con su bebé.

Hable con su bebé durante todo el día, escuchar música juntos, y pasar el tiempo de responder a sus patadas.

Usted será capaz de centrarse realmente en su bebé durante sus períodos de vigilia, y esto puede ayudarle a fianza.

Aunque usted puede sentirse preocupado por el embarazo, recuerde que la mayoría de las mujeres van a tener bebés sanos.