¿Cómo Superar Un Período De Sequía Sexual?

Todo, desde la ansiedad al sexo doloroso puede conducir parejas en un período de sequía sexual – un período prolongado sin sexo que dura meses o incluso años.

“No es tan poco común,” dice Ann Hartlage, PhD, psicólogo y director del Programa de Terapia Sexual y civil de la Universidad de Rush Medical Center en Chicago.

Al principio de una relación, prácticamente todo el mundo dice que el sexo es genial, dice Hartlage.

“Cuando estás por primera vez en una relación sexual, las barreras entre usted están bajando, y que está descubriendo una nueva persona, y no hay temores de intimidad para la mayoría de la gente”, explica.

“Es muy emocionante estar en primer lugar con la persona.”

A continuación, la emoción se desvanece, ya veces las personas no hacen la transición a una relación más profunda o darse cuenta de que hay que trabajar para mantener relaciones sexuales y la relación viva, dice Hartlage.

Cómo llegar a la raíz de su problema sexual

Aunque hay una serie de razones que una relación puede ser sin sexo, tres temas comunes tienden a subir, dice Philip A. Rutter, PhD, profesor asistente en el programa de la sexualidad humana en la Universidad de Widener en Chester, Pa.,

Y una relación / terapeuta sexual en la práctica privada en Filadelfia.

Una experiencia negativa anterior.

Si un socio tiene una mala experiencia sexual con la otra (por ejemplo, ella o ella no disfrutó de haber sido afectado de cierta manera o tener relaciones sexuales de una manera determinada), que la pareja puede evitar comprensiblemente sexo para evitar una repetición, dice Rutter.

La llegada de un bebé.

Es común que las parejas pasan por un hechizo sin sexo a partir tres a seis meses antes de que un bebé llega hasta seis meses después, dice Rutter.

Una nueva madre puede estar experimentando problemas de imagen corporal, o el coito puede ser doloroso para ella.

Los nuevos padres pueden tener miedo de tener relaciones sexuales durante el embarazo, a pesar de que los médicos dicen que no le hará daño al bebé.

Además, está el factor de puro agotamiento – tanto durante el embarazo para la mujer y después de un bebé llega tanto para los padres – que pueden contribuir a la vida sexual de ir rancio.

Conflictos en las relaciones.

Cuando estás luchando por las finanzas, estilos de crianza de los hijos, o una traición de la confianza, el sexo puede convertirse en una moneda de cambio, dice Rutter.

De Ningún sexo para convertirse en íntimo vez más

Una vez que haya identificado cuál es el problema, usted puede comenzar el trabajo de llegar a ser íntimo de nuevo.

Consulte a un médico si es necesario.

Si usted está teniendo dolor u otro problema físico que te mantiene de tener relaciones sexuales, consulte a su médico.

Los problemas físicos son generalmente los más fáciles de resolver, pero algunas parejas esperan demasiado tiempo para buscar ayuda, dice Hartlage.

Abre la comunicación.

Si has tenido una experiencia negativa que usted está tratando de evitar ir a través de nuevo, es el momento para hablar de ello.

Haga que la conversación fuera de la habitación, dice Rutter.

Un buen momento para abordar el tema puede ser mientras estás sentado juntos viendo la televisión.

Este íntimo no sexual, momento – como tomarse de las manos o frotar los pies unos a otros mientras se está sentado en el sofá – podría ser el momento perfecto para decir:

“La última vez que hicimos X, yo no disfrutar de ella. Yo preferiría Y. ”

Hacer tiempo para estar juntos.

Responsabilidades tales como puestos de trabajo, hijos, padres ancianos, y el servicio de limpieza se pueden llenar su calendario rápidamente, dejándole poco tiempo o energía para sí.

Pero la intimidad no puede permanecer en la parte inferior de la lista.

Haga pasar tiempo de calidad con los demás una prioridad mediante la programación de fechas, Hartlage recomienda.

Facilidad en la intimidad.

Tratar de apresurar las cosas puede ser contraproducente.

En su lugar, es posible que se beneficien del ejercicio sexual común que se llama focalización sensorial, dice Hartlage.

Focalización sensorial ayuda a aliviar en la intimidad con su pareja por progresar a través de las etapas.

En un principio, de que se desnude con el uno al otro y pasar tiempo tocando, evitando tocar los genitales y el coito.

Cada socio da la otra retroalimentación positiva, diciendo lo que él o ella le gusta.

La próxima semana, la pareja hace lo mismo, pero añade conmovedora genital.

En la tercera semana, la pareja puede progresar a la relación sexual, dice Hartlage.

Utilice vídeos, libros o juguetes para entrar en el estado de ánimo.

Rutter recomienda el sitio web del Instituto Sinclair, donde se puede encontrar información sobre el sexo y la sexualidad, así como los libros de compra, videos y juguetes sexuales para aumentar su satisfacción sexual como pareja.

Usted puede ser capaz de encontrar libros y videos que abordan específicamente sus problemas.

Por ejemplo, si el embarazo o un nuevo bebé le impide convertirse en íntimo, visita nuestra serie de videos sobre el sexo durante y después del embarazo, y cómo hacer frente a los cambios de la imagen corporal y el malestar sexual en, dice Rutter.

Considere la posibilidad de otras formas de ser íntimo.

Si su atención se centra por lo general el coito y el clímax, la ampliación de su actividad sexual incluyendo el sexo oral, masturbación mutua, o el juego sexual fantasía puede ayudar a hacer el dormitorio lleno de vapor de nuevo, dice Rutter.

Otra idea es planificar una emocionante sorpresa para su pareja sexual, tales como ser íntimo en un lugar diferente de lo habitual, Hartlage sugiere.

Resolver conflictos.

Si peleas con su pareja están dejando que tanto frío, que es vital que se trabaja en la resolución de estos problemas.

Algunas parejas son muy perspicaz y capaz de hablar de los problemas, sin delegar en una discusión furiosa, dice Rutter.

En ese caso, usted puede ser capaz de hablar a través de ustedes mismos.

Sin embargo, mucha gente tendrá que buscar la terapia de pareja.

La búsqueda de soluciones a los conflictos puede calentar las cosas en el dormitorio y conducir a la satisfacción sexual.